跑步步频175正常吗
答：51岁女，步频175不慢。步频是田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒。短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分...
答：普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/分钟左右的步频。这个步频属于“小步跑”，跑起来步幅不大、步频较快，跑起来会更加轻松，尤其是适合长距离跑。
答：低水平。根据查询百度百科显示，正常的跑步步频范围是每分钟150至180步，所以每分钟145步低于正常范围，属于低水平。步频指的是其跑步时每分钟脚步落地的次数。
答：1. 175步频跑意味着每分钟迈出175步进行跑步。2. 为了解答这个问题，我们需要知道每步的平均步幅长度。3. 通常，人的平均步幅长度大约在0.8至0.9米之间。4. 假设步幅长度为0.85米，我们可以计算每分钟的跑步距离。5. 每分钟的距离 = 步频 × 步幅 = 175步/分钟 × 0.85米/步。6. 这样计算...
答：1. 合适的跑步步频通常在每分钟160到180步之间，这一范围被认为是效率和耐力的理想平衡点。2. 步频是衡量跑步者每分钟脚底着地次数的指标，它对跑步速度和效率起着至关重要的作用。3. 个人的身体素质、跑步目标以及跑步技巧等因素都会影响最适宜的步频。4. 初学者在提高步频时应循序渐进，以免造成身体...
答：步频在160到180步之间是最好最合理的范围。步频指步行或跑步时脚底着地的次数，通常用每分钟步数来计算。步频是跑步速度和效率的重要因素之一，但最好和最合理的步频因人而异，取决于个人身体素质、跑步目的和跑步方式等多种因素。在跑步时，逐渐增加步频可以提高跑步效率，和减少腿部疲劳。尤其是在跑步...
答：一般及格。步频160属于一般及格的水平。通常认为，理想的步频应该在180以上，因此步频160相对较低，但仍然是一个可接受的步频水平。对于跑步者来说，步频的提高有助于减少受伤的风险并提高跑步效率，因此可以通过加强训练来提高步频。请注意，步频并不是唯一衡量跑步效率的标准，还需要综合考虑步幅、姿势、...
答：属于。步频在160-180之间被认为是慢跑的范围，步频179处于这个范围内，因此可以判断为慢跑。
答：180，那是最基本的跑步步频，一般运动员不会低过这个，这个不难练，你跑步时候想想骑单车上坡那个档那样跑步就可以，我原本步频是176-179左右，现在可以190-193.
答：步频180，步幅30才正常。对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。如果是新手，建议步幅控制在1米以内；但如果有良好的训练基础，步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频，为跑步...
网友评论：
荆宏18695493216：
跑步的步频多少,多少合适
22996蔚菡
： 对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160... 优化步幅和步频,为跑步提速助力 根据个人情况选择了合适的步幅和步频,现在我们...
荆宏18695493216：
跑完步回来心率175正常吗 -
22996蔚菡
： 刚跑完正常,跑完了几分钟后还那么高就不正常,可能是运动量或运动强度过度了.
荆宏18695493216：
我的跑步步频170左右,怎么样 -
22996蔚菡
： 如果你的跑步步频在170步/分钟左右,这是一个相当不错的成绩.一般来说,跑步步频在180步/分钟以上被认为是最佳的跑步节奏.但是,不同的跑步方式和个体差异会影响最佳步频.如果你想提高你的跑步步频,可以尝试以下方法:1. 提高步...
荆宏18695493216：
走路步频多少才算正常呢? -
22996蔚菡
： 步频155是正常的,大多数新手跑友的步频在150至170步每分钟,甚至更低.个别新手跑友步频在190步每分钟以上.这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下.走路的频率因人而异.如果是一般的散步,每分钟在60到70步左右....
荆宏18695493216：
步频180是什么意思? -
22996蔚菡
： 步频180的意思是人们在跑步时,每分钟双脚落地的次数为180. 步频是田径运动术语之一.步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一. 对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态...
荆宏18695493216：
步频170跑步机速度多少 -
22996蔚菡
： 步频170指的是每分钟迈出的步数,而跑步机的速度通常是用公里/小时(km/h)来计算的.具体的转换公式是:速度(km/h)= 步频 * 步长 * 0.06.其中步长是指每步的距离,一般来说,成年的步长约为0.7-0.8米.因此如果假设步长为0.75米,那么步频170对应的跑步速度就是:0.75 * 170 * 0.06= 7.65 km/h.最终答案:7.65
荆宏18695493216：
女生跑步步频180 怎么样 -
22996蔚菡
： 您好.这样跑步很健康,望能够继续努力.最好可以隔日进行长时间的慢跑,且注意跑前热身运动和跑后伸展运动,缓步前行五六分钟.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
荆宏18695493216：
配速步频什么意思
22996蔚菡
： 影响跑步速度的因素之一,步频歩幅配速这里指的是每公里用时,是你跑步速度的最直观反馈,入门级大概在四分半到六分半每公里.健身慢跑有六分钟就可以了.步频指的是每分钟步伐交替次数,左右脚分开的,也就是左右脚各一步步频算两步.
荆宏18695493216：
步频 步长 -
22996蔚菡
： 两者都要求节奏.短跑要是爆发力好.起动的快.加速快.要多注意思下面的练习.面长跑主要是耐力的了.步长是要的.但也不能完全靠步长呀.还是要自己感觉合适的步长那样你才能把全程跑完.还有一点意志要好.还要有方法.在跑之前要记划好.要设计出来什么时候以什么速度.是跟着别人跑还是领跑.还要想到为后面的200米留有加速的体力.
