175cm的人长跑最佳步幅
答：78.2~114.75cm之间。一般情况下，跑步步幅不用太过于严格，以身体感受舒适为主，如果对舒适度把握不住可以借助以下这个公式来计算。步幅＝身高×0.45(1~1.5)，单位：厘米（cm)。跑步动作要领——从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左...
答：长跑的话、保持在1米至1米半就可以了，起速跑、途中跑、冲刺跑就要全凭个人了，你的呼吸决定你的步幅和步速，通常肺活量越好、你的步速也就越快，身体前倾、不要弯腰、我们每天至少25公里、都是这么过来的
答：9、以脚的中心算，走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅成人正常步幅大约在65厘米左右步幅和身高的关系人的赤脚长约是身高的17步幅=身高的045倍步幅特征，是指成趟足迹中反映出双足协调搭配关系的特征，是。10、2015年6月30日国务院新发布全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为1671cm和1558cm...
答：成人正常步幅大约在65厘米左右，两脚中心的距离就是步幅。人的步幅和身高有关系，一般是是身高的0.45倍。另外，通过训练和长跑可以增加步幅，但是步幅的增大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
答：椭圆机没有针对所有人的最佳步幅，只有选择适合你自己的身高的最佳步幅；在一定的范围内，椭圆机步幅能满足一定身高的需求，下面列个参考标准：不同身高选择椭圆机步幅标准参考：身高：150-160cm左右步幅（步距）：28cm-52cm都适用身高：160cm-170cm左右步幅（步距）：32cm-52cm都适用身高：170-175cm...
答：根据自己的感觉去走，不要为了追求跑步成绩而加快步幅频率和步幅，很容易受伤。每个人的步幅频率和步幅长度都不一样。高个子跑步者通常比矮个子跑步者有更大的步幅，但步幅频率相反。作者最喜欢的步频为175~185次/min，步幅为110~120cm/次。只有适合自己的步频和步幅，才能健康跑步。
答：普通人一万步大约等于6~8公里左右。【计算方法】步幅 = 女性：0.413 x 身高 设平均身高160，则约为66cm左右。男性：0.415 x 身高 设平均身高175，则约为73cm左右。10000步 x 步幅阔度= 公里数=66x 10000=660000cm=6600m=6.6公里=女性 =73x 10000=730000cm=7300m=7.7公里=男性 【...
答：一步长约50-80厘米左右。身高在175-180厘米之间的男人的正常步长，即立正后，左脚向前迈出一步，右脚不动，从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离通常在50-80厘米之间。根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。通常女性由于身高、腿长不及男性，步长较男性短。
答：国家专业1级运动员来回答你这个问题吧，首先··你已经很高了··其次··你年龄还小··再次··你成绩很差，16秒有点多了··时间短··根本不可能有大的逆天，不过按照我的你可以提高至少一秒，你们运动会100米什么时候跑，如果是下午，你就专门找相同的时间，跑4-6次100米，每次都全力以赴，这...
答：我是个初三学生175cm65kg今天刚跑的1000米5分20秒,没有及格,这次有很多疑惑跑步应该有什么节奏,我看电视上的人跑长跑节奏非常好怎么掌握,呼吸怎么控制,因为不存在后面加速(中途有可能... 我是个初三学生175cm 65kg 今天刚跑的1000米5分20秒 ,没有及格 ,这次有很多疑惑跑步应该有什么节奏 ,我看电视上的人跑...
网友评论：
邬毛18319103382：
在跑步时,多大的步幅对减肥效果最好呢?
67502钮韩
： 人们平时走路时的步幅一般为身高(cm) x0.3左右,但是在跑步的时候,最好能做到步幅为身高(cm) x0.45.至少要达到身高-100cm大小的步幅.跑步的要点是手臂大幅度摆动,一边扭动腰,一边有节奏地跑20分钟以上.
邬毛18319103382：
我175cm,跑一百米,应怎么跑?提高频率?还大步点?
67502钮韩
： 频率提高比 大步重用 175的身高步幅不能有太大优势
邬毛18319103382：
最佳的跑步步幅是多少?你大腿越用力,频率越快,膝盖抬的越高,你步
67502钮韩
： 长跑:步幅要根据自己的情况而定,步子大频率就慢、步子小则频率快,两者消耗的能量相差无几.一般步幅频率要根据你跑步时的心率来定,长跑的话大约是每次心跳跑1步到1步半左右,这样比较容易调整呼吸,配合跑步时身体消耗的能量为最佳. 短跑:短跑前热身很最要,要使身体保持兴奋状态,提高心率和呼吸,起跑的瞬间爆发很重要,加速过程中大约每次呼吸跑2步到2步半,这样能最大限度激发你全身肌肉的扩张和收缩,对于400m以上的短跑效果最佳.
邬毛18319103382：
身高175cm成人每步大概多长
67502钮韩
： 70-80cm
邬毛18319103382：
小明身高175cm、质量65kg,针对他的身体条件,下列估测最接近实际的是()A.他的正常步幅约为2mB. -
67502钮韩
： A、小明的身高175cm,正常步幅不可能大于身高.此选项不符合实际;B、拳头宽度在10cm左右,手掌宽度与拳头宽度差不多.此选项符合实际;C、张开手,拇指尖到中指尖的距离在20cm左右.此选项不符合实际;D、两臂左右平伸时,两手中指尖之间的距离与身高差不多.此选项不符合实际. 故选B.
邬毛18319103382：
跑步的步频多少,多少合适
67502钮韩
： 对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要你结合自身情况循序渐进地进行训练...
邬毛18319103382：
高的人怎么跑长跑最好 -
67502钮韩
： 一千米跑属于中长跑,中长跑主要需要提高两个方面的素质,也是主要的两个素质:1、一般耐力素质;可以通过长距离(三到五千米)的匀速跑、变速跑来提高.2、速度耐力;可以通过短距离(200-600米)的重复跑、间歇跑来提高.间歇跑时,注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好,一般不要超过2分钟,每次训练的次数4-6次为宜.
邬毛18319103382：
小明身高175cm.针对他的身体条件,下列估测最接近实际的是() -
67502钮韩
：[选项] A. 他的食指宽度约为1cm B. 他的正常步幅(步幅:走路时,两脚尖之间的距离)约为2cm C. 他的“1拃”约为40cm D. 他的“1庹”(庹:两臂左右平伸时,两手中指间的距离)约为1m
邬毛18319103382：
1500米怎么跑最好? -
67502钮韩
： 1500米这种中长跑项目,比赛时是要求耐力和爆发力共用的. 所以这些天,你可以适当的多慢跑,一点一点把耐力提提. 一开始几天可以慢点儿,但要多跑!把韧带,关节都压一压,拉一拉, 过后再适量多跑一些100米快50米慢的变速跑,尽...
邬毛18319103382：
小明身高175cm、质量65kg.针对他的身体条件,下列估测最接近实际的是()A.他的体积约为65dm3B.他 -
67502钮韩
： A、v= m ρ水 =65kg 1kg/dm3 =65dm3,故A正确;B、正常人步幅为1m左右,故B错误;C、一般人的“1柞”约为20cm,故C错误;D、一般人的“1庹”为150cm,故D错误. 故选A.
