跑步跑着腿就没劲了
答：楼主，我建议你这两天改变原来的跑步方法。每天做一些放松慢跑，很放松的那种，速度放慢，但要求保持匀速，同时注意呼吸、身体的协调。晚上冲个热水澡，脚也泡泡热水。很多时候，欲速则不达。我曾经求速，结果搞出一身疲劳伤。听你的描述还远不到运动伤的地步，所以不用那么担心。只要你放松休息好，腿...
答：理论上来说还是跑太少了，最开始跑，身体不适应，而显然你大腿要比小腿强壮的多，所以是小腿先酸。 但不是说跑步大腿就不会酸，想跑到股四头肌酸甚至抽筋也不是不可能。。 如果是新手，好鞋很重要，简单来说，弄明白自己内旋的情况然后买你能买得起的最贵的`跑鞋。相信我，这可能是你一生中最贵...
答：关键是体制不好，加强锻炼 习惯就好了。你加速运动 肌肉运动过度产生无氧呼吸作用产生乳酸
答：正常的、不是比赛的话你心里作用就是想你休息、 如果是比赛打赌之类的话、你跑400米要赢你就肯坚持了、只要心里有些作用、、还有就是你平常也许缺少锻炼、妄采纳
答：运动后的第二天身体依然会分泌乳酸,所以剧烈运动后的第二天反而要出来走走,因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸,使得身体感觉更加轻松.所以这位先生,其实你只是属于大量运动后,机体乳酸分泌过多所导致大腿肌肉酸痛而已,你应该好好休息,多多走动,多喝水,新陈代谢快,身体慢慢就好了....
答：在跑步的时候，我经常会遇到一些跑步新手，我看他们跑着就气喘吁吁，全身无力，双腿，双脚都开始乱摆了，脸上带着一副生无可恋的样子！这绝对不是夸张，跑步在前期是真的很困难，能够坚持下去的，莫不是付出了巨大的勇气和决心，所以能够坚持下来的人真的很少！但是我相信有一些人确实想通过跑步来锻炼...
答：为什么我跑步跑10几分钟，会感觉很累，腿还会很软 很正常，长久不锻炼肯定体力跟不上 保持当前的70%~90%~120%的运动量，周期坚持两三周 之后你在跑十五分钟，就会很轻松了； 你还有余力去挑战20分钟，25分钟了 锻炼要循序渐进，同时贵在坚持 为什么我跑步会很累？ 速度快了，慢跑40分钟...
答：在我跑步的过程中，我经常看到一些人他们不进行拉伸和热身就去跑步，其实这是非常不对的做法，这样不仅会增加我们受伤的风险，同时也会让我们的腿部剧烈的酸痛！良好的拉伸和热身可以很好的提高我们身体对跑步的适应性，让我们的身体为跑步做好准备，减少无氧呼吸，减少乳酸的堆积！4. 学会休息 我们跑完步...
网友评论：
屠曹15575659587：
今天跑步跑着跑着突然整个腿失去力气了,整个人往下一沉,不到一秒又恢复了正常了这是为什么? -
58233充贺
： 抽筋
屠曹15575659587：
跑步时两腿突然无力 -
58233充贺
： 首先,无力感是缘于你肌肉的力竭.肌肉在进行运动时,并不是一下子调动所有的肌纤维进行收缩,而是一部分,当这部分肌纤维无法工作时,在调动另外一部分.所有的肌纤维均无法正常收缩的时候,就是肌肉力竭了.这也是健身时,人们要通过多组大重量来达到力竭的原因.兄弟在进行力量训练时.大腿肌肉酸痛说明你近期大腿肌肉已经达到一定界限.由于大腿肌肉在身体中属于恢复较慢的那种.所以需要多些时间来恢复和补充肌糖原.否则会出现耐力下降的情况.就像你这种.刚开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维.但是当这些肌纤维力竭后,后续肌纤维没有准备好,造成无力.
屠曹15575659587：
精子质量活动率不高其他正常可以做试管吗 - 静脉曲张 - 复禾健康
58233充贺
： 1、跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象.肌肉在进行运动时,不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩,而是一部分,当这部分肌纤维无法工作时,在调动另外一部分.所有的肌纤维均无法正常收缩的时候,就是肌肉力竭了.开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维.当这些肌纤维力竭后,后续肌纤维没有准备好,造成无力.2、健身时,人们要通过多组大重量来达到力竭的原因.大腿肌肉酸痛说明练习者近期大腿肌肉已经达到一定界限.由于大腿肌肉在身体中属于恢复较慢,所以需要多些时间来恢复和补充肌糖原.否则会出现耐力下降的情况.
屠曹15575659587：
月经推迟7天,胸很涨,测了没有怀孕 - 妇科 - 复禾健康
58233充贺
： 对于缺乏运动的你来说,跑步是有些过量(诶、问问.你跑了多远).就象5楼说的乳酸盖…… 汗、诶,全部都给他抄完了、也不留一点给我抄、那我说什么锕!
