跑步感觉腿好沉跑不动
答：胆有问题肝肯定会受到影响，肝受到影响的话就很难进行较大的运动量。因为人体在运动时需要肝脏分解糖元提供能量，肝功能不好的话，能量不足就容易疲劳。想要恢复正常运动，胆囊炎是必须先治好的。当然这个病需要慢慢调理才行，急切不得。
答：一走就没有减脂效果了。总是梦见自己在跑步，却发现自己的腿特沉，跑不动，是怎么回事，有懂的吗 睡觉的时候脚在床上，你的大脑在跑，但身体哪动得了！就像做梦想喊岀来一样，喊不岀来的，有时喊岀来了，人也就醒了！跑步时牙齿很酸这是为什么 那是因为牙齿也许有蛀虫或者是其他的 ...
答：多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部沉重。这就需要您在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
答：有可能是本身压力过大，觉得对跑步有一些恐惧，所以腿就像灌了铅一样，没有力气，还有可能是身体湿气过大，导致全身的体质不是很好，也会觉得没有力气。
答：先用沙袋练习负重走和跑，并且每天练习压腿拉伸胫骨。走半个小时以上或跑十分钟，重量自己感受有明显的压力就好，随着练习要递增沙袋重量。这样训练一段时间后，你脱掉沙袋会明显感觉腿变轻了，但是这只是开始，后期技找老师教你，沙袋练习要坚持。
答：3、原地跑步减肥方法之注意事项 3.1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大,最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚,光脚跑会让小腿承受更大的作用力,对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。3.2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿,可以吃点水果。3.3、跑步...
答：那是因为你还没有学会跑步，真正意义上的跑步是需要和呼吸相配合的，刚开时的时候是四步一呼吸或三步一呼吸，中间阶段是三步一呼吸或二步一呼吸，最后冲刺的阶段是一步一呼吸。其实所有的运动和健身都是和呼吸相配合的。你要学会慢慢的体验，根据自己身体的实际情况去适应。
答：身体保持直挺、头部挺立微微向下、颈部放松、眼睛直视前方，肘部小于90度弯曲，肩膀带动手臂前后摆动，脚掌前部先落地、双腿交换后再利用前掌。控制肢体力量、呼吸频率、步幅、步频。跑步前充分热身，尤其是做好腿部的拉伸；如果是肌力不足，则可通过合理的力量训练增加腿部肌肉，并在膳食中适量增加钙质和蛋白...
答：说明腿部力量不足，缺乏锻炼。跑步一段时间后，体内能量消耗，造成体力下降带动腿部摆动的能力下降，如果坚持锻炼，并合理饮食增加营养，适当休息，一个提升周期后，你会明显感觉腿部力量提升，没有沉重的感觉。希望能帮到你！
答：走路属于低强度运动哦，跑步看你自己选择什么样的速度。是那种4分钟1km的竞速跑，还是6分钟以上的慢跑，还是5分钟的中速跑。总的来说就是跑步有强度，你还不适应。跑多了就好了
网友评论：
郁胃18430792775：
为什么跑步的时候感觉两条腿很沉重 -
63798阴司
： 可能您的跑步方式错了 别小看跑步,它也是有动作要领的 网上有很多的训练教程可以参考
郁胃18430792775：
两大腿跟有点痛有夜尿多次早泄 - 早泄 - 复禾健康
63798阴司
： 那是因为你经常不锻炼的事,你要是经常锻炼,就不会这样了,你可以选择使用跑步机啊,价格便宜啊,到天 晨体 育看看啊,全国销售呢.
郁胃18430792775：
跑步时感觉自己身体很沉尤其是腿怎么回事 -
63798阴司
： 先做跑步 把身体跑热了 做压腿 抻腰 拉背运动 一个月后 才能感觉好一些 压腿 抻腰要有量 每条腿500次以上 抻腰500次以上 有量 才会有质的飞跃
郁胃18430792775：
跑步的时候脚为什么感觉很沉? -
63798阴司
： 几种可能,可能是没休息好,精神状态不好,营养跟不上,运动疲劳
郁胃18430792775：
每天晚上洗漱完躺床上两膝盖感觉有点凉而 - 骨科 - 复禾健康
63798阴司
： 可能您的跑步方式错了别小看跑步,它也是有动作要领的网上有很多的训练教程可以参考
