运动后全身酸痛是好事
答：运动以后全身酸痛好吗,对于很长时间不运动的人而言,在运动一段时间之后就会觉得异常疲惫,而且我们常常都听说长时间不运动的人,非常容易得病,以下分享运动以后全身酸痛好吗 运动以后全身酸痛好吗1 运动以后表现出全身酸痛,说明已经有运动性损伤,并不是好事。表现出这种情况,一方面,提示病人运动过量,或者没有进行热身运动...
答：不过，即使是好事，如果过分酸痛，可能会影响日常工作、学习或者生活。那么，如何处理这种酸痛理想呢。在健身后的12到48小时，出现的肌肉酸痛即是所谓的“推迟性肌肉酸痛（DOMS， Delayed onset muscle soreness)”。这是由于肌肉组织因为运动出现了轻微的撕裂，而酸痛感正是身体发出的修复工作正在进行中的...
答：建议要养成规律的运动习惯，运动前要进行热身训练，运动后也要进行适当拉伸放松肌肉，不要刚开始运动就进行高强度的有氧锻炼。运动完第二天全身酸痛，可以通过以下几种方法解决：第一、用泡沫轴进行全身肌肉滚压，使紧张、僵硬的肌肉得到充分放松，能够清除肌肉内痉挛性结节，恢复肌肉顺应性，每日进行4-6次...
答：昨早晨组织跑步，早晨起不来，跑的浑身疼，其实这是跑步过后出现肌肉酸疼的情况，这是正常的。估计你是不经常锻炼的人，如果想缓解这种情况，最好就是跑完步要做一些拉筋的动作，放松一下肌肉，晚上回到家，用热毛巾敷敷那些会肌肉酸痛的地方，小腿酸疼的话，晚上睡觉最好垫个枕头，建议你长期坚持跑步...
答：不少人锻炼完身体后，隔了一天，觉得身上的肌肉酸痛，他们由此怀疑是不是锻炼方法不正确，为什么锻炼完隔一天肌肉才会酸痛，下面让我们一起去了解吧。详细内容 01 练后肌肉酸痛是好事。力量训练后，由于肌肉细胞损伤，导致钙、前列腺素、组织胺、热休克蛋白质等化学物质数量增加，引发炎症反应，进而导...
答：长久没运动了，突然参加较为激烈的运动，使得肌肉的代谢加快，要求更多的能量，自然氧消耗加大，可是由于平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的罪魁祸首！ 最好的现时解决办法就是加速酸痛部位的血液循环带走肌酸，就可解决...
答：肌肉酸痛到底是好事还是坏事？酸痛还可以继续运动吗？这种酸痛运动完当天并不明显，通常再24小时之后才会感觉到，也可延迟达72小时之久。这就是延迟性肌肉酸痛（ DOMS）为什么会有这样的现象呢？这是因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤，身体会产生发炎反应来修补受伤的组织，而这个发炎反应正是...
答：只要是浑身肌肉酸痛，没有伴随关节或韧带等软组织伤害其实没关系，身体肌肉就是通过撕裂拉伤然后恢复的过程变的比以前更加强壮，这是好事来的。不过疼痛的感觉确实不好受，这个过程视你的运动量大小和体制差异会保持2-5天不等。如果平时没注意运动的话往往会第二天身上不是很痛，疼痛高峰会发生在第三天...
答：但是并不是健身中所有的疼痛都是好的，应该受欢迎的，因为疼痛毕竟是人体的一种自我保护机制，当它出现的时候必定会向外界传递一些重要信息，有些信息传递的是运动之后令人欣喜的疼痛，而有些传递的则是身体受伤带来的疼痛。我们先来看一看运动中经常出现的酸痛。在运动的时候，肌肉活动产生乳酸的速度就会...
答：运动过后浑身酸痛,对于很长时间不运动的人而言,在运动一段时间之后就会觉得异常疲惫,而且我们常常都听说长时间不运动的人,非常容易得病,以下分享运动过后浑身酸痛 运动过后浑身酸痛1 锻炼后肌肉酸痛的主要原因——乳酸堆积 健身房健身锻炼主要是力量力量器械,是短时间、高强度的肌肉运动,属于典型的无氧训练。无氧训练会...
网友评论：
乐鲁18340279894：
人在运动后全身酸痛对身体有好有坏? -
7154俞闻
： 这是身体在长时间没有运动后剧烈运动的正常现象. 因为身体在运动时,体内的细胞是在无氧呼吸产生运动所需的能量,同时也产生一些酸性的物质.当你在运动结束后,会感觉到全身酸疼,这是很正常的现象.对身体没有坏处的!!!
乐鲁18340279894：
运动后为什么浑身酸疼 -
7154俞闻
： 当你刚参加体育锻炼,或是运动的量猛然加大时,有时会出现肌肉酸疼的现象.肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出...
乐鲁18340279894：
运动后为什么浑身酸疼 -
7154俞闻
： 当你刚参加体育锻炼,或是运动的量猛然加大时,有时会出现肌肉酸疼的现象.肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出...
乐鲁18340279894：
为什么运动完会全身酸痛
7154俞闻
： 一看你就是不经常运动的人~~~通常是身体肌肉受到损伤后的恢复,会使你浑身酸痛,这样可以使你不勉强自己做消耗肌肉的行为,这样肌肉就可以更好的恢复了,简单说,这是一种生理自我保护机制的体现.通常在很久不运动时突然有过一次剧烈运动就会酸痛上几天,不过当你肌肉恢复常态后,你的肌肉强度就有了一个等级的上升!多注意锻炼身体 多参加户外运动....
乐鲁18340279894：
运动后酸痛为什么过一会就好了 -
7154俞闻
： 因为你在运动的时候 肌肉收缩的时候在内部做了无氧呼吸,导致分泌出一种乳酸!这种乳酸物质会导致身体肌肉疼痛!当然这些都是短时间,一般休息都会很快好的!后期坚持锻炼这种现象就不会发生了!
乐鲁18340279894：
为什么运动完会全身酸痛 -
7154俞闻
： 楼主你好; 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关.人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中...
