运动后睡一觉全身酸痛
答：运动后第二天全身酸痛是有几个原因造成的，首先第一就是乳酸堆积，乳酸堆积是因为在运动的过程中氧气供应不足形成的无氧代谢出现酸痛感，当肌肉缺氧时，不能在短期内一步分解水和二氧化碳，进而导致乳酸堆积，就会引起肌肉的酸胀感，在运动后的一两个小时之内会逐渐消除，训练时和训练后短暂时间内出现...
答：随着秋天的来临，天气不再炎热，越来越多的人开始进行自己的健身计划，晨跑，太极等等运动也在清晨的公园随处可见。而运动过后的全身酸疼也着实让人有些吃不消。其实这种酸疼是正常的代谢现象。人体在运动过后会堆积一定的乳酸，而这些乳酸就会让我们产生浑身酸痛的感觉。下面我会给大家详细的讲一下原因。...
答：长期实践没有运动或是没有这么大的运动，在剧烈运动后全身酸疼是正常的。因为身体机能无法一下子适应，肌肉不适应训练强度产生乳酸引发肌肉酸痛。坚持几天后，身体机能适应后就没有了，可以继续坚持的。1、对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡...
答：人运动之后，由于乳酸的堆积无法及时排出，会造成全身的酸痛。碰到这种情况你在运动结束当天，肌肉还不是特别酸疼的时候，就应该进行拉伸，比如说你练完背部，可以双手按住横杆然后下压，这样就是对背部一个很好的拉伸放松。其他部位的方法有很多，所以练完之后一定要拉伸。拉伸不光能够帮你缓解第二天的...
答：运动后全身酸痛是因为你不经常锻炼，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。又或者因为你的运动量过大而导致肌肉不适应，以后随着不断加大运动量就会慢慢适应的。
答：先不要在运动，你运动完肌肉纤维正在修护，不适合在运动，可隔一天在锻炼。
答：这需要休息两天再继续锻炼，酸痛是由于运动过程中糖类，脂肪，蛋白质大量分解，分解产物中有乳酸，乳酸堆积在体内，就导致了身体肌肉酸痛。但一般来说，只要注意休息，疼痛过几天就会消失，疼痛的应对办法，常规法就是运动前记得充分热身。
答：首先：由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉。其次：长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的.时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的机会就不多了，也不会那么明显。或者是在运动之前充分的...
答：此外还可以用一些外用药，如扶他林乳膏外用。更严重的可以口服止痛药物，如扶他林缓释片，塞来昔布等。运动后乳酸堆积的后果说明您平时缺乏运动如果突然运动量加大就会出现上述症状不是病态无需治疗.请平时加强运动锻炼或者一次运动量不宜过大.青年男性运动后浑身酸痛可能是平时锻炼较少运动过量所致不需用药....
答：正常现象,像上面说的差不多因为长期没怎么做运动突然运动过度,肌肉里边乳酸产生过多所致.
网友评论：
商勤17216329614：
为什么剧烈运动后,睡了一觉还是会全身酸痛? -
58755暴详
： 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛. 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显...
商勤17216329614：
运动后睡一觉,第二天起来全身酸痛,还适合继续运动吗? -
58755暴详
： 先不要在运动,你运动完肌肉纤维正在修护,不适合在运动,可隔一天在锻炼.
商勤17216329614：
为什么剧烈运动后身体还不太疼痛,但是睡了一觉之后第二天就全身疼痛? -
58755暴详
： 我不认为是平时缺乏运动的原因,剧烈运动时主要是无氧呼吸,产生大量的乳酸,睡一觉后,乳酸并未完全分解,并且在运动时使神经兴奋的肾上腺素效用已恢复正常,所以能感觉到酸痛. 运动后乳酸的消除受休息方式影响,低强度运动的活动性休息比静止性休息乳酸消除速率快,利于运动后恢复.训练水平高的运动员,血乳酸消除能力强.
商勤17216329614：
为什么在剧烈运动后当天感觉不是太强烈,反而睡一觉第二天醒来之后全身疼痛? 谢谢 -
58755暴详
： 乳酸堆积所致. 都是这样
