运动后喝杯牛奶好不好
答：运动之后立即喝牛奶对身体没有坏处，但不利于营养的充分利用，不能只喝牛奶，吃一点面包之类的食物，再喝牛奶，这样能够充分利用牛奶的蛋白质。牛奶比任何其他饮品都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。
答：不宜在运动后马上就喝牛奶，会影响牛奶的营养成分的消化吸收，建议可以先喝温开水或淡盐水，休息半小时之后再喝牛奶。想要达到强身健体的最佳效果，当然要喝高品质的牛奶啦！
答：一般情况下如果想通过锻炼肌肉的话，在运动后喝牛奶能更好的帮助肌肉的增长，从而能增加肌肉的比例。这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，能有效的促进肌肉的增长。消耗脂肪 牛奶中含有大量的蛋白质、钙物质及氨基酸，特别是钙元素及乳清蛋白能更好的帮助肌肉消耗脂肪，所以在运动后喝牛奶能促进脂肪消耗。运动...
答：因为人在运动之后会有很多的能量，喝了牛奶之后更能够补充人体所需要的营养，而且牛奶里面含有的蛋白质非常多。在喝完之后，人也能够达到健康的状态。牛奶里面含有得物质是非常多的，喝完之后可以缓解疲劳，而且经常喝牛奶的人对她的身体也会非常的好。有很多喜欢健身的人，大多都喜欢喝牛奶。牛奶里面的营养...
答：我的答案是，锻炼后，喝牛奶会补充身体的蛋白质，维护身体形态。在书看到的，这习惯我也保持很长时间了。
答：如果是在饭后运动后喝牛奶也不错。如果是空腹的话，牛奶中的蛋白会变成糖来功能，这样会浪费牛奶中的营养。但是对身体没有坏处。
答：可以补充蛋白质、糖分和能量。最好在运动和1小时喝牛奶。
答：病情分析:您好，运动后可以喝牛奶的！意见建议:牛奶具有促进肌肉增加和减少体内脂肪的能力，运动后牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪，既增加肌肉又减少脂肪数量，对身体是比较好的！祝您健康！
答：低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。
答：回答：科学家研究发现,人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此,对于那些想通过体育运动改善体型的人来说,此时喝牛奶非常重 要。 专家认为,牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质 ,而体育运动之后人体蛋白质水平比较低,正是蛋白质吸收率最高的时候。 早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天...
网友评论：
郦倪18548224515：
运动后应喝杯牛奶吗? -
8989巴毛
： 运动之后是可以喝牛奶的.因为牛奶富含有丰富的蛋白质、维生素还有碳水化合物.相比其他的运动型饮料来说更好,无论是纯牛奶,还是低脂的牛奶,对于肌肉的修复增长,具有相当好的作用.而且牛奶当中富含有丰富的那钾、钙,这些物质随着汗液和体液的代谢排出,在人体当中会流失,喝牛奶可以补充这些微量的元素.牛奶还有丰富的维生素D和钙,对骨骼的生长有一定的作用.
郦倪18548224515：
运动后立即喝牛奶好吗 -
8989巴毛
： 根据科学家最新发现,人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长.这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要.宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质,而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候.丹麦比斯伯格医院肌肉研究中心的医学博士研究生伯尔格特-艾斯马克指出:“加入可可的牛奶更好,因为糖份可以帮助人体产生胰岛素荷尔蒙,这对于肌肉的生长非常重要,单单服用糖类食品也行,不过这会对蛋白质的形成不利.”
郦倪18548224515：
运动完出很多汗,喝牛奶好吗? -
8989巴毛
： 刚运动完出汗很多,不宜喝牛奶. 在运动时全身血液大部分是提供给肌肉系统,而且管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋的状态,会使消化器官受到抑制,减弱消化功能,运动后需要一段时间才能恢复.且剧烈运动后,身体状态不平稳,会加速牛奶代谢,流失营养,同时,可能造成胃部不适,引起阵痛和腹泻等.然而运动时,人体会流失大量的钾、钠离子,牛奶富含这些元素,补充身体消耗,缓解饥饿和肌肉疲劳,帮助疲劳肌肉的再生,加速体内新陈代谢,能更好的分解脂肪,塑造体型等; 因此建议运动后休息半个小时左右,身体平复后再喝牛奶,营养容易吸收,效果更好.
郦倪18548224515：
在运动后喝牛奶好吗? -
8989巴毛
： 不好的,空腹喝牛奶非常不好,因为人在运动后能量消耗巨大 这时需要大量的糖来补充能量,如果你喝牛奶,牛奶中的蛋白质会转化为糖,而被人体吸收 所以这样就浪费了 只要喝杯糖水就好了
郦倪18548224515：
运动后喝牛奶有害吗? -
8989巴毛
： 运动后喝适量牛奶是无害有益的. 一、运动后可以喝牛奶 在运动中,人体会流失大量的钾、钠离子,而牛奶中是含有这些物质的,所以在运动后可以喝牛奶来补充能量.二、运动后喝牛奶好处 运动后喝牛奶是有比较好的效果的.在运动后喝牛...
郦倪18548224515：
运动后喝牛奶是好还是坏? -
8989巴毛
： 锻炼后不要立刻就喝牛奶,伤肺.睡前喝牛奶有助于促进睡眠.晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠.
