运动完后喝牛奶
答：在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。跑完步喝牛奶会长胖吗 不会长胖。牛奶中的成分主要是蛋白质、少量脂肪和其他微量元素。运动后喝牛奶非常好，可以快速补充身体所需要的蛋白质。蛋白质不会储...
答：运动之后立即喝牛奶对身体没有坏处，但不利于营养的充分利用，不能只喝牛奶，吃一点面包之类的食物，再喝牛奶，这样能够充分利用牛奶的蛋白质。牛奶比任何其他饮品都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。
答：因此在运动后喝牛奶对于身体是有一定好处的，不仅能够缓解疲劳，同时还能够补充能量，在我们的生活当中，很多年轻人都会选择运动运动，不仅可以增强我们自身的免疫力，同时也能够帮助我们塑形减肥，但是在塑形减肥的过程当中，
答：牛奶中富含钙质，补充钙质有助于骨骼生长，尤其是在运动后，因为运动可以促进身体对钙质的吸收。在睡前饮用牛奶可以帮助入睡，保证充足的睡眠，而充足的睡眠对青少年的生长发育至关重要。早上饮用牛奶同样可以提供一天所需的钙质，有助于维持骨骼健康。不过，并非所有人群都能同样有效地吸收牛奶中的钙质，部分...
答：适用于构成肌肉组织，乳白蛋白对青少年的生长发育极有帮助。但是刚训练完后最好不要喝牛奶， 如果在运动后喝牛奶是不好的，牛奶最大的含有很多的蛋白质和钙，而因为运动员在在运动后需要能量，这个时候如果喝牛奶，体内缺少直接的能量物质，会直接将牛奶中的蛋白质分解掉，这样你喝了也等于没喝。
答：在人们运动之后，其实喝水并不能够达到很能解渴的状态，喝牛奶反而要更解渴一些。因为人在运动之后会有很多的能量，喝了牛奶之后更能够补充人体所需要的营养，而且牛奶里面含有的蛋白质非常多。在喝完之后，人也能够达到健康的状态。牛奶里面含有得物质是非常多的，喝完之后可以缓解疲劳，而且经常喝牛奶的人...
答：为补充运动后流失的水分和盐分，昂贵的运动饮料是许多人的最佳选择。但英国科学家的最新研究却发现，也许一杯牛奶的补水效果更好，价钱也会便宜许多。英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比运动饮料要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐...
答：建议运动后尽快摄入碳水化合物和蛋白质。在运动后45分钟内摄入是合适的。在运动中，体内的水分会通过汗液电解。所以运动之后要注意补充，避免影响身体内水盐代谢平衡，影响身体机体的正常运行。牛奶的营养成分还是比较高的，有利于运动后的身体恢复，所以跑完步后喝牛奶是没有问题的，不会白跑。
答：运动后喝牛奶是有比较好的效果的。在运动后喝牛奶,不仅能缓解饥饿,还能补充营养,促进肌肉比例上升,而肌肉比例的上升,能加速体内新陈代谢,在运动后能更好的分解脂肪,塑造体型。所以做完运动喝牛奶不会胖的。牛奶是人们喜欢喝的一种饮品，而且牛奶是非常有营养的。人们在生活中也会经常运动，适当的运动对...
答：我的答案是，锻炼后，喝牛奶会补充身体的蛋白质，维护身体形态。在书看到的，这习惯我也保持很长时间了。
网友评论：
山进17815839917：
运动完之后可以喝牛奶吗 -
12908通胁
： 人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长.这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要.
山进17815839917：
运动完能马上喝牛奶吗? -
12908通胁
： 运动完最好吃,糖类补充所缺的能量,因为人体95%的能量来自糖类.
山进17815839917：
运动后喝牛奶好吗 为什么? -
12908通胁
： 不好, 运动完后马上喝牛奶. 这样会对肺造成很大的伤害. 喝点盐水,最好! 运动或体力劳动会引起出汗,特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下, 出汗量更多,随着出汗,体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失,提倡补 液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充,使身体内的环境保持稳定. 这对保持生理功能和健康是最基本的条件.
