连续一周睡不着怎么办
答：晚上睡前用热水泡脚，水温度不可太高，你的皮肤可以接受就行了，放上少许盐，泡20分钟，然后再做足底按摩，20分钟，睡前不要过于兴奋，就可以了！还有一种方法，就是睡前泡热水澡会让人解除疲劳，会很快进如睡眠状态！
答：失眠调理方法如下：按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事。睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。晚饭不要吃得太饱，睡前不要...
答：第六、睡眠不好是很多人的毛病，其实千万不要因为失眠而心情烦躁，建议失眠的朋友们坚持在自己睡前半小时不再用脑活动，而是在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，坚持一段时间睡眠自然会改善。第七、失眠比较严重的朋友们，可以试着通过按摩刺激来解决失眠的问题，建议大家可以使用按摩穴位法，也就是大家刺激...
答：（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的...
答：1、生活规律：最好是10点钟以前就要睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能的话再睡一刻钟到半小时左右，就更好。2、适度锻炼：运动对人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也是可以帮助人们夜间的睡眠。体力活动以及脑力活动相互适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮及...
答：不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
答：建议，平时适当锻炼，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上睡前揉一揉太阳穴、喝些桂圆百合枣仁茶，保持好心情。要放松心情，不要压力过大，注意作息时间正常，睡前要保持大脑平静，不要多虑，可以用体魄金中药助眠枕治失眠，药材对失眠有不错的改善作用。根据上述你描述的状况，有可能...
答：您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火...
答：失眠是一种常见的睡眠问题，以下是一些可能有助于改善失眠的建议：建立规律的睡眠时间：尽量保持每天相同的起床时间和睡眠时间，以帮助调整你的生物钟并建立良好的睡眠习惯。创造一个舒适的睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、黑暗、凉爽和舒适。使用合适的床垫和枕头，并尽量避免在床上进行与睡眠无关的活动。...
网友评论：
束怜15154961836：
连续一个星期失眠怎么办
29666骆蓓
： 我觉得失眠一定会有原因,你自己要想想看为什么会失眠,是近期工作压力大、为个人的事情烦恼太多、为别人的事情烦恼等等.找到原因之后可以做相应的调整,并辅以适量的安眠药或进行针灸.如果是没有原因的失眠,排除了心理因素的影响,就可以考虑是身体的生理原因,不过这个我就不是很清楚了.我以前失眠的时候尝试过针灸,自己感觉还挺好用的,朋友尝试过“安神补脑液”也还可以.希望你早日摆脱失眠的困扰.
束怜15154961836：
怎么解决失眠.?
29666骆蓓
： 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法三:溜狗 四:晚上7点后不要再吃正餐 五:泡个香精油澡或者海盐澡 六:要让自己按时睡觉 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 十:培养睡意:比如数数
束怜15154961836：
睡不着觉怎么办
29666骆蓓
： 睡不着觉??那要问你自己,是不是问题想多了?睡觉之前想事情的话,确实会睡不着的!我教你个办法啦,要是睡不着的话,就数小绵羊啦,从1数起,直到睡着!呵呵!
束怜15154961836：
连续几天睡不着觉,怎么办?
29666骆蓓
： 你好,这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,治疗没有很特殊的针对性的方法,建议一般建议采用中医中药治疗,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质, 不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律.
束怜15154961836：
本人已连续一周失眠,怎么办? -
29666骆蓓
： 【神医之缘】告诉你:失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜.而且未必能够用一辈子.如果是不想伤身体的话,最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!.第二种方法,就是睡前做身体按摩头部....
束怜15154961836：
连续一周失眠怎么办?
29666骆蓓
： 你好!有很多的因素会导致失眠:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,目前在治疗上由于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复.
