降胆固醇最好的运动
答：已有冠心病的患者：适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，不仅可以预防心肌梗死的发生，而且有利于冠心病的恢复。�8�5 在锻炼时应注意以下几点：不在清晨锻炼，因为清晨是心脑血管事件的高发时段。运动前应作好准备活动。量力而行，最高心率控制在100-120次/分钟。�8...
答：阻力运动在降低总胆固醇、三酸甘油酯以及低密度胆固醇的效果是最好的！研究显示当最大肌力（Repitition Maximum, RM）达 60~80%1RM时，降低胆固醇的效果最好，重复的次数越多，效果也会往上提升。所以以上 2 种运动需同时进行，有氧运动负责让高密度胆固醇变多，阻力运动让三酸甘油酯以及低密度胆固醇下...
答：6.预防痴呆，提高儿童的智力，要想家里孩子学习成绩好，就要鼓励孩子多运动。运动虽然不能直接降低低密度脂蛋白，但是如果和饮食控制相结合，或者体重降低的情况下，运动可以降低低密度脂蛋白中小而致密的脂蛋白微粒，可减少心脏病的危险。所以，运动对降血脂是非常有益的。对现在不少患有胆固醇高的朋友来...
答：现已公认，适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。1．运动类型和形式：以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。2．运动强度：以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在100~145次/分，或心率加快到最大预测值的75%（最大预测值=210—年龄）。3．运动时...
答：胆固醇高的患者也是可以健身的，在健身的时候尽量不要做一些剧烈的运动，可以散步或者是骑车，平时还要注意饮食，不要吃大油大腻的食物，注意饮食平衡；可以骑自行车散步或者是游泳，也可以慢跑，这些运动都不会对身体造成伤害，还会使身体变得更健康。
答：您好，胆固醇高就是高胆固醇血症，如果是轻微的升高，那么通过饮食上的控制以及运动是可能降到正常的。饮食上注意低脂清淡，适当运动微微出汗就可以。运动还是以快步走为主，而且一定要坚持每天至少30分钟，午休时间可快步走，骑自行车去上班，游泳选择喜欢的运动。定期检查，如果胆固醇太高，还是该考虑用药...
答：如何运动能够降血脂1 1.走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总胆固醇水平平均下降0.26mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇水平平均下降0.13mmol/L，高密度脂蛋白...
答：每次健检，最怕见到的红字中，尤其胆固醇过高，总是容易令人胆颤心惊。根据调查，台湾成人胆固醇过高盛行率10%，对国人健康影响很大。如何能够降低LDL坏胆固醇、提升HDL好胆固醇的关键在于饮食与运动。运动能促使能量的消耗，也能容易的消除中性脂肪，进而使好胆固醇增加。提到胆固醇，往往有会「危害健康」的...
答：类型3 身体过于肥胖的人： 若不能进行健走，宜放慢速度行走，并尽可能多走一些时间，最好每天不少于一个小时，长期坚持就一定能获得较好的减肥效果，当然需要配合「轻断食」。【林正（中西医学世家‧走路养生达人）、林青（内科主任医师）】我选择健走为主要的养生运动方式，并制定相应的走路运动标准...
答：经常运动可以降低血脂，但这取决于你的运动方式。 如果你不能减掉脂肪，那是没有用的。 如果血液中的脂肪不能排出体外，那是没有用的。高脂血症除了血液中的甘油三酯（即脂肪）外，还包括血液中胆固醇的含量，两者或其中之一高都是高脂血症的表现。 运动不仅可以消耗多余的脂肪，增加血液中甘油三酯的...
网友评论：
居秀17795138152：
血检HCG在同房多少天后检测最准吗 - 全科 - 复禾健康
28124双询
： 注意饮食,每天坚持健身,跑跑步,跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,练哑铃,踢腿,踢毽子,压腿.你看多简单的运动方便又很有效果.记住只要坚持是一定会有效果的.
居秀17795138152：
降胆固醇运动秘诀是什么?
28124双询
： 快步走 我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动.它可以刺激淋巴,降低胆固醇和高血压.
