青少年晚上几点睡觉最好
答：晚上8:30上床到次日6:30起床，起码要保证8--10个小时的睡眠，不然，影响身高发育，智力发育。
答：青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠 通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入睡...
答：5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同...
答：1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！2.医生建议：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时...
答：正常情况下，青少年明天应该睡眠八小时左右。你要生活规律，在晚上十一点钟之前睡觉，早上七点钟起床。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的！
答：一般来说初中生晚上九点半左右睡就是比较合适的，夏天可以稍微晚一点。但无论如何也要尽量在十一点之前躺好睡着，这样就可以。起床时候尽量春夏早起，六点钟左右，秋天六点半，冬天可以稍微晚一点，七点钟是比较合适的。
答：小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好 ...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。19:00——20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。20:00——22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议、进修等需要思虑周密的活动。23:00——24:00 夜眠期 经过镇日...
网友评论：
奚支19845739444：
青少年晚上几点睡觉对身体好? -
12453刘俊
： 我感觉晚上10:00-10:30睡觉最好.因为此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.所以只要这三个小时睡好了,一定保证一天有精神.
奚支19845739444：
青少年应该几点钟睡觉? -
12453刘俊
： 每天充足的睡眠有利于大脑神经和全身肌肉的放松休息,在青少年时期有助于生长激素的分泌,正常情况下,青少年明天应该睡眠八小时左右.你要生活规律,在晚上十一点钟之前睡觉,早上七点钟起床.要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激的食物.中午休息一个小时左右,这样才能保持充沛的体力,如果睡眠时间过短,会影响记忆力,对于学习也是没有好处的!
奚支19845739444：
青少年晚上几点睡觉最好? -
12453刘俊
： 1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间! 所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦! 2.医生建议: 晚上10 :00前最好上床休...
奚支19845739444：
青少年晚上应该几点睡觉是最佳? -
12453刘俊
： 你好,睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!
奚支19845739444：
青少年最好几点睡觉?
12453刘俊
： 10到2点是睡眠的最佳时间
奚支19845739444：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
12453刘俊
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
奚支19845739444：
请问年轻人晚上最佳睡眠时间是几点和几点起床? -
12453刘俊
： 晚上22:00到第二天早上6:00 绝对的黄金时间啊 不过很少有人能坚持的说啊
奚支19845739444：
几点钟睡觉最好 -
12453刘俊
： 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.
