青蛙趴为什么越练胯根越疼
答：做好两个九十度。腰和大腿九十度，大腿和小腿九十度。要非常标准。趴胯的时候身子不要趴在地上，手要撑起，把重力放在臀部而不是腰上或是手上。全身放轻松，慢呼吸，尤其臀不要僵，这样臀部才会因为重力往下沉。这样趴胯才是最标准。不会撇。也不歪份儿。
答：根据你叙述的病情我觉得你的情况属于是关节炎建议可以及时的用消炎药治疗缓解，有症状就要及时的治疗，骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经发展到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的...
答：这是由于进行骨骼肌力量训练后会出现延迟性肌肉酸痛的缘故，糖无氧酵解时产生的乳酸堆积，有氧条件下，乳酸可代谢生成二氧化碳和水。训练一段时期后，乳酸的转化过程加快，延迟性肌肉酸痛程度大大降低，因而就不会觉得痛了。
答：应该可以，就像是好久不运动，运动之后腿会痛一样
答：青蛙趴行前没有做好准备，可能导致肌肉、韧带拉伤。青蛙趴的好处在于可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，矫正o型腿和x型腿，塑造完美的腿型。同时也能为开胯打好基础，使开胯不会太痛。蛙人趴要循序渐进，动作规范，逐渐加大力度，每天坚持，就能达到很好的效果，这时再做踩胯运动，就会很轻松地劈开臀部。青...
答：当青蛙趴时胯部能够接触到地面后，可以尝试趴横叉。平坐在地面上，双腿向两侧最大限度地打开，脚尖向下绷直，腰部保持直立。05 压后胯根 压后胯根是下竖叉的基本训练。单脚踩地，另一只脚向后下方伸直，尽量向下伸展。注意保持胯部与双脚站立时的位置平行，避免一前一后。如果感到疼痛，应立即停止练习。
答：青蛙趴的好处很多，通过拉伸大腿内侧的肌肉，练出柔韧度，有助于矫正X型腿和O型腿，塑造优雅的腿形；长期坚持练习，还能够扩展胸部，有美胸的效果；肠胃和内脏长期处于由上至下的位置，青蛙趴能够很好的环节内脏和肠胃的压力；而且青蛙怕能够缓解经期疼痛，姑娘家每天趴一趴，可以避免出现经期疼痛的现象。
答：练习青蛙趴有四个月了，怎么还不能开胯？我认为他的动作可能不太标准，还需纠正一下。再一个他的筋络有些僵硬导致，所以慢慢练，每天进步一点点，时间长了就能开胯。
答：压胯的时候要注意不要受伤 男生的话可以不用特别注重软度 但是开度是要有的 男生的话能力会比较重要 比如跳转翻 但是软度一定程度上是要有的 不然练其他的会受伤
答：病情分析：出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。指导意见：在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按下述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。,谢谢请采纳！
网友评论：
融琦14742926306：
开胯 趴青蛙的时候 不止是内侧胯根 胯外侧 也就是胯围两侧也会有骨头疼的感觉 这是为什么? -
55828利童
： 都是这样,除非每天练100下
融琦14742926306：
趴青蛙是怎么一回事,痛吗 -
55828利童
： 趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习.趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地.但是,如果你已经具有一定的软开度,还是建议你练横叉,一种是按点从茵说的去做,还有一种就是将一条腿放在小凳上,另一腿放地上,这种对初学者来说最好不要练,软度差就容易被拉伤.
融琦14742926306：
请问 压小胯的时候是拉韧带还是开关节?是韧带疼还是髋骨疼? -
55828利童
： 其实,无论是仰卧,还是趴着,都是锻炼你的柔韧性,髋骨疼是因为你使劲压了,如果你不强迫它,就是韧带疼.压小胯,是拉韧带一样,我也是学舞的,我只有十岁,我跳到少儿八级,我真的不太清楚耶!
融琦14742926306：
我用蛙式拉胯韧带第2天就开始痛一直一个星期后不痛了,但是胯拉不开了,一拉就痛怎么办,我是这么了 -
55828利童
： 恩 在疼痛的时候 也要轻微活动 可能原先韧带有轻微撕裂(术语忘了) 然后在愈合的时候会比原来厚一点应当持续拉伸
融琦14742926306：
左腿的根部趴青蛙放松时很疼感觉像脱臼了一样 但又不影响走路等别的 右腿却不疼 -
55828利童
： 医院看看,可能把肌肉拉伤了.
融琦14742926306：
我青蛙姿势压胯的时候,右胯比左胯更疼,踢腿的时候也疼 -
55828利童
： 正常的,我这样压胯的时候也会很痛,过几天看看还痛不痛如果还痛的话建议去医院看看
融琦14742926306：
趴青蛙(趴跨)怎么才不痛啊/?我是练基本功,软度不是很好,太痛了, -
55828利童
： 做好两个九十度.腰和大腿九十度,大腿和小腿九十度.要非常标准.趴胯的时候身子不要趴在地上,手要撑起,把重力放在臀部而不是腰上或是手上.全身放轻松,慢呼吸,尤其臀不要僵,这样臀部才会因为重力往下沉.这样趴胯才是最标准.不会撇.也不歪份儿.
融琦14742926306：
学舞蹈.但,是弹簧胯怎么办? -
55828利童
： 压垮可以采用青蛙趴,慢慢转横叉(可以不完全拉直)向前趴,刚开始胯部会起来,需要慢慢耗,时间长了,自然就下去了,不过这样是很疼的,要忍耐. 等你练到这种程度时,就是丰收的时候啦~! 横,竖叉对你来说都没有问题咯~ 还可以耗腿;或仰卧在地上让老师帮你踩,也蛮有效的` 我就是这样坚持走过来的,希望你也坚持啊~ 祝你早日成为自己心中的舞者~!加油吧~!
