骑山地车正确姿势做下示范
答：正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。
答：合适高度的坐垫，人坐在坐垫上，脚是不能踩到地的，或者脚尖勉强能碰到地面。一个简单的方法：人坐在坐垫上，脚跟踩在脚踏上，脚踏在最低点的时候，腿刚好完全伸直；骑行的时候用前脚掌踩脚踏，到最低点膝关节有些弯曲，这样的高度是合适的。山地车骑行姿势及用力方法 乘骑姿势基本上以把手、脚踏、...
答：1、找到一辆适合自己的自行车，如果是小孩子，从儿童使用的自行车学起，青少年可以选择运动自行车，或者一些老款式的自行车。2、先学会滑行，坐在车上，让车自然往前溜，双手控制住把手，找平衡感，或者找一个缓坡，慢慢往下滑。3、学会控制平衡，把身体坐正坐直，人和车都要保持平衡。把一个脚踏板抬高，...
答：骑山地车一般要选择适合自己身高的车子，调整车座、车把高度即可 调整车座，车座高度一般适宜坐上去后，踩踏脚踏时用脚前掌用力，踩到低时基本让腿伸直且稍微弯曲即可，此时令一只腿的小腿基本上处于竖直方向，骑行时车座前后要保持水平以不压迫阴囊为宜，车把高度可以保持和车座等高或稍低为好。该状态...
答：2、推自行车：先做推车子的动作、然后将右脚踩在左脚踏上试着滑行、先多滑几次，开始时难免会头低着，车子在一个区域内转圈，这都很正常，多花几次就好了。3、上自行车：先骑上自行车，但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿...
答：2、养成良好的蹬踏习惯 很多人习惯用脚心接触踏板，在长途骑行的过程中，这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时，只用一种姿势极易引起疲劳，腿和脚也是一样，所以要经常变换蹬踏的方式。自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种：自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏...
答：正确的骑自行车姿势 1、用脚后跟踩踏板，由于受力部分的限制，基本上脚踝不能动。结果，控制腕关节的肌肉群在驾驶时无法充分发挥其力量。在长途旅行中，腕部肌肉不仅会失去力量，还会因长时间的紧张而抽筋。所以这可能是不正确的姿势。2、用脚掌中部踩踏板，在这个姿势中，腕关节处于特定的活动状态，也...
答：这动作是骑行中用来休息、放松用的，俗称“摇车”。简单分解动作就是左脚下踏、右脚抬起，此时车体偏向右侧，右手向上提车把手。反过来的动作完全相反就是了 可以看看视频（山地车公路车基本方法差不多但公路车更难掌握）http://v.youku.com/v_show/id_XNDM1MjcwMzY=.html ...
答：正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。
答：对于苦无运动休闲机会的现代人来说,骑自行车是一项非常好的健身运动。然而不要光只是用力地骑,还要注意正确的骑乘姿势,才不会造成运动伤害。以下是一些骑乘观念供车友参考。 一、在车队行进中勿作出突如其来的举动,一定要保持稳定的骑乘动作。自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的车手还会扰乱整体车行进度的...
网友评论：
韶享13778096351：
山地车骑行姿势应该怎样? -
57804闫皇
： 标准的骑车姿势是收腹的,可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形,这样就可以在车上迅速调整人的重心.以最快的速度应对路况的改变,达到人车合一. 这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病.很明显,人车固定了,应为三角...
韶享13778096351：
山地车正确骑行姿势 -
57804闫皇
： 1、双手臂是略微弯曲的,这时因为你需要缓冲震动,不能把力量都压在肩膀上,双手握把的位置应该和肩膀宽度基本一致;2、座包应该是略微向前倾斜,而不是向很多休闲车一样的是平的或者后仰的,这样可以避免过度压迫你的前列腺,而且...
韶享13778096351：
骑山地自行车的正确姿势?
57804闫皇
： 正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座.
韶享13778096351：
山地自行车 骑行姿势 -
57804闫皇
： 这个是骑车的通病,只有慢慢适应和调节,不过个人有几个方法可以减轻一下,仅供参考: 1、你说的高度和角度很重要,高度骑车时腿伸直即可,注意无需用脚尖去衡量,坐垫角度与地面水平,最好前端略微向下; 2、骑车过程中无需将身体所有重量放在屁股上,比如在滑行中或路况不好时将重量转移到腿上,常用的姿势就是屁股离开坐垫,双腿略弯站于脚踏上; 3、给自行车在再单独配一个厚实的座垫(一般的门店都有卖),可以稍作缓解,但最主要还是姿势和坐垫的调节; 4、若确实感觉太明显就隔一段时间再骑,下次骑车时再配合以上方法就会感觉好很多.
韶享13778096351：
山地车骑行姿势及用力方法 -
57804闫皇
： 乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点.山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座,只靠把手和脚踏的站立姿势.不管采取什么姿势,眼睛始终要望着前方,跑的越快望得越远,才能保持均衡及对付各种路面状况.坐在鞍座上的姿势:坐在鞍座上的姿势是山地车的基本姿势.着坐时体重不是集中在鞍座上,而应把体重分散在手腕及脚上. 眼睛向前方,随时准备从着坐姿势转向站立姿势. 站在鞍座上的姿势:下降、跳跃、超越障碍物时采取的山地车的基本姿势.从这个基本姿势引出各种技巧姿势,因此一定要掌握好这个姿势.该姿势应是站在地面上般,站在脚蹬上,体重要均等放在脚蹬上,这是山地车的基本要领,此时的脚蹬应于地面平行.
韶享13778096351：
我经常骑山地车,什么样的姿势是正确的? -
57804闫皇
： 1、 坐垫角度: 一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘. 有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向...
韶享13778096351：
如何站着骑行山地车 -
57804闫皇
： 山地自行车及骑行基本知识和技巧 1,坐垫的设置 按照人站地上,坐垫到髋关节为准,踏到最低的时候腿即将伸直稍有弯曲,可按照个人习惯可有浮动.这样能够让腿部发力更完整,节省体力,使骑行更有效率. 很多人认为坐在坐垫上脚要能...
韶享13778096351：
山地车正确的骑行姿势脚能着地吗 -
57804闫皇
： 合适高度的坐垫,人坐在坐垫上,脚是不能踩到地的,或者脚尖勉强能碰到地面.一个简单的方法:人坐在坐垫上,脚跟踩在脚踏上,脚踏在最低点的时候,腿刚好完全伸直;骑行的时候用前脚掌踩脚踏,到最低点膝关节有些弯曲,这样的高度是合适的.
韶享13778096351：
骑山地自行车的正确姿势? -
57804闫皇
： 其实.要不是运动动员.正常⑦怎么帅怎么起.
韶享13778096351：
骑山地自行车的技巧 -
57804闫皇
： 在平缓的路段不要拼命骑,一不小心失去平衡就会摔跤.在要上坡时换低速挡,上坡更省力;在要下坡时换高速挡,要不然就会踩空.
