骑自行车比跑步更能减脂肪吗
答：当然可以，骑自行车也是有氧运动的一种，和跑步一样，是一种非常有效的燃脂户外运动，而且，坚持骑行，你的身体得到的益处，不仅仅是单纯的减脂。一般来讲，大多数人骑自行车的巡航速度，大概在每小时15-25公里之间，体能较好、长期坚持训练的人用公路车可以达到30公里左右的巡航速度(职业公路车运动员可达...
答：问题一:骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪? 我是一名健身教练我来回答你的问题: 无论跑步还是骑车都是很好的有氧运动 都对减脂有良好的作用 但这里好效果的关键是强浮 举个例子慢跑的强度肯定小于高速的蹬车 缓慢的骑行肯定比快速的奔跑消耗小的多 所以在健身房要合理的使用器械上的功能来设置适合自己的强...
答：当然是慢跑的减脂效果更好一些，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比骑单车要多，虽然辛苦些但是减脂效果更好。消耗的热量和脂肪更多曾有专家做过测试...
答：对于减肥来说，能够消耗更多的热量的运动，减肥的效果更好，而在相同的运动强度下，跑步的热量消耗会比骑行更高一些，因此跑步减肥的效果更好。但两种运动都属于有氧运动，对于减肥都有不错的效果，而减肥是需要长期坚持的一项运动，能够让自身坚持的运动，才能够达到最好的减肥效果。3 骑行和跑步哪个...
答：简言之，跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上，跑步在减肥效果方面全面超过骑车。跑步和骑单车消耗热量对比：一般来说，跑步每小时可消耗600-1000卡路里（详情视具体步伐而定）；骑车每小时约消耗660卡路里。2、跑步带动身体机能同时更加速减脂 跑步和...
答：保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。瘦身减肥 自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。减轻压力 除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的...
答：我们可以看出骑车减脂效率是跑步的一半，明显跑步要优于骑车减肥，这里并不是一定要分出孰优孰劣，这个时候需要减肥者进行取舍。骑车运动通过自行车转换动能，获得的速度是跑步的几倍，消耗的能量是跑步的一半，所以很多减肥者选择了骑车。跟所有有氧运动一样，骑车运动也有30分钟消耗糖原一说，意思是要坚持...
答：骑自行车能够减肥，人们经过周期性的运动，使体内的热量得到锻炼的效果，达到减肥的效果比较明显。但在同种强度的运动下，跑步比骑自行车的减肥效果会更好一些？1、训练强度相同时，跑步消耗的热量和脂肪比骑自行车要强 曾经有专家做过实验，在同种强度的训练下，跑步消耗的热量是每小时1000卡路里，而骑...
答：骑车和跑步都是有氧运动，可以达到减肥的目的。前者没那么无聊，更好玩，但是长时间蹬会很累，而且大部分下肢都是骑行锻炼的，腿部肌肉也会得到充分的锻炼。而后者相对枯燥，需要耐力支撑，燃烧脂肪至少需要30分钟，但是方法简单易行，全身都可以得到锻炼，也就是跑步可以减少全身。以上是骑自行车和跑步减肥...
答：骑车只做下肢的向心运动，其运动方式更接近无氧训练，有氧代谢的工作单位较少，导致能量消耗低于跑步，参与氧化供能的脂肪也较少（减脂效果差）。单车虽然消耗的更少，但是相对于跑步来说，还是有很多优势的，比如，对膝盖关节的冲击力就会小于跑步，而且单车趣味性比较强（有老师带，音乐节奏感强），容易...
网友评论：
胡狮15584602902：
骑车和跑步哪一个消耗热量比较多(骑车和跑步哪个消耗热量比较多的)
58422岳恒
： 跑步.在同等强度的运动下,跑步所消耗的热量要高于骑车,中速骑行一小时所消耗的热量大约为90大卡左右,而慢跑一小时消耗的热量值月140大卡,所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快,减肥效果会更好.另外跑步和骑车相比,还有一个优势就是减肥效果能随着身体水平的提高而提高,这样既能减肥,同时能让身体更加健康.
胡狮15584602902：
跑步和骑自行车哪个减肥快? -
58422岳恒
： 跑步比骑自行车减肥效果好,因为跑步带动你全身上下都在运动,而骑自行车基本只有腿部在运动,骑自行车也不耗体能,感觉很轻松.跑步可以消耗脂肪,跑步后你会感觉到浑身变的有力气,如果骑自行车,骑慢了,根本就不会有效果,骑快了,只会累的你气喘吁吁的,还是跑步比较好.
胡狮15584602902：
骑自行车能减肥吗 -
58422岳恒
： 骑自行车的减肥效果向来被人们称道,它有别于跑步减肥,没有对膝关节的损伤.如果每天以30km/h的速度骑30分钟以上,就有减肥效果.如果每天坚持,10天后体重就会有明显下降,3个月后大概可下降20斤,前提是必须保证速度.在自行车减肥前期,对肚腩的效果最明显,但如果刚刚减去肚腩就认为万事大吉了,那可错了,因为脂肪会在大腿和臀部继续贮存,那样体型会很难看.其实无论哪种减肥方式,坚持与刻苦,都是最重要的 还可以使用古方巧克(养生)茶来调理,帮助促进脂肪的分解,燃烧顽固的脂肪,还能促进肠道的蠕动,缓解便秘.还能帮助减少脂肪的吸收,促进肠道的蠕动,清除体内多余的脂肪除,从而达到减肥的目的.
胡狮15584602902：
骑自行车和跑步哪种更容易减肥? -
58422岳恒
： 骑自行车是全身都可以得到锻炼的运动,我曾在网上看到过一项调查,说自行车一族是人均寿命最长的.但是因为骑自行车腿部会比较用力,所以腿部会越骑越粗,不过减肥锻炼身体还是很好的.跑步要分慢跑和快跑了.因为慢跑腿部比较放松,所以最后不会形成肌肉,慢跑最少一次要45分钟,一周3次为佳.跑完还是要做些按摩为好.另一方面,因为是相对来说轻松的运动,所以效果比较缓慢.快跑和慢跑比起来,效果会快很多,但是就像我说的,快跑因为腿部很用力,腿应该会越跑越粗.我所知道的也只有这些了,你自己选比较喜欢的吧.
胡狮15584602902：
骑车真的比跑步更适合减肥吗 -
58422岳恒
： 跑步虽然骑单车也能达到效果,但是也有骑单车来使腿部长肌肉的看法,跑步关健是时间和跑步的姿势,这两者掌握好了,减脂效果会很明显的,首先:时间,一定要超过20分钟,时间一定要久,速度一定要慢,这样能使身体的糖分解的能量使用完,从而进一步消耗脂肪放出的能量,来达到减脂.其次;姿势,跑步时,脚着地先脚后再过度到脚掌.这样不会导致先脚尖着地,而使小腿及部分大腿长肌肉.而想要长小腿及大腿长肌肉的人,就应该短时间,速跑,冲100等等,而且脚尖先落地,当然,这样对膝盖会有伤害,所以运行前先做热身
胡狮15584602902：
求助求助想问一下大家跑步减肥还是骑单车减肥?求助求助想问一下大家
58422岳恒
： 骑车主要减腿,可能还会减掉部分手部脂肪.但是会炼出肌肉来的几率很大.建议是跑步吧.跑步也不能关脚动.手要一快挥挥.而且不会炼出肌肉.但是,如果你不跑了,反弹几率也是很高的.
胡狮15584602902：
跑步和骑自行车哪个更减肥 -
58422岳恒
： 都可以减肥,只是跑步效率高些,可能跑步40分钟消耗的卡路里,骑车要1个小时
胡狮15584602902：
骑自行车可以减肥吗?和跑步比哪个更有效 -
58422岳恒
： 如果都能进行肯定最好,如果只选一个的话,跑步效果好一些.
