骑自行车比跑步费膝盖
答：一般情况下的骑自行车和跑步都不会对膝盖造成损伤。但是在竞技比赛之类的骑车或是跑步或是体重严重超标的人跑步时都很容易引起损伤膝盖。有数据显示在颈、腰、肩、腕、膝关节中膝关节的患病率最高，大约为70%左右。这是因为膝关节是人体最主要的负重关节之一，而且还有一个特点就是膝关节只能前后动不能...
答：体重正常或偏轻的人，运动时对膝盖的损害相对较小。然而，超重或肥胖者进行跑步时，对膝盖的冲击远大于骑自行车，因为过重的身体会增加膝盖关节的压力和磨损。长期下来，膝盖可能会受到严重损伤。相比之下，骑自行车时，身体的重量主要分散到自行车上，膝盖承受的压力相对较小。2. 跑步前的准备活动 为了减...
答：对于骑自行车来说如果匀速骑和慢速骑，对膝关节的损害非常小，因为膝关节的主要损害是垂直应力与髌股摩擦所造成的。通常骑行一小时等于慢跑20分钟，可以达到基本的锻炼效果。但是加速其核，快速骑则不同，它对膝关节的损害并不弱于跑步。如果强力的，长时间的上坡骑行，对膝关节的损害也是很大的。同时骑行...
答：但是如果我们体重明显超标，那么跑步对膝盖造成的伤害就要比骑自行车大的很多了，身体过重就有可能给膝盖造成很大的压力，增加膝盖之间的磨损，如果这样长时间继续坚持下去的话，我们膝盖骨就会受到很大的损伤。而骑自行车却不会发生这种状况，因为骑自行车是我们的身体压力主要集中在自行车上面，这样相对来讲...
答：引言：其实经常骑自行车和跑步对于膝盖的伤害都是一样的，如果想要对比哪个会伤膝盖的话，其实还是需要看运动的方法是不是正确的，如果运动方法不对的话，对于膝盖的伤害是比较大的因为关节。因为身体当中最容易出现磨损的位置，就是膝盖在运动的过程中，如果不注意的话就很容易患上关节炎，而且性爱一旦...
答：对于骑自行车来说，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重，特别是蹦跳以及过度的蹬动作。通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右，就可以达到基本的锻炼效果。但是速度较快而且能快速的骑行就有所不同，更容易...
答：塑胶跑道上，或者沙滩上跑步机），骑自行车一直要抬高膝关节也不太好，目前建议，休息一下，如果有椭圆机的话用椭圆机运动，感觉舒适一些后再去做运动，如果持续感觉还有问题，建议去咨询医生。问题八：为什么动感单车比跑步更伤膝盖 相同时间跑步和站立骑行，单车磨损更大。不过单车减肥效果比跑步更佳。
答：1 骑行和跑步哪个伤膝盖 跑步对膝盖造成损伤的风险更高，虽然骑行和跑步都是下肢的运动，并且膝关节都需要参与，但是由于自行车骑行中足部始终和踏板是贴合在一起的，所以不会像跑步那样产生冲击，所以相对来说风险更小。2 骑车和走路哪个伤膝盖 在骑车过程中出现膝盖内/外八字、坐垫高度不合...
答：如果骑自行车座椅调整不到位的话对膝盖的磨损是比较大的，正常情况下跑步跟骑自行对膝盖磨损人体是可以自行恢复的，这个不用担心！
答：其实那种站立骑行，尤其左右摇晃的动作最伤害膝盖，这个和力学有关系。如果莱美体系的单车课还好，强调坐骑。跑步，只要跑姿正确，肌肉力量协调发展，伤害膝盖也只是小概率问题。如果两项运动其他的因素一致的话，膝关节在跑步时承受的压力是大于动感单车的。但是导致损伤的两大因素是负荷和强度，低强度的跑步...
网友评论：
倪泄15861963558：
骑车和跑步哪一个对膝盖伤害更大
65828蒯善
： 如果你的动作不标准,两个都都差不多,伤害膝盖,在动作标准的前提下,相对来说,跳绳对膝盖的影响会比较少一些,原因如下 跑步的时候,多数是后脚跟先着地,然后才是前脚掌,如果你的膝关节没有时刻保持微微弯曲的的情况下,你的膝盖包括十字韧带损伤,是很大的,半月板的冲击也是非常大,有关节问题的人建议不能快速跑步 跳绳的时候,你基本是前脚掌先着地,小腿的肌肉其他的很大的缓冲作用,因为跳绳正常情况下不会跳很高的,如果你跳绳跳的很高的话,那比跑步伤害更大 如果膝关节有损伤,建议通过游泳的方式,还有通过椭圆机,有氧划船器,来做有氧 日常还要增加一些,小腿肌肉大腿肌肉的力量训练及平衡,这样你的膝关节压力会变小一些
倪泄15861963558：
骑车和跑步哪个对膝盖的磨损更大? -
65828蒯善
： 跑步呗~
倪泄15861963558：
骑自行车伤膝盖吗? -
65828蒯善
： 对于骑自行车来说,如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的.膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦,这样容易造成膝关节的损伤加重,特别是蹦跳以及过度的蹬动作. 通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右...
倪泄15861963558：
站桩、骑自行车、跑步那个更费膝盖呢 -
65828蒯善
： 站桩呗 保持一个姿势不动当然很费了 然后是跑步 跟膝盖很多压力 骑自行车 只要提前热身好 不太剧烈对膝盖没坏处
倪泄15861963558：
骑自行车对膝盖有什么影响?
65828蒯善
： 合理的用力角度会减小膝盖的压力,查下技术贴就知道了,自行车对膝盖的影响远小于跑步,所以不必太担心,当然你是新手的情况下,注意运动量慢慢的提高,别一次过大,坐垫的高度要提升也应该慢慢来,任何东西要有个适应的过程才能有提高的
