骑自行车热量对照表
答：1.计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里) 415卡，单车(一小时21公里) 655卡！2.骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，不断适应，逐渐加强。3.一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行...
答：骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。其他运动30分钟消耗热量：1、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。2、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。3、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。4、家务：30分钟家务，如...
答：骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。正确减肥 运动减肥应该是一种长期、坚持不懈的...
答：1.计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里) 415卡，单车(一小时21公里) 655卡！2.骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，不断适应，逐渐加强。3.一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行...
答：常见运动热量消耗表：室内运动。瑜伽：一小时约300卡。椭圆机：一小时约600卡。跑步机：一小时350卡左右。室内汽车：一小时约700卡。游泳：一小时约700卡。户外运动。骑自行车：一小时约260卡（热量的消耗与汽车的速度有关，要是骑车的速度快一点的话最多可以达到700卡，还有就是山地自行车也不一样，...
答：看运动强度,骑自行车如果按正常时速15、16km,大约能消耗220-250大卡,城市通勤的话10km左右,应该能消耗150大卡左右 睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里不负重) 3.7 步行(每小时5公里负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(...
答：骑自行车，速度小于16公里/小时，轻松的 60分钟 316大卡 骑自行车，速度16-19公里/小时，慢速，低强度 60分钟 527大卡 骑自行车，速度在19-22.4公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 738大卡 骑自行车，速度在22.5-25.5公里/小时，赛车，高等强度 60分钟 949大卡 骑自行车...
答：骑自行车 15～25 办公室工作 35 打乒乓球、排球 20 铺床、扫地 30 打羽毛球种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时) 一公里算的。应按照运动来对照 各种运动消耗卡路里对照表 爬楼梯1500级（不计时）250卡 卡路里热量 快走（一小时8公里） 555卡 快跑(一小时...
答：如果以低于16公里/小时的速度骑行五公里，大约消耗80到120卡路里。不同的骑行时间、速度、耗能效率所达到的运动效果是不同的。如果以低于16公里／小时的速度骑行，骑一个小时大约燃烧235卡路里至370卡路里（具体燃烧的卡路里因人体重不同有差异）。当达到19公里／小时的速度时，骑一个小时大约燃烧350卡路里...
答：不同的骑行时间、速度、耗能效率所达到的运动效果是不同的。如果以低于16公里／小时的速度骑行，骑半小时大约燃烧135卡路里至270卡路里（具体燃烧的卡路里因人体重不同有差异）。当达到19公里／小时的速度时，骑半小时大约燃烧150卡路里至250卡路里。因此，充分利用不同速度和骑行方式的组合能达到更好的锻炼...
网友评论：
南奋17363286219：
骑自行车半小时消耗多少热量
52201雍费
： 骑自行车半小时消耗250大卡的热量.骑自行车是一项非常不错的运动,是很好的有氧运动,受到很多人的喜爱.骑自行车所消耗的热量,与骑行速度是有一定的关系的,通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量.所以骑自行车半小时消耗250大卡的热量.想减肥的话,就要注意骑行时间和强度.有氧运动都是要保持半小时以上才开始消耗脂肪,想达到有氧运动的标准还要注意强度让心率增加65%,所以正常的上下班通勤强度是不行的.
南奋17363286219：
骑公路自行车消耗多少热量\千卡?
52201雍费
：运动热量图表 运动项目 活动30分钟的能量消耗(千卡) 静坐、看电视、看书、 40-70 聊天、写字、玩牌散步(速度1609米/1小时)、跳舞(慢速)、 体操、骑车(速度8.5公里/1小时)、 30-40 跟孩子玩(站立位)轻家务活动:编织、缝纫...
南奋17363286219：
骑自行车 - 百科
52201雍费
： 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利.田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼.篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 慢跑:每半小时消耗热量三百卡....
南奋17363286219：
骑自行车10公里消耗多少卡路里
52201雍费
： 骑自行车10公里大约能消耗250-600卡路里.骑行消耗的热量与骑行的强度有关,如果骑行10公里均是爬坡路程,消耗热量较多,一般消耗600卡路里左右,但是如果10公里均是平路,所消耗的热量则比较少,一般消耗250卡路里左右.骑行需要准备的工具如下:1、头盔:其作用在于对脆弱的头部提供保护,所以是骑行者必备的装备.2、眼镜:骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外,其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注.3、单车服:可以提速、排汗,而且背后有包的骑行服能装东西,长袖骑行服能防止手臂被晒,加绒骑行服还能保暖.4、手套:具有吸汗,防滑,透气,保护手掌及腕关节的作用.
南奋17363286219：
骑自行车消耗多少热量 -
52201雍费
：[答案] 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 慢跑:每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液...
南奋17363286219：
骑自行车可以消耗多少卡路里
52201雍费
： 如果骑自行车以低于16公里的时速,骑一个小时大约燃烧235-370卡路里.如果骑行时速达到19公里时,骑一个小时就能燃烧350-550卡路里.骑自行车会让下肢的关节会处于一直运动的状态,对于锻炼下肢的肌肉有好处.但是骑自行车要把握好时间和强度才行,时间不能太长也不好的.
南奋17363286219：
骑行20公里多少卡路里
52201雍费
： 骑行20公里在一般情况下会消耗1200卡路里左右,但是该数值也是因人而异的,它与骑行者的身高、体重、年龄、性别等有关.卡路里(Calorie)简称卡,缩写为cal,由英文音译而来,其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量,而且卡路里(calorie)是一种热量单位,它被广泛使用在营养计量和健身手册上,不过国际标准的能量单位是焦耳(joule).
南奋17363286219：
骑单车一小时消耗多少热量? -
52201雍费
：[答案] 主要户外运动方式每小时消耗的热量(Mets系数 * (体重+负重) = 卡路里)运动方式 强度 系数 60kg + 15kg对应的热量消耗公路车 16km/h 2 120 (窄胎,阻力小,不负重) 22km/h 3 180 ...
南奋17363286219：
骑一个小时自行车可以消耗多少热量? -
52201雍费
： 平均速度(mph) 10 .0295 12 .0426 14 .0512 15 .0561 16 .0615 17 .0675 18 .074 19 .0811 消耗热量(大卡)等于连人带车的重量(磅)乘于按上面表平均速度(英里/每小时)右边的数乘于总时间(分种)
