鱼跃前滚翻动作要领
答：练习什么都要有基础。先应在海绵垫子上练习前滚翻和后滚翻，还要训练腰腹肌；然后练习鱼跃前滚翻。要领是：空中团身要紧。再练习前空翻：先可以站在高一点的地方往海绵垫下翻：起跳、低头、团身一下就翻过去了，注意：低头，人在空中就会旋转；团身要小腿贴大腿，大腿贴身体，团身紧可以加快身体旋转，翻...
答：然后带动身体向下滚落（注意手别下弯过多，不然你滚翻的时候爆头的）。起身、、 完成鱼跃前滚翻。还有你说的Ryan Doyle的Roll教学 ，我也是看了他的这个视频练的，一开始也出了不少问题，但多看他的动作要领，慢慢你也就能明白动作应该怎样完成了。呵呵 纯手工打造，不是复制，好的话给分哈~~ ...
答：第三种是单项决赛，在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛，以各单项决赛的成绩决定单项冠军。第四种是团体决赛，在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。动作要领：1、 鱼跃前滚翻：①由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。②腾空时保持...
答：鱼跃前滚翻:准备---助跑---前滚翻 后滚翻 后滚翻的动作要领:背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后迅速倒体,同时两臂曲肘向后翻掌与肩上,经臀、腰、肩、颈、头依次着垫向后滚动,当滚到肩部时,低头推手成跪撑丨后滚翻直腿起的动作要领:由正立开始,低头身体前屈,曲腿后坐,两手在腿旁主动撑地,举腿...
答：体育课《手撑远端前滚翻》与《远撑前滚翻》其技术要领是一样的，一样的动作，两种叫法而已。远撑前滚翻是团身前滚翻向鱼跃前滚翻的过渡动作，掌握好了远撑前滚翻，就可以开始学习鱼跃前滚翻了。远撑前滚翻的做法是：两腿离垫子一米的距离直腿并立，身体重心前倒，两腿蹬地，两手前撑垫子，当手与垫子...
答：年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如 初生牛犊不怕虎 就是这个道理。而鱼跃前滚翻，练习确有危险，不小心就会摔跤，所以不敢做，而采用逃避的方法也是难免的。如何才能让学生克服恐惧心理呢？首先告诉学生任何动作都有一定的危险性，走路也有摔跤的时候呢？只要掌握操作要领，胆大心细，就...
答：手掌先着地！接着是头部，头要扣着，也就是要低头吧！然后是背部，臀部，然后就是站起来了！手是起着缓冲的作用！如果你不想头着地的话，那就是背部着地咯！那样的话背可能是会痛的！你说的后面的那两个动作应该是要助跑的吧~！你可以先吧前滚翻练好了再去考虑！
答：前滚翻的实际应用价值：具有较高的健身价值,能提高学生的平衡能力和控制力,改善前庭分析器官的机能,发展灵敏,柔韧,力量等体能。尤其是鱼跃前滚翻能帮助学生克服害怕,眩晕等消极心理,发展思维。（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，...
答：（2）三个动作组合练习：主要有交叉步侧跨步、滑步、障碍跑，旋风脚、侧手翻、前滚翻，弹腿、腾空飞脚、鱼跃前滚翻，滑跳、交叉步跑、转身滑步跑等练习。（3）多个动作组合练习：主要有倒立前滚翻、单肩后滚翻、侧滚、跪跳起，悬垂摆动、双杠跳下、钻山羊、走平衡木，跨栏、钻栏、跳栏、滚翻，摆腿、...
答：用手空翻你最少也要练习2周。最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰部用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。补充：练习过程平地手撑前滚翻——平地脱手前滚翻——助跑鱼跃——助跑空翻 辅助练习：蛙跳 抱膝跳 仰俯起坐 两头起 保护措施：开始...
网友评论：
楚狮13736712559：
鱼跃滚翻的规范动作是怎样 -
54486姬宗
： 口诀:“移重心,摆两臂,蹬地跃起前翻转,臂缓冲,髋保持,低头含胸团身起”.
楚狮13736712559：
鱼跃前滚翻按规定事前应该做哪些准备训练? -
54486姬宗
： 练习鱼跃前滚翻前,必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动,否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤.就象一辆汽车刚刚发动后,需要用怠速预热一段时间,然后才能尽快地发挥出最大的马力,鱼跃前滚翻的准备活动也正是为了使身体达...
楚狮13736712559：
如何做好逾越前滚翻??
54486姬宗
： 应该是鱼跃不是逾越!关键是要基本功扎实,先练好前滚翻、后滚翻.都熟了以后再练鱼跃前滚翻,主要是跃的动作要做好,跃的距离要掌握好,开始练时先近一些不能太远,身体半蹲,手放在身体两侧,目视前方,向前跃出的同时两手从两侧向前伸展.两手接触地以后就和前滚翻的要领一样了.开始时最好不要用呼啦圈,以免增加心理负担,垫子厚一点保证安全
楚狮13736712559：
跑酷鱼跃前滚翻问题 -
54486姬宗
： 哥们 你厉害 估计是你把前滚翻的过法用到鱼跃上了... 我给你说下吧:1.前滚翻:受力点是在脚上,而手只是起到控制身体前滚时候的方向,就算用一只手也可以完成的动作; 2.鱼跃前滚翻:这个滚翻动作跟前滚翻是不一样的,前滚翻的时...
楚狮13736712559：
前滚翻的动作特点 -
54486姬宗
： 要注意保护好头,腰的柔软度和协调性要高,腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈.
楚狮13736712559：
怎样鱼跃!? -
54486姬宗
： 鱼跃前滚翻:手大胆的往前撑,蹬地要有力,助跑可以先做个调节,接着空中动作紧绷点双脚并着,屈髋,然后就是手撑地啊!做前滚翻动作鱼跃前空翻:首先要会前空翻,助跑、从高台上向前跳,做前空翻动作
楚狮13736712559：
哪一个动作是鱼跃前的滚翻基础动作? -
54486姬宗
： 呵呵,是在准备姿势的情况下鱼跃,半蹲,重微前.滚翻同样也是.排球准备姿势大家都应该知道吧.
楚狮13736712559：
在游自由泳时怎样才能转身?有什么技巧吗? -
54486姬宗
： 比较好的话是学习滚翻登壁转身,这是最正规的做法,就是在水中前滚翻,之后登壁,不过这个难度较大,要有人指导,个人的领悟也很重要.能在原地做前滚翻是做这种动作的前提,滚翻时机的把握很重要,还有初学鼻子会呛水的问题. 不过学好后比其他类型的转身可以快上近1秒,而且转身之后的速度会更快,在与不会这种转身的人比赛时候很有优势. 若是实在学不来就只好像蛙泳那样转身咯.
楚狮13736712559：
鱼跃翻滚的问题 -
54486姬宗
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 下面我就告诉你怎么练? 1、 首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你前翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是...
