轻功怎么变轻 怎么练轻功?

\u8f7b\u529f\u662f\u600e\u4e48\u8f7b\u8d77\u6765\u7684\uff1f

\u7406\u8bba\u4e0a\u6765\u8bf4\uff0c\u4e0b\u76d8\u624e\u5b9e\u6709\u529b\uff0c\u624d\u80fd\u8f7b\u3002\u8981\u662f\u6ca1\u4ec0\u4e48\u529b\uff0c\u600e\u4e48\u8df3\u5f97\u9ad8\uff0c\u662f\u5427\uff1f\u6709\u529b\uff0c\u624d\u80fd\u8f7b\u5f97\u8d77\u6765\uff0c\u7136\u800c\u6709\u529b\u4e0d\u80fd\u8bf4\u5c31\u80fd\u8f7b\u5f97\u8d77\u6765\uff0c\u6709\u529b\u662f\u57fa\u7840\uff0c\u8fd9\u662f\u5c31\u8f7b\u529f\u800c\u8a00\u3002\u8f7b\u529f\u4e3b\u8981\u662f\u8dd1\u3001\u8df3\u7684\u529f\u592b\uff0c\u7ec3\u6210\u4e4b\u540e\u901f\u5ea6\u5feb\uff0c\u8fd9\u662f\u7279\u70b9\u3002\u8f7b\u529f\u8bad\u7ec3\u4e00\u822c\u90fd\u6709\u8d1f\u91cd\u7684\u5185\u5bb9\uff0c\u7ec3\u4e60\u4e45\u4e86\uff0c\u8eab\u4e0a\u7684\u91cd\u91cf\u6e10\u6e10\u589e\u52a0\uff0c\u5230\u4e86\u89e3\u4e0b\u8d1f\u91cd\u5c31\u4f1a\u8df3\u5f97\u66f4\u9ad8\u3001\u8dd1\u5f97\u66f4\u5feb\uff0c\u4e5f\u4f1a\u89c9\u5f97\u8eab\u4f53\u66f4\u8f7b\u3002\u65e0\u975e\u662f\u529f\u529b\u589e\u52a0\u4e4b\u540e\u8be5\u505a\u5230\u7684\u90fd\u80fd\u505a\u5230\u7f62\u4e86\uff0c\u539f\u56e0\u4e3b\u8981\u662f\u529f\u529b\u3002\u4e0d\u662f\u8bf4\u4f60\u4e00\u95e8\u5fc3\u601d\u7814\u7a76\u8f7b\u8d77\u6765\u7684\u7ec3\u6cd5\u5c31\u884c\u3002\u4e0d\u8fc7\u5f53\u4eca\u6709\u90a3\u795e\u5947\u7684\u6f02\u6d6e\u672f\uff0c\u5728\u65e5\u672c\u6709\u90a3\u4e48\u4e9b\u4eba\u80fd\u505a\u5230\u771f\u6b63\u7684\u6f02\u6d6e\u3002\u8fd8\u6709\u8dd1\u6c99\u7ec3\u6cd5\u548c\u8d70\u7ef3\u7ec3\u6cd5\u3002\u8dd1\u6c99\u662f\u5728\u6c99\u5b50\u4e0a\u8986\u76d6\u5ba3\u7eb8\uff0c\u6bcf\u5929\u5728\u4e0a\u9762\u8dd1\u3001\u6e10\u6e10\u51cf\u5c11\u8986\u76d6\u7684\u5ba3\u7eb8\u6570\u91cf\u3002\u8d70\u7ef3\u4e00\u5f00\u59cb\u7528\u7c97\u7ef3\uff0c\u9010\u6e10\u51cf\u7ec6\uff0c\u76f4\u81f3\u53d8\u6210\u7ec6\u7ef3\u3002\u6211\u60f3\u90a3\u795e\u5947\u7684\u6f02\u6d6e\u672f\uff0c\u65e0\u975e\u662f\u7528\u6c14\uff0c\u53ef\u80fd\u7684\u4e24\u70b9\uff0c\u4e00\u70b9\u662f\u7528\u6c14\u7684\u8fd0\u884c\uff0c\u8fd9\u662f\u771f\u6b63\u7684\u7528\u6c14\uff0c\u8fd9\u662f\u53ea\u7528\u6c14\u3002\u53e6\u4e00\u70b9\u6709\u70b9\u504f\u4f3c\u4f5b\u5bb6\u529f\u6cd5\uff0c\u4e13\u4e8e\u4e00\u79cd\u5b9a\u5883\uff0c\u4e43\u81f3\u6f02\u6d6e\u3002\u5728\u770b\u5230\u56db\u7985\u516b\u5b9a\u65f6\u4e86\u89e3\u5230\u7684\u3002

\u7528\u5404\u79cd\u8868\u6f14\u624b\u6bb5\u6765\u8868\u73b0\u8eab\u8f7b\u4f3c\u71d5\uff0c\u5982\u201c\u8e29\u7eb8\u201d\u3001\u201c\u8e29\u6c14\u7403\u201d\u3001\u201c\u8e29\u9e21\u86cb\u201d\u3001\u201c\u8e29\u706f\u6ce1\u201d\u3001\u201c\u540a\u7eb8\u73af\u201d\u7b49\u7b49\uff0e\u5747\u5c5e\u201c\u8f7b\u6c14\u529f\u201d\u3002

\u201c\u8e29\u7eb8\u201d\u7684\u8868\u6f14\uff0c\u662f\u6c14\u529f\u5e08\u62ff\u4e00\u5f20\u767d\u7eb8\uff0c\u7528\u4e24\u652f\u65e5\u5149\u706f\u7ba1\u5c06\u7eb8\u7684\u4e24\u7aef\u5377\u8d77\uff0c\u7559\u51fa\u4e00\u90e8\u5206\u5728\u67b6\u4e0a\u56fa\u5b9a\u3002\u7136\u540e\uff0c\u4e24\u811a\u8e29\u5728\u60ac\u7a7a\u7684\u767d\u7eb8\u4e0a\uff0c\u4f7f\u6574\u4e2a\u4eba\u4f53\u6258\u5728\u7eb8\u9762\u4e0a\uff0c\u800c\u7eb8\u4e0d\u7834\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u7528\u6c14\u5c06\u8eab\u4f53\u63d0\u8d77\uff0c\u8584\u8584\u7684\u4e00\u5f20\u7eb8\u80fd\u7981\u5f97\u8d77\u4eba\u4f53\u7684\u91cd\u91cf\u5417\uff1f\u7136\u800c\u7ecf\u8fc7\u4e00\u756a\u7279\u6b8a\u8bbe\u8ba1\u548c\u5904\u7406\uff0c\u770b\u4f3c\u4e0d\u53ef\u80fd\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5374\u53d8\u6210\u4e86\u53ef\u80fd\uff0c\u4e8e\u662f\u5c31\u611f\u5230\u60ca\u5947\uff0c\u8e29\u7eb8\u4e5f\u597d\uff0c\u8e29\u6c14\u7403\u3001\u8e29\u9e21\u86cb\u4e5f\u597d\uff0c\u6216\u662f\u7eb8\u73af\u540a\u4eba\u4e5f\u597d\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u4eba\u8eab\u7684\u91cd\u91cf\u5e76\u6ca1\u6709\u4e1d\u6beb\u51cf\u8f7b\u3002

\u9999\u6e2f\u6709\u4e00\u4f4d\u529b\u5b66\u4e13\u5bb6\u5468\u514b\u884c\u89e3\u91ca\u4e86\u8fd9\u79cd\u7eb8\u4e0a\u7ad9\u4eba\u7684\u5965\u79d8\u3002\u4e00\u4e2a\u7269\u4f53\u7ed9\u53e6\u4e00\u4e2a\u7269\u4f53\u4ee5\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u65f6\uff0c\u6709\u51e0\u79cd\u65b9\u5f0f\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u4f60\u60f3\u628a\u4e00\u888b50\u65a4\u7684\u8d27\u7269\u653e\u4e0a\u67b6\u677f\uff0c\u53ef\u4ee5\u628a\u8d27\u7269\u5206\u6563\u6210\u8bb8\u591a\u7ec6\u5c0f\u90e8\u5206\uff0c\u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u5730\u653e\u4e0a\u67b6\uff1b\u4e5f\u53ef\u4ee5\u628a\u888b\u5b50\u4e00\u4e0b\u5b50\u653e\u4e0a\u67b6\uff1b\u8fd8\u53ef\u4ee5\u628a\u888b\u5b50\u6254\u4e0a\u67b6\u3002\u7b2c\u4e00\u79cd\u65b9\u5f0f\u7684\u4f5c\u7528\u6548\u679c\u6700\u5f31\uff0c\u67b6\u677f\u7684\u53d8\u5f62\u6700\u5c0f\uff1b\u7b2c\u4e8c\u79cd\u65b9\u5f0f\u7684\u6548\u679c\u5c31\u8981\u5f3a\u5f97\u591a\uff1b\u81f3\u4e8e\u7b2c\u4e09\u79cd\u65b9\u5f0f\uff0c\u6548\u679c\u5c31\u66f4\u5267\u70c8\u4e86\u3002\u6c14\u529f\u5e08\u6b63\u662f\u7528\u4e86\u7b2c\u4e00\u79cd\u65b9\u5f0f\u8e29\u5230\u7eb8\u4e0a\u53bb\u7684\u3002\u4ed6\u5148\u8e0f\u4e0a\u4e00\u53ea\u811a\uff0c\u7136\u540e\u518d\u8e0f\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\uff0c\u5c0f\u5fc3\u7ffc\u7ffc\u5730\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u91cd\u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u5730\u4ece\u5730\u4e0a\u8f6c\u79fb\u5230\u7eb8\u4e0a\u53bb\u7684\uff0c\u8fd9\u6837\uff0c\u7eb8\u4fbf\u6162\u6162\u88ab\u62c9\u957f\uff0c\u662f\u53ef\u4ee5\u627f\u53d7\u5f97\u4e86\u7684\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u4fe1\uff0c\u8bf7\u4e0d\u9632\u7528\u5de7\u514b\u529b\u7cd6\u7684\u5305\u88c5\u7eb8\u62c9\u62c9\u8bd5\u8bd5\uff0c\u611f\u53d7\u4e00\u756a\u3002\u867d\uff0e\u8bf4\u662f\u666e\u901a\u7684\u4e00\u5f20\u7eb8\uff0c\u4f46\u4e5f\u7edd\u4e0d\u662f\u968f\u4fbf\u4e00\u62c9\u5c31\u7834\u7684\u3002\u6c14\u529f\u5e08\u9009\u7684\u7eb8\uff0c\u6070\u5230\u597d\u5904\uff0c\u4f46\u8fd9\u79cd\u7eb8\u7ed9\u6211\u4eec\uff0c\u6211\u4eec\u4e5f\u4e0d\u884c\uff0c\u539f\u56e0\u5c31\u5728\u6c14\u529f\u5e08\u8fd0\u7528\u6c14\u529f\u65bd\u52a0\u9759\u8377\u8f7d\u7684\u672c\u9886\u3002\u8e29\u6c14\u7403\u3001\u8e29\u9e21\u86cb\u3001\u8d70\u5200\u5c71\u7b49\u9053\u7406\u4e5f\u5927\u4f53\u76f8\u540c\u3002

\u4e0a\u9762\u8fd9\u6bb5\u529b\u5b66\u5bb6\u7684\u8bba\u8ff0\uff0c\u9053\u7406\u662f\u8bf4\u5bf9\u4e86\uff0c\u4f46\u4ed6\u6bd5\u7adf\u4e0d\u662f\u6c5f\u6e56\u201c\u8001\u6cb3\u201d\uff08\u884c\u4e2d\u4eba\uff09\uff0c\u56e0\u6b64\u5bf9\u4e00\u4e9b\u5177\u4f53\u95e8\u5b50\u4e0d\u6e05\u695a\u3002\u7b14\u8005\u518d\u628a\u4e00\u4e9b\u5177\u4f53\u95e8\u5b50\u548c\u6280\u5de7\u52a0\u4ee5\u8865\u5145\u3002\u201c\u8e29\u7eb8\u201d\u7528\u7684\u7eb8\uff0c\u8981\u9009\u62e9\u6bd4\u8f83\u539a\u3001\u786c\u3001\u97e7\u6027\u5f3a\u7684\uff0c\u6700\u597d\u5728\u4e24\u5f20\u7eb8\u7684\u4e2d\u95f4\u7cca\u88f1\u4e0a\u751f\u4e1d\u3002\u751f\u4e1d\u8981\u987a\u7740\u957f\u5ea6\u65b9\u5411\u6446\uff0c\u628a\u8ddd\u79bb\u6446\u5747\u5300\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u4e24\u5f20\u7eb8\u88f1\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u4e0b\u540e\u71a8\u5e73\u3002\u6700\u540e\u5f53\u4f17\u6495\u7eb8\u65f6\uff0c\u5207\u8bb0\u4e0d\u8981\u6a2a\u6495\uff0c\u8981\u987a\u6495\uff1b\u6a2a\u7740\u662f\u6495\u4e0d\u5f00\u7684\u3002\u7eb8\u7684\u4e24\u8fb9\u6240\u4ee5\u8981\u7528\u65e5\u5149\u706f\u7ba1\u6765\u5377\uff0c\u4f5c\u7528\u5728\u4e8e\u7eb8\u7684\u5f20\u529b\u8981\u6491\u5747\u5300\uff1b\u82e5\u7a0d\u6709\u4e0d\u5300\uff0c\u5c31\u4f1a\u7834\u88c2\uff0c\u8fd9\u662f\u5f88\u5173\u952e\u7684\u4e00\u73af\u3002\u5728\u8e29\u7684\u6280\u5de7\u4e0a\u4e5f\u8981\u638c\u63e1\u597d\u7a33\u5b9a\u6027\uff0c\u4e0d\u80fd\u6447\u6643\uff0e\u82e5\u7a0d\u4e00\u6643\u52a8\uff0c\u7eb8\u5c31\u4f1a\u7834\u88c2\u3002

\u81f3\u4e8e\u201c\u8e29\u6c14\u7403\u201d\uff0c\u7403\u6709\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u666e\u901a\u7684\u6c14\u7403\uff0c\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u7279\u5236\u6c14\u7403\u3002\u666e\u901a\u6c14\u7403\u4e00\u4e2a\uff0c\u7279\u5236\u6c14\u7403\u4e24\u4e2a\uff0c3 \u4e2a\u6c14\u7403\u75283 \u4e2a\u989c\u8272\u3002\u8e29\u7403\u524d\uff0c\u5148\u628a\u666e\u901a\u6c14\u7403\u4ea4\u7ed9\u89c2\u4f17\u68c0\u67e5\uff0c\u5f53\u573a\u5c06\u7403\u6345\u7206\u3002\u4eba\u4eec\u4f1a\u4ee5\u4e3a\u5176\u5b83\u4e24\u4e2a\u4e5f\u662f\u4e00\u822c\u7684\u6c14\u7403\u3002\u7279\u5236\u7684\u6c14\u7403\u662f\u7528\u4f18\u8d28\u80f6\uff0c\u52a0\u4e0a\u4e00\u5b9a\u7684\u539a\u5ea6\uff1b\u5439\u8d77\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u5c06\u6c14\u5439\u5f97\u592a\u8db3\uff0c\u800c\u4e14\u8981\u5439\u5f97\u4e0e\u666e\u901a\u6c14\u7403\u540c\u6837\u5927\u5c0f\uff0c\u771f\u5047\u6df7\u5408\uff0c\u9c7c\u76ee\u6df7\u73e0\u3002\u5728\u4e24\u4e2a\u7279\u5236\u7684\u6c14\u7403\u4e0a\u9762\u653e\u5757\u73bb\u7483\u677f\uff0c\u6700\u597d\u662f\u7528\u8f7b\u91cf\u7684\u900f\u660e\u5851\u6599\u677f\u3002\u8868\u6f14\u65f6\uff0c\u59cb\u7ec8\u8981\u638c\u63e1\u4f4f\u4e2d\u5fc3\u529b\u7684\u5747\u8861\uff0c\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u504f\u659c\u3002

\u201c\u8e29\u9e21\u86cb\u201d\u4e0d\u80fd\u7a7f\u7740\u978b\u8e29\uff0c\u8981\u5149\u811a\u6216\u7a7f\u889c\uff0c\u800c\u4e14\u6bcf\u53ea\u811a\u8e29\u4e24\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u4f4d\u4e8e\u811a\u638c\u548c\u811a\u8ddf\u90e8\uff0e\u9e21\u86cb\u653e\u5728\u4e00\u5757\u523b\u6210\u69fd\u7684\u6728\u677f\u4e0a\uff0c\u7acb\u653e\u5728\u69fd\u5185\uff1b\u69fd\u5185\u7c98\u6709\u7ed2\u5e03\uff0c\u86cb\u5728\u69fd\u5185\u4e00\u534a\uff0c\u5916\u9732\u4e00\u534a\u3002\u69fd\u4e0e\u86cb\u8981\u8d34\u7d27\uff0c\u4e0d\u677e\u4e0d\u7d27\uff0c\u4e0d\u5927\u4e0d\u5c0f\uff0c\u6b63\u597d\u624d\u884c\uff0c\u4f7f\u69fd\u5185\u90e8\u5206\u7684\u86cb\u8d77\u5230\u4e00\u5b9a\u4fdd\u62a4\u6027\u652f\u6491\u529b\u7684\u4f5c\u7528\uff0e\u8981\u9009\u62e9\u201c\u672c\u5730\u9e21\u201d\u7684\u86cb\uff0c\u56e0\u4e3a\u86cb\u76ae\u539a\u800c\u786c\uff0c\u518d\u628a\u5b83\u7528\u76d0\u6c34\u814c\u54b8\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u4e0d\u6613\u88ab\u538b\u788e\u3002\u8e29\u65f6\u4e5f\u8981\u638c\u63e1\u4e2d\u5fc3\u529b\u7684\u5747\u8861\uff0c\u5fc5\u987b\u7a33\u5b9a\uff0c\u4e0d\u8981\u6447\u6643\u3002

\u201c\u7eb8\u73af\u540a\u4eba\u201d\u7684\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u628a\u575a\u97e7\u7684\u5bbd\u7eb8\u6761\u4f5c\u6210\u4e24\u4e2a\u5c0f\u7eb8\u73af\u3002\u73af\u7684\u5927\u5c0f\u4e0d\u5f97\u76f8\u5dee\u5206\u6beb\uff0c\u8854\u63a5\u7684\u4f59\u5934\u5904\u4e5f\u8981\u4e00\u6837\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u7eb8\u73af\u6302\u5728\u56fa\u5b9a\u7684\u65e5\u5149\u706f\u7ba1\u4e24\u7aef\u3002\u4e24\u7aef\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e5f\u8981\u5747\u8861\u3002\u5728\u4e0b\u9762\u518d\u5957\u4e0a\u53e6\u4e00\u652f\u65e5\u5149\u706f\u7ba1\u3002\u8868\u6f14\u8005\u53cc\u624b\u63e1\u7740\u4e0b\u9762\u7684\u65e5\u5149\u706f\u7ba1\uff0c\u63e1\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e5f\u8981\u5747\u8861\uff0c\u4e0d\u5f97\u504f\u5de6\u504f\u53f3\u3002\u5728\u60ac\u8eab\u65f6\uff0c\u66f4\u8981\u638c\u63e1\u597d\u5e73\u8861\u529b\uff0c\u4e0d\u80fd\u504f\u8f7b\u504f\u91cd\uff0c\u4ee5\u514d\u504f\u91cd\u4e00\u65b9\u627f\u53d7\u4e0d\u4f4f\u62c9\u529b\u800c\u88c2\u65ad\u3002\u603b\u4e4b\uff0c\u4ece\u9053\u5177\u5230\u52a8\u4f5c\uff0c\u81ea\u59cb\u81f3\u7ec8\u90fd\u8981\u5728
\u56bc\u8861\u4e2d\u5b8c\u6210\uff1b\u5982\u679c\u4e00\u5904\u5931\u53bb\u5e73\u8861\u529b\uff0c\u5c31\u4f1a\u5931\u8d25\u3002\u8fd9\u8bf4\u660e\uff0c\u8fd9\u5957\u8868\u6f14\u867d\u7136\u6ca1\u6709\u51cf\u8f7b\u4f53\u91cd\uff0c\u4f46\u4e5f\u9700\u8981\u7ecf\u8fc7\u4e00\u756a\u7ec6\u5fc3\u7684\u7ec3\u4e60\u624d\u884c\u3002


http://baike.baidu.com/view/327121.html?wtp=tt

轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。沈光的绝顶功夫乃是苦练而得，即经过若练轻功，体内充满浮劲，故透空而下则如鸟之翼。现代物理学告诉我们，地球上一切物体下坠，都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力，则可自由地上升下降。飞机体质不知比空气多少倍，但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。人体也大大地重于空气，以一般人的体质，难升墙上屋，就是从屋顶下坠，也难免折骨断筋。故人要排除地心吸力，必须有一种浮劲。古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。 实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱，辐射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。 许多气功功法都注重意守丹田，气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：“丹田是人生精神精力之库。”意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴历，由兴奋而产生电的变化，当练功达到高深境界时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。当意守上丹田时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部有向外膨胀的感觉，脸面变红；与此同时，脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深，其程度将由感觉到真实，浮力也越来越大。 内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功，即垂手直立，用脚前掌向上跳，此练弹劲，不可屈膝，不可用拙力，多练则可增身体的汲取功，把体重提向顶部，不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首，恐属同一原理。但人无羽翼，若无强劲的内气与地心引力相抵斥，则难以在空中作片刻停留，更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处，所谓铁锡碑，即用锡瓦铁衣附于身上，按一整套的程序练功。本来人身重于空气不知有多少倍，为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢？这是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动，经过刻苦锻炼，成绩虽能逐渐提高，但却达不到轻的境界。所以轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借，铁锡碑功功夫练得再高深，也难凌空而行。 轻功奇人——吕革命
练顶功和铁锡碑者，在运用轻功之时，一方面须将内气运至头顶，使全身重量都提到上部，这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾，使其势连绵不断，若稍一迟缓，则气不吸力，力自下沉，力下沉则身体复重如常了。 古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外，历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一，其功境也深不可测，我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法，我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑，有志者若更能依法苦练，证悟玄境，将乃光大中华武功的莫大幸事！ 练习轻功必具的条件 习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。五六岁的儿童心无杂念，意志专一，心境尤如碧空清澄朗澈，此时教之练功，心专而易成。又因儿童筋骨柔软，动作灵活，对各种架式模仿能力强，入手快，见功迅速。学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不是不成功。”一般轻功从10周岁左右开始最合适，过早则筋骨未固，易致伤损，影响身体的正常发育；过迟则筋胃“老化”，不仅练功太过艰难，用铁锡碑更易损伤。 在身体素质方面，要求健康，无疾病，还要求身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，而身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成，当然，内家轻功也有些殊胜的练法，身躯壮大亦可成功 在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始至终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。

你要注意呼吸。 既然你所强调的不是肌肉作用上的弹跳，那你就要训练自己的呼吸，不是深深的喘气，也不是胆战心惊的小心吸气。
用细腻的呼吸，舌尖顶住上鄂，去感觉自己的体重。 这是加强对身体的控制，你试试便知， 但是当你心浮气躁的话就别试，会伤神。

你有点物理常识不？武打书看多啦？

鐪熺殑鏈杞诲姛杩欎箞涓鍥炰簨鍚?鏈夌殑璇,鍙堟槸鎬庝箞鈥滆交鈥濆憿?
绛旓細杞诲姛鏄湁锛屼絾鏄苟涓嶈兘韪╂按杩囨渤锛屾垨鑰呮槸绔欏湪鏋濆ご涓娿傛湁涓涓幇璞＄‘瀹炴槸鐪熺殑鈥斺斾粠4锛5灞傚涓婂線涓嬭烦锛岃兘绋崇ǔ绔欏湪鍦伴潰銆傦紙杩欎釜鎴戞槸浜茬溂鎵瑙侊紝濂借薄鏄9鍑犲勾鐨勬槬鑺傚墠澶曪紝瀹夊窘鍙颁富鍔炵殑涓涓妭鐩腑锛岃涓浣嶄細杞诲姛鐨勫湪鐢佃涓婅〃婕旂粰瑙備紬鐪嬬殑銆傦級杞诲姛椋炴獝璧板瑕侀潬缁崇储鍜屽伐鍏凤紝鍔犱笂杞诲姛锛屽惁鍒欙紝涓鑸汉鍙兘鐙肩媹...

鎬庝箞缁杞诲姛?
绛旓細杞诲姛搴旇鏄姏閲忋侀熷害鍜屾妧宸х殑缁撳悎.鐢ㄥ悇绉嶈〃婕旀墜娈垫潵琛ㄧ幇韬交浼肩嚂锛屽鈥滆俯绾糕濄佲滆俯姘旂悆鈥濄佲滆俯楦¤泲鈥濄佲滆俯鐏场鈥濄佲滃悐绾哥幆鈥濈瓑绛夛紟鍧囧睘鈥滆交姘斿姛鈥濄傗滆俯绾糕濈殑琛ㄦ紨锛屾槸姘斿姛甯堟嬁涓寮犵櫧绾革紝鐢ㄤ袱鏀棩鍏夌伅绠″皢绾哥殑涓ょ鍗疯捣锛岀暀鍑轰竴閮ㄥ垎鍦ㄦ灦涓婂浐瀹氥傜劧鍚庯紝涓よ剼韪╁湪鎮┖鐨勭櫧绾镐笂锛屼娇鏁翠釜浜轰綋鎵樺湪...

濡備綍鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呯粌鎴杞诲姛
绛旓細杞诲姛淇偧绉樼睄涓锛氥婇槾闃冲惛澹佸姛銆嬪叏绉颁负鈥滈槾闈㈢埇澧欓槼闈㈠惛澹佸惛鍗囧舰浣撴彁鍔叉墭姘旀紨缁冨姛娉曗,灞炩滃唴瀹垛濇褰撴淳澶拰闂(涓鍚嶉倱閬撲汉瀹堕棬,鍙堝悕鍔熷鍗楁淳)鍐呭洓澶у姛绉(鍗宠蒋鎬ф皵鍔熴佺‖褰㈡皵鍔熴佽交鐩嗚鏈佺壒缁濈鎶)涔嬩竴鐨勮交鐩堝﹩鏈寖鐣淬傝鍔熷洜鍙娇韬綋涔嬮槾銆侀槼涓欓潰鍚搁檮澧欏,瀹涜嫢澹佽檸鑷敱鍗囬檷涓旀偁鐒惰嚜a,鏀惧悕銆

杞诲姛璇鎬庝箞缁?
绛旓細闈㈠崡绔欑珛锛屼袱鑴氭垚鍐呭叓瀛楃珯绔嬩笌鎴峰悓瀹斤紝鎰忓畧涓圭敯锛屼袱鎵嬫帉蹇冪揣甯栧ぇ鑵垮渚с傚惛姘旓紝鍚屾椂涓よ噦鎶捣锛屽彉鎺屽績鍚戜笅锛屽緟鎶嚦涓庢埛鍚岄珮鏃讹紝缂撳懠姘旓紝鍚屾椂涓や笅娌夛紝韬綋涓嬪潗锛屽惈鑳告嫈鑳岋紝鍦ㄥ懠鍑烘皵灏戒箣鏃讹紝宸﹀唴鍙冲锛屼袱鎺屽姵钀ョ┐鐩稿锛岃交缃腹鐢板銆傚悓鏃跺井鍚堝弻鐪硷紝鎰忓康浠庡ご椤剁櫨浼氱┐璧峰悜涓嬩緷娆℃斁鏉撅紱闈欏畧涓圭敯銆傚綋鑳...

鎬庝箞缁杞诲姛
绛旓細渚濋潬鍙嶄綔鐢ㄥ姏鑰屼骇鐢熶笉鍙楀湴蹇冨紩鍔涗綔鐢ㄧ殑鏁堟灉鍦ㄧ洰鍓嶇殑绉戞妧姘村钩涓嬪皻鏃犳硶瀹炵幇锛岀敱浜庡皬璇村鐨勬覆鏌撲互鍙婂奖瑙嗕綔鍝佺殑澶稿紶锛岃瀵间簡璁稿浜鸿涓杞诲姛涓嶅瓨鍦紝杩欎篃鏄澶氫汉涓嶄簡瑙ｈ交鍔熺殑鍘熷洜涔嬩竴銆傝交鍔熸槸涓浗浼犵粺姝︽湳涓竴绉嶇湡瀹炲瓨鍦ㄧ殑鍔熸硶锛岀粌涔犺交鍔熷苟涓嶈兘浣夸綋閲鍙樿交锛屽嵈鍙互澶у箙鎻愰珮濂旇窇銆佽烦璺冭兘鍔涖侀棯杞吘鎸兘鍔涳紝骞跺彲浠ョ珯绔...

濡備綍缁杞诲姛
绛旓細缁冧範杞诲姛鐨勬柟娉曪細1銆佸熀纭璁粌锛氬厛浠庡熀纭璁粌寮濮嬶紝濡傝窇姝ャ佽烦缁炽佽烦璺冪瓑锛屼互鎻愰珮韬綋鐨勮愬姏鍜岀伒娲绘с2銆佸钩琛¤缁冿細杞诲姛闇瑕佷繚鎸佽韩浣撶殑骞宠　锛屽彲浠ヨ繘琛屼竴浜涘钩琛¤缁冿紝濡傚崟鑴氱珯绔嬨佸掔珛銆佽蛋骞宠　鏈ㄧ瓑銆3銆佽烦璺冭缁冿細璺宠穬鏄交鍔熺殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎锛屽彲浠ヨ繘琛屼竴浜涜烦璺冭缁冿紝濡傚崟鑴氳烦銆佸弻鑴氳烦銆佷笁绾ц烦绛夈4銆佽窇姝ヨ缁...

鎬庢牱鍙互缁杞诲姛
绛旓細鏈夊緢澶氱缁冩硶锛屼絾棣栧厛浣犲緱鎼炴竻妤氾紝杞诲姛涓嶆槸鐢靛奖閲岄潰閭ｇ鍙互韪╃潃鏍戞灊鍋滃湪鏍戦《锛屾爲閮戒笉鍔ㄤ竴涓嬬殑锛岄偅閮芥槸鎵贰锛岄偅鍙悐濞佷簹涓嶅彨鑰嶈交鍔燂紝濡傛灉鏄湡鐨勯偅涔熷彧鑳借浣犺鍒扮浠欎簡锛佸彧鏈夌浠欎細椋烇紒杞诲姛鍙槸璁╀綘鑳藉仛鍒拌韩杞诲鐕曪紝涓婁竴浜涢珮鍙帮紝鐖竴浜涢珮澧欏緢杞绘澗锛屼笖璺戞姣斾竴鑸汉蹇緱澶氾紒鑵鹃棯鎸Щ浼氬緢鐏靛阀锛岃繖鎵...

浜鎬庝箞缁杞诲姛
绛旓細灏戝悆楗紝澶氱粌涔犳粸绌猴紝绌轰腑浜屾灞曡吂锛屼綋褰㈠閫犲娉ㄩ噸涓婅韩鐨勮倢鑲夊搴︿笌瀵嗗害锛屼笅韬竴瀹氱浉瀵逛笂鍗婅韩瓒杞瓒婂ソ锛堟敞鎰忎笉瑕佸奖鍝嶅仴搴凤級锛屽彟澶栬鍏绘垚娣卞惛鎱㈠懠鐨勪範鎯紝娌′簨鍙互灏濊瘯涓涓嬭功鏋侊紝绛夋瀬闄愯烦璺冭繍鍔紝涓嬭韩杞讳絾涓瀹氳鏈夎冻澶熺殑寮硅烦鍔涳紝鏈夊埄浜庣涓姝ュ姪椋烇紝鍙﹀鍙互澶氱湅鐐归亾瀹朵功绫嶏紝蹇冧竴瀹氳澶熼潤锛屽瀹姐

鎬庢牱缁冧範杞诲姛?
绛旓細鏁呭湪姝ゅ鍔熸硶鍙綔澶ф浠嬬粛锛岃妤间富瀵圭绉樼殑杞诲姛缁冩硶鏈変釜澶ф浜嗚В锛屼篃灏辫冻澶熶簡锛佽嚦浜庤鏄妾愯蛋澹侊紝韪忛洩鏃犵棔锛岄偅鏄笉瀛樺湪锛屾墍璋撲竾鐗╃殕鏈夊紩鍔涚殑锛佽交鍔熷彧鏄鑲綋鍔ㄤ綔鏇村姞鐨勮交鐩堝拰鐏垫椿锛岃鎶辩潃绉戝鐨勬佸害瀵瑰緟~~姒傝堪濡備笅 鍒濈骇鍔 1锛岃窇姝 2锛岃窇妗 3锛岃窇鐮 4锛岄《鍔 鐩殑锛氶敾鐐艰剼姝ョ殑杞荤ǔ鍜岃韩浣撶殑娴姴 鏈...

鍙や唬鐨杞诲姛鍒板簳鏄粈涔?
绛旓細鍥犱负浠栦滑杩欐椂鍊欐棦鍦ㄧ敓闀块樁娈碉紝楠ㄩ杩樻病鍙戣偛瀹屾垚锛屽張鍥犱负浠栦滑骞寸邯灏氬皬锛屽彲浠ュ績鏃犳潅蹇电殑缁冧範杞诲姛銆傝繕鏈夊氨鏄交鍔熸槸渚濋潬闀挎湡鐨勮缁冿紝骞寸邯杈冨皯缁冧範杞诲姛鐨勬椂闂村氨鍙互闀夸竴鐐广傝岀粌涔犺交鍔熶富瑕佹槸涓轰簡璁粌缁冧範浜虹殑鍙嶅簲鑳藉姏杩樻湁濡備綍璁╄韩浣鍙樺緱杞荤泩锛屽彧鏈夎韩杞诲鐕曪紝鎵嶈兘鍋氬埌鑵剧┖鑰岃捣銆傚洜姝わ紝鎴戜滑鍙互鐪嬪埌涔犳涔嬩汉涓鑸韩鏉...

扩展阅读：自学最快的轻功 ... 轻功入门修炼方法 ... 10岁小孩怎么练轻功 ... 轻功怎么练 视频教程 ... 轻功怎么练最简单最快 ... 十秒学会轻功 ... 轻功修炼口诀 ... 轻功怎么练入门最快 ... 轻功修炼法图 ...