11点睡4点起床+科学吗

  • 我是一名高中生,是十点半睡四点钟起好,还是一点钟睡六点半起好?有没...
    答:十点半睡四点钟起好。人体在十一点到两点之间会分泌生长素,你是高中生,还在生长发育阶段,这个时间睡觉会促进生长素分泌,人可以长得更高更健康。另外,十一点开始身体各内脏器官开始排毒,此时如果处于深度睡眠,可以促进新陈代谢,帮助细胞修复,对健康有益。古人也说子时之前要入睡。
  • 晚上10:30睡,凌晨4点起床 好不好?【都是深度睡眠】
    答:其实睡觉的起床时间并不绝对,应根据实际情况,睡到自然醒比较合适。你10点睡觉,现代社会应该属于早睡的,4点起床属于早起的,俗话说早睡早起身体好,是有一定道理的!但要保证充足的睡眠时间,按你这个睡眠时间只有6小时,看上去有点少,可以适当考虑多睡一会儿,感觉身体没有什么不适,再合理调整起床的...
  • 高中生晚11点睡觉,早5点半起床,这种作息时间科学吗?
    答:很显然,现在的初高中学生早上五点多起床,晚上十一二点钟睡觉已经成为一种很普遍很正常的现象。广大中学生们闻鸡起床,题海苦战,这样的教学方式明显是违背教育规律的,是不科学的。但就当前形势而言,除了用时间熬、用试题磨的教学方式能最大限度地提升教学成绩外,似乎没有别的更为直接更为简单更为...
  • 每天晚上10点半睡觉 早上4点钟起来对身体有害处吗?
    答:凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9,10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,...
  • 晚上11点睡早上4点起床,晚上2点睡早上7点起床,这两种熬夜方法哪个好点...
    答:11点睡4点起好些,因为晚上10点到3点是体内新陈代谢的时间,休息好,对身体和皮肤都好。
  • 我从十点半睡到四点就醒了,请问正常吗
    答:以下几个方面可以提高睡眠质量:*顺应生物钟如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节...
  • 晚上11点准时睡早上4、5点起,比晚上1、2点睡,早上快9点起,前者健康的...
    答:所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦!2.医生建议:晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-...
  • 经常晚上10点睡觉早晨4点起床这样有好处吗?或坏处?
    答:这样有不合适了..毕竟起来早了.你能干什么呢.一般11点睡觉.到早上6点起来.做做运动一个小时.然后7点半吃完饭.就可以上班上学了..还是规律点比较好.对身体也好的
  • 请问长期11点睡觉,早上4点半起床,对身体危害大吗?
    答:长期熬夜对身体健康的影响是一个广泛讨论的话题。具体来说,长时间在夜间保持清醒,例如从晚上11点睡觉到早上4点半起床,可能对身体产生不利影响。以下是这种睡眠模式可能带来的危害:1. 生物钟紊乱:人体内部有一个自然的生物钟,即昼夜节律,调节睡眠和醒来的周期。长期熬夜会打乱这一节律,可能导致睡眠...

  • 网友评论:

    黎琴18782255650: 我高三学生,晚十一点睡,早四点起,这样的作息好吗?谁能提供个科学作息? -
    2563焦邰 : 不是太好,高三正是精力和体能耗费最多的时候,你这样的作息时间不利于身体的休整.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒...

    黎琴18782255650: 晚上11点睡觉早上4点起床对身体好吗?我高三的. -
    2563焦邰 : 睡眠时间还行,起得太早了,6点左右起床差不多.

    黎琴18782255650: 晚上11点多睡早上4点多起对身体都有哪些害处? -
    2563焦邰 : 肯定是不行的,你每天必须11点前睡觉,为了养胆经.如果你11点睡的话,不论几点起来,不论睡多长时间,都对身体没影响.但是如果你现在这样的话,1点睡明显太晚了,11点起床都快到中午了,这样半天就过去了.特别没效率,而且还对身体有影响.不要为了熬几个小时就损失更多的东西,早点睡吧.

    黎琴18782255650: 晚上11点睡觉,4点多起床对身体有害吗
    2563焦邰 : 没有害处的,就是要早睡早起对身体才好的.

    黎琴18782255650: 十一点几睡,早上四点钟起床好吗? -
    2563焦邰 : 不好,你起来做什么,别人都在睡觉,上班会没精神

    黎琴18782255650: 晚上十点半睡觉,早上四点起床,这样的生活规律合适吗? -
    2563焦邰 : 不合规律 晚上十点半睡觉可以 但是四点起床有点早了 五点半到六点起来就可以了 学习是讲究效率 而不是拉长时间 时间再长 学习没效率还是不行

    黎琴18782255650: 熬夜,同学说晚上人体十一点到四点造血,想着熬得科学健康点,决定把睡觉时间定在十一点睡四点起,给点意 -
    2563焦邰 : 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右.人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠.因此,我们建议,没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量.

    黎琴18782255650: 十一点睡,四点起床好嘛? 和到一两点睡,七点起床哪个比较好? -
    2563焦邰 : 太晚入睡对身体不好,建议每天晚上11点之前最好入睡.晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.

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