11点睡4点起算健康吗
答：十一点睡觉，算不算熬夜，关键要看你明天几点起床，以及睡眠质量如何，睡足了8小时，对成年人来说也就差不多了，只要第二天起来精神好，头不晕，有力气，那就说明身体得到了充分的休息。但是按中医养生，还是尽可能调正一下作息时间为好，中医理论讲究睡“子时觉”，所谓子时，即夜晚的23点至凌晨1点...
答：这样有不合适了..毕竟起来早了.你能干什么呢.一般11点睡觉.到早上6点起来.做做运动一个小时.然后7点半吃完饭.就可以上班上学了..还是规律点比较好.对身体也好的
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿：20-22小时 2-3个月婴儿：18-20小时 4-6...
答：1、11点睡4点醒算失眠吗 凌晨4点醒来不算是失眠，因为有的人喜欢早睡早起，所以凌晨4醒来不是失眠，这个很正常的，四点钟起床可以锻炼锻炼身体，人们常说一日之际在于晨吗！所以早上起来空气好，脑子也清醒正是一天中最好的时候，不算什么失眠了！失眠是晚上12点以后吧睡不着觉的。2、为什么下半夜...
答：看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！ 满意请采纳晚上11点睡早上4点起床,晚上2点睡早上7点起床,这两种熬夜方法哪个好点? 11点睡4点起好些，因为晚上10点到3点...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
答：从健康的角度来讲，目前世界上公认的最健康的睡眠时间应该是晚上11点到早上7:30，也就是说正常的情况下，早上7:30左右起床是最科学的，不过根据数据来讲，我们认为并不一定是这样的，因为有很多长寿的人，一般情况下起床的时间都非常早，比如说我们熟悉的王健林，每天早上起床的时间是4:30，李嘉诚每天...
答：不能早于5点,但也别晚于7点,这期间人的睡眠较为有效,如果太早起或太晚起,都会影响正常人体生物钟,造成生物钟紊乱.即使是长期晚睡晚起,也会影响身体健康,8小时睡眠并非绝对.人的黄金睡眠只有5小时,而且有固定的时间段,剩下的时间是用来过渡深度睡眠与浅度睡眠的,如果随意将过渡时间改变会造成即使睡醒...
答：1. 生物钟打乱 正常的生物钟最晚也得在十点钟入眠了，睡够7-9个小时就足够了，但是如果经常在十一点以后睡觉的话，身体会被迫调整生物钟，造成身体机能紊乱等不良影响。2. 影响健康 科学表明，晚上11点到凌晨3点之间是身体休息的最佳时间段，这段时间是最佳的养肝胆气血的时间，这段时间一定要...
答：你好，很高兴为你解答这个问题，那么你的问题是什么？是熬夜啊，那么我这里给你明确一下，说一下就是十点钟睡觉是最好的，最最正常的啊，十点钟之前睡觉，他们过了十点钟，就算熬夜了啊，就是到11点睡觉，算熬夜了，那么你12点睡觉就是熬夜很厉害了 那你早上醒的早的话，那么你这样一天只睡四个...
网友评论：
子初18452664861：
停经31天有一点褐色分泌物 - 妇科 - 复禾健康
51944荆诸
： 不是太正常,不过也得看是否影响你的身体和心理健康了,如果没有影响也没关系,别吵到别人就行
子初18452664861：
我月经要10来天才干净,开始流血,后面总是一点点,像血有又褐色,怎么...
51944荆诸
： 不好,你起来做什么,别人都在睡觉,上班会没精神
子初18452664861：
晚上11点睡觉凌晨起4点半 会影响身体发育吗 -
51944荆诸
： 人体正常睡眠在6~8个小时之间!
子初18452664861：
我现在每天晚上11点睡,早上4点起,中午睡一个小时,熟悉这个作息,长期以往,没有问题吧?谢谢 -
51944荆诸
： 睡眠质量高的人或年龄大的人是没有问题的,但最好还是能睡到自然醒好点.
