18助眠啦
答：重装系统了，那么你电脑上以前下载的程序都不见了，这可能很麻烦，你需要到网上搜一搜这个内容，就可以看到网址，如果你下载的时候选择软件管家（装系统的时候会自动安装），在软件管家里面也可以找到下载。
答：1、牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。2、面包与糖开水，进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。3、小米粥，小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又...
答：18、莴笋 莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。
答：注意：做操时，闭目，心绪宁静，舌尖轻抵上腭，肢体充分放松。1～7节可采用坐姿，第8节采取仰卧位。整套操共约12～18分钟。做时手应紧贴皮肤，渗透力越强越好。做完后，肢体轻松，能够安然入睡。可以助眠若干方法2 枕头喷雾 助你入眠 翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品...
答：1、睡前做什么运动助眠1、指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。2、拇指搓耳两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。3、双掌搓面两手掌紧贴面部，...
答：爱奇艺 14. 电影解说——爱奇艺 15. 开着电视——电视主播TV 16. 日语、法语广播——每日外语听力 17. 会议记录——Bilibili 18. 室友呼噜声——Bilibili 19. 电台故事——好眠 20. 考研政治——Bilibili ...
答：夜曲 2. 天鹅 3. 昨日重现 4. 月光 5. 梁祝 6. 回家 7. 一剪梅 8. 屋顶 9. 翅膀 10. 追梦人 11. 茉莉花 12. 人鬼情未了 13. 二泉映月 14. 梦中的婚礼 15. 爱拼才会赢 16. 卡农 17. 奇迹 18. 飞天 19. 天空之城 20. 天空之城 21. 选择 22. 泰坦尼克号 23. 蓝色多瑙河 24...
答：作为助眠用的药酒主要有以下几种。（1）丹参酒 组成：丹参30g，白酒500g。功效：通九窍，补五脏，益气养血，宁心安神，活血祛瘀，有令人不病之功。主治：用于血瘀引起的失眠。制法：丹参洗净切片，放入纱布袋内，扎紧袋口，将白酒、纱布袋同放入酒瓶内，盖上盖，封口，浸泡15天即可。用法：随量饮之。...
网友评论：
父堵13661194291：
有哪些好的助眠方法?
15000夔秀
： 1、睡前做好准备工作:睡前散步;入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗脚;睡前洗热水澡半小时左右,水温38至40摄氏度,闭上眼睛,静静躺着;用一些松香等放在...
父堵13661194291：
怎么有助睡眠?
15000夔秀
： 有助于睡眠的方法有很多,可以先试试以下几点:一、使用舒适的被单.选择既不会让你太热,也不会太冷的被子.把卧室温度控制在15到18摄氏度之间.不过,有的人可能觉得这个温度太冷,或者难以实现.根据自身情况调整.二、让卧室光...
父堵13661194291：
睡不着觉有什么好办法?晚上很困也无法入睡,有什么助眠的好办法吗?
15000夔秀
： 喝热牛奶试试会助眠的,不然就洗个热水澡,或是今天运动让自己累,白天不要睡觉,累了自然就睡着了.
父堵13661194291：
安神助睡眠的方法有哪些?
15000夔秀
： 1、运动助眠法-睡前几小时适量运动 对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动....
父堵13661194291：
吃什么或喝什么能助眠、催眠? -
15000夔秀
： 8种食物帮你安眠 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻...
