50米快速跑教学计划
答：92×30米接力跑小排球 10立定跳远游戏:运球、传接球 12投掷跑:50米快速跑 13健康知识游戏 14耐久跑素质练习 15投掷健康知识 16定距离跑游戏 17跳跃拓展延伸 18质量评价潜能开发 19复习考查 小学六年级体育教学工作计划3 一、学生基本状况 1、学生状况 2、技能状况:高年级学生喜欢跑、跳、投、跳绳、踢毽子、游...
答：1.初一上学期体育教学计划模板 一、基本情况 1、学生情况:七年级共三个班,每班约五十人左右,大多数学生身体健康,无运动技能障碍。 2、技能情况:七年级学生喜欢跑、跳、投掷、篮球、足球、游戏等活动,但动作不太协调。 二、教材分析 根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况,有目的、...
答：1、采用模拟50米冲刺,让学生体会起跑和冲刺的技术动作。 2、用跳台阶提高学生腿部力量和弹跳力,在踏跳板上体会蹲踞式跳远的技术要领。 3、通过俯卧撑、推哑铃、推小车、掷纸飞机等锻炼手臂力量和技术动作。 4、分组进行原地跳投的教学和练习。 教学进度安排 周次 教学工作要点 1—5周 一,学习运动会项目。二、...
答：体育老师个人教学计划篇1 体育教学是学校教育工作的重要组成部分,在新的学期里,我本着全面贯彻党的教育方针,全面推进素质教育,以新课改为标准将本学期的体育教学工作计划如下: 一、教材分析 在小学体育教学中多以跑、跳为主,在走和跑的练习中,主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容,全面提高学生的身体素质;在...
答：1、跑 改进快速跑和400米耐久跑的途中跑技术,培养跑的正确姿势,主要以50米、400米为主要教学内容。 2、跳跃 掌握跨越式跳高和蹲距式跳远的助跑,起跳空中姿势和落地四个环节,重点改进助跑和起跑相结合的技术,教学内容以跨越式跳高和蹲距式跳远为重点教学内容。 3、投掷 巩固原地投掷的能力和上步投掷的方法,初步掌...
答：50米、立定跳远、前滚翻、800米 2020新学期初中体育教学工作计划模板4 一:学生情况 本学期九年级共一个班50余人,他们正处于青春发育的高峰期,身体发育较快,男女差别较大,男生有一定的体育运动基础,课堂表现欲较强,对体育运动有浓厚的兴趣,但还不够稳定;女生积极性不高,甚至课堂出现退缩行为,练习的自觉性一般。
答：50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用,教学中应注意通过各种反复练习,提高学生的奔跑能力,让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作,体验体育健身带来的快乐。 二、学情分析 本年级的学生正处在生长发育的关键时期,他们的年龄特征是:好动、好奇心强、敢于表现自我...
答：1、跑 改进快速跑和800米和1000米耐久跑的途中跑技术,培养跑的正确姿势,主要以50米、为主要教学内容。 2、跳跃 掌握立定跳远的技术、并提高学生的蛙跳能力。 3、投掷 巩固原地投掷的能力和上步投掷的方法,初步掌握协调用力技能,教学中以上步掷实心球为教学重点。 4、基本体操 主要以1分钟跳绳、技巧、单杠、为主要...
答：在新的学期里,我本着全面贯彻教育方针,全面推进素质教育,以新课改为标准将本学期的体育教学工作做如下计划: 一、教学目标 体育教学以增进学生健康,增强学生体质促进德、智、体全面发展为目的,在本学期中要积极做到以下四点: ①懂得简易急救及体育常识。 ②掌握快速跑、耐力跑的动作技术要领。 ③学会并养成自我保护...
答：体育健康教学工作计划1 一、指导思想 体育教学要坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长;教师要善于激发学生运动兴趣,培养学生终身体育的意识;要以学生发展为中心,重视学生的主体地位;要关注学生个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。 二、学生情况分析 一年级学生年龄小,基础差,体育知识及技术技能差,自控...
网友评论：
勾尝13547877241：
50米短跑怎样才能跑得快 -
12632诸终
： 我的临时建议: 1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒) 2、反应速度练习 :不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习). 3、多做行进间跑:30-40-50-60-80-110米.(提高绝对速度) 4、途中跑(大步幅高频率) 5、解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终点线.(可提高0.1秒) 6、平时应该多做哪方面的辅助训练?多做跑的专门性练习,把技术练好,将来就好办了. 特别提醒: 1、以上方法都是临时性的提高成绩,最好是长期系统的训练. 2、找个好教练 3、制定系统的计划
勾尝13547877241：
怎样快速提高50米短跑的速度,最好是短时间内. -
12632诸终
： 短跑训练周训练计划: 周一 :速度和专项能力练习 1、准备活动:慢跑1000米-1500米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑. 2、速度练习:30米、60米、80米、100米、150米.(100米跑段在中后期跑6-10个,主要是...
勾尝13547877241：
50米短跑怎样跑得快些? -
12632诸终
： [1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快. [2]加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间. [3]快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行. 发展步...
勾尝13547877241：
怎样才能50米跑快点
12632诸终
： 室内训练方法: 1、最快速度的摆臂练习,持续时间30~60秒; 2、最高频率的各种形式高抬腿跑,持续时间15~50秒; 3、最快频率的扶墙半高抬腿跑(身体前倾、双手扶墙,脚离墙50-70厘米). 4、快速负重换腿跳,负重大步走,负重蹲起. 5、有楼梯可以负重跳台阶,跑台阶. 6、腹肌背肌练习可以采用仰卧起坐和俯卧两头起. 多交流!共进步!祝你成功!
勾尝13547877241：
我跑50米要用10秒钟,应怎样训练才能提高到7秒? -
12632诸终
： (一) 速度补强之训练:(3~5公斤哑铃) 1. 手持哑铃在肩上做上下举30次后,绕场慢跑2次. 2. 手持哑铃原地摆臂交互弓步跳30次后,绕场慢跑2次. 3. 手持哑铃体前弯哑铃触地后上举交互弓步跳20次,绕场慢跑2次. 4. 手持哑铃...
勾尝13547877241：
怎么跑好五十米 -
12632诸终
： 你好朋友!我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:怎么跑好五十米? 我的回答:短跑是技术+爆发力(快速力量)+速度+伯乐=好成绩! 短跑跑法建议:1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可...
勾尝13547877241：
怎样才能提高50米速度? -
12632诸终
： 短跑训练方法 一、训练模式 (一)50米训练是个周期化训练过程,开始要有个适应性阶段,其目的在于动员大多数的肌群参与工作,并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备,也是为了防止后续训练的运动损失....
勾尝13547877241：
如何在短时间内提高五十米跑速度 -
12632诸终
： 五十米跑讲究爆发力,摆臂与蹬腿很重要.摆臂要有力.每天坚持五分钟左右的负重前后摆臂来纠正摆臂姿势,最好手握哑铃练.并且坚持蹲起训练数量渐增,要深蹲.你会发现短时间那腿部肌肉明显增长.然后练习步频和步幅,这期间身体的柔韧性也要开始练习,压腿踢腿等. 有时间就自己计时练习. 测试前准备活动至少半小时 祝你成功!
勾尝13547877241：
有关50米如何跑的更快 -
12632诸终
： 你这个成绩其实完全可以提高,关键就是训练你能否系统的、刻苦的坚持.建议强化下肢爆发力,增强腰腹、手臂力量.同时对步幅、步频也要有硬性的提高.最关键的就是柔韧拉伸一定要有,训练前的热身和结束后的放松一定完成到位,不要...
勾尝13547877241：
怎么在13天内提高50米短跑速度
12632诸终
： 50米关键是爆发力这个计划是我为你精心编写的.你可以根据自身情况加以修改. 练前的准备活动;快速小步跑,高抬腿,后蹬跑,各50米 ,做2组.训练内容;周一,收腹跳30次*2组.蛙跳50米*2组.俯卧撑30*3.周二;50米冲刺*8组.周三;哑铃摆臂50*3, 两头起30*2,负重搞抬腿50*2.负重大于体重深蹲10*2.周4,单足跳30,米.*2收复跳30*2.周5;30米起跑4次,60米冲刺4次.周六;变速跑4圈
