50米快速跑优质课
答：本节课开始采用故事形式“超人使命”为主线,让每位学生都披上超人的斗篷,成为小超人,从而激发了学生的学习兴趣。课上整齐有力的搏击操,体现了学生能完成使命的自信心,同学们在练习搏击操时也充分活动了各关节。 (二)完成超人使命,50米快速奔跑 这是本课的重点环节,通过创设一个情景:在50米外的地方正遭受怪兽的...
答：50米快速跑是水平二的教学内容之一。它在人们日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都有的自然活动能力。一个正常的学生不用教，其自身具有一定跑的能力和实践经验。把50米快速跑作为本节课的教学内容，是因为通过反复练习能促进学生能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。2、...
答：1、 教学目标：根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。（3）发展学生的掷远能力和投准能力。（4）通过游戏练习，发...
答：课上整齐有力的搏击操，表现了学生能完成使命的自信心，同学们在练习搏击操时也充分活动了各关节。（二）完成超人使命，50米快速奔跑 这是本课的重点环节，通过创设一个情景：在50米外的.地方正遭受怪兽的侵害，我们的地球岌岌可危，为了“拯救地球”，我们要最快速度跑去那里。这是社会赋予我们神圣的...
答：因此，侧重以学生自主发展、自主创新、自主探究、合作学习及实践能力的培养，体育教学才得以实现终身体育的目的。二、教学目标1、认知目标：学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。2、技能目标：学生通过各种游戏的练习，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等...
答：50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力;能培养自己刻苦耐劳,勇往直前的意志品质;还能从奔跑中享受到无限乐趣。50米跑是中考体育的必考项目,而且是最容易拉开...
答：设计1：强调通过立定跳远的玩中学，发展跳跃能力和团队精神。教师通过青蛙跳导入，引导学生发现并模仿动作，然后通过设疑和探究，让学生掌握动作要领，分层练习，提升技能，并在成功体验中增强自信。 设计2：通过50米快速跑练习，重点在于发挥速度的同时保证动作正确。通过队列练习和蹲锯式起跑，让学生掌握...
答：50米跑教学是比较枯燥、单调、沉的教学内容，同时又是体质健康测试项目之一，对于我而言，就显得较为重要。在这内容教学上，我依据“健康第的指导思想，强调以学生发展为本，充分发挥教师的主导作用，在教学中尽量营造宽松、和谐、民主的氛围，运用实用、有效、可行的场地布置，引导学生锻炼，激发学生情感，...
答：3..每天10圈的400米跑(如果有同学的话400米可以和同学一起练习,排成一对,越长越好,最后一个以最快的速度冲到第一个,以慢跑为主,匀速前进,看最后一个带队时,倒数第二个冲到第一个去,依次循环跑),4.两只手举平,和肩膀持平,以跳的方式前进,5.高抬腿,每次5组 6.2圈的400米跑,慢跑为主 50米其实挺短...
答：《50米快速跑》说课稿2005-11-09 10:22, 庞耀琴, 2193 字, 1/1241《50米快速跑》说课稿《发展奔跑能力的游戏》的说课稿2005-11-09 10:14, 庞耀琴, 2776 字, 1/765《发展奔跑能力的游戏》的说课稿《快乐的翻滚》说课稿2005-11-09 10:12, 庞耀琴, 1660 字, 1/698《快乐的翻滚》说课稿《跨越式...
网友评论：
家备15984058069：
50米短跑技巧??
51568谯咽
： 短跑是用最快的速度跑完规定的距离.比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米.短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基...
家备15984058069：
50米跑步技巧?
51568谯咽
：50米,是很短的路程!一下子就能跑完的,所以就是要你的速度!速度快,用的时间就少!就能取胜!所以要求你有爆发力,反应要快,最好能够压哨,腿的爆发力,让你快速进入全速!所以,你的步频要快,步伐要大,你可以多压压腿!练蹲下,跳上,练蛙跳!
家备15984058069：
50米跑有哪些技巧和训练方法? -
51568谯咽
： 高抬腿,我想这个不用我多说了,许多人都知道动作要领,重要作用是提高步频,所以做这个动作的时候要尽量快速小步跑,这个也是经典训练动作之一,练的是一种感觉,脚蹬地的感觉跑楼梯,以高步频来爬楼梯,距离不要太长,力求短期加速摆臂练习,眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然摆动,可以体会不同摆动速度起跑训练,作为一个短距离项目,起跑十分关键,可以让同学帮忙发令,找到一个感觉,提升反应速度韧带训练,其实韧带也是跑步的一个核心,压好韧带,成绩又会有新的突破深蹲,练习腿部肌肉爆发力,还是很有效果的
家备15984058069：
跑50米的技巧 -
51568谯咽
： 跑步姿势: 大臂向前摆动,拳心摆到自己眼睛平视前方可以看见的位置就好,大腿借助大臂的摆动向前迈步,身子一定要向前微倾,是自己的身体保持向前的趋势.如果你在班里属于个高腿长型,那么迈大步,但不要频率过慢;如果个子不算高...
家备15984058069：
五十米怎么跑 -
51568谯咽
： 五十米属于短距离的加速跑,起跑后迅速把重心抬起来,记住要拼命摆臂,胳膊要前后摆,切记不要左右摆
家备15984058069：
50米跑怎样练习 -
51568谯咽
： 增加起跑时的速度,每天坚持锻炼,练习100米蛙跳,增加大腿的爆发力;因为50米跑就算比别人跑的快,在起跑得时侯比别人慢也很难挽回,所以要在起跑时超过对 手,那你就赢了一半了. 还要发展绝对速度:必须注重步长和步频的最佳组...
家备15984058069：
50米怎么跑快? -
51568谯咽
： 跑50米的话,应该只用一口气,途中不要换气.摆臂根据你的步频、步长来摆动,但是摆动幅度不能过大,但一定要到位. 反映速度是当你听到枪声后用力蹬地,快速跑动的前提. 还有建议你多锻炼一下你的下肢力量. 当你准备好后,身体前倾大拇指、食指跟中指撑地,发令枪响后,用力蹬地,身体不要立刻就直立,待跑到6-10步后,增加步频.多练习几次,可以在来的成绩上提高0.8-1秒的时间.
家备15984058069：
50米怎么跑得快 -
51568谯咽
： 短跑速度要快有很多因素:呼吸、摆臂、步频、步长、反映速度等.跑50米的话,应该只用一口气,途中不要换气.摆臂根据你的步频、步长来摆动,但是摆动幅度不能过大,会消耗体力.反映速度是当你听到枪声后用力蹬地,快速跑动的前提.还有建议你多锻炼一下你的下肢力量.当你准备好后,身体前倾大拇指、食指跟中指撑地,发令枪响后,用力蹬地,身体不要立刻就直立,待跑到6-10步后,增加步频.多联系几次,可以在眼来的成绩上提高0.8-1秒的时间.
家备15984058069：
有关50米如何跑的更快 -
51568谯咽
： 你这个成绩其实完全可以提高,关键就是训练你能否系统的、刻苦的坚持.建议强化下肢爆发力,增强腰腹、手臂力量.同时对步幅、步频也要有硬性的提高.最关键的就是柔韧拉伸一定要有,训练前的热身和结束后的放松一定完成到位,不要...
家备15984058069：
怎么跑好五十米 -
51568谯咽
： 你好朋友!我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:怎么跑好五十米? 我的回答:短跑是技术+爆发力(快速力量)+速度+伯乐=好成绩! 短跑跑法建议:1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可...
