50岁女人游泳最佳时间
答：3. 饭后立即游泳是不推荐的。最好在饭后至少等待一个半小时再游泳，以避免消化不良和胃痛。4. 游泳时间不宜过长。随着年龄的增长，心肌的收缩能力和血管壁的弹性可能会下降，导致心脏负担加重。因此，建议分段游泳，并随时注意身体的疲劳程度。5. 对于50岁以上的女性来说，是否适合游泳取决于个人的健康...
答：65岁老人每天游泳800到1200米合适，而且建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。游泳对老年人的好处：1、...
答：国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为: 10～11岁游500—600米 12～13岁游750～800米 14～50岁游1000米 50～60岁游750～800米 60～70岁游500～600米 10岁以前和70岁以后者,游300～400米。 为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下...
答：您好，初学者，年纪50岁，那每天在水里的时间，最好控制在一个小时之内
答：1. 运动项目选择：适合50岁以上中老年人的锻炼项目包括长距离步行、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，同时可以练习太极拳、乒乓球、羽毛球、网球和迪斯科健身操等。2. 运动强度控制：运动时心率应保持在个人最高心率的60-70%之间，大约相当于50-60%的最大摄氧量。例如，40岁的人士心率应控制在140次/分...
答：饭后不要立刻下水游泳,游泳时间最好安排在饭后一个半小时之后,因为饭后是消化器官集中对食物进行消化的时间,加之老年人的肠胃蠕动较慢,饭后马上游泳的话,就会减少消化器官所需的血液供应量以及消化液分泌,影响消化功能,还会出现腹部疼痛等症状。4、游泳时运动强度不宜过大中老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,...
答：游泳20分钟以上能达到减肥效果游泳，20分钟以上才是有效的有氧运动，也要注意游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。35岁以下的锻炼者每次游泳练习的长度应该在2000~2500米； 35岁~50岁的人每次游泳...
答：50岁游泳半小时1000米算快的。一般来说，健康成年人游泳的速度建议在每小时500-1000米左右。根据个人体力和游泳技巧的差异，速度会有所不同，但这并不影响游泳对身体的锻炼效果。对于初学者或体力和耐力较差的人来说，可以选择适当的游泳时间和距离，以免过度疲劳或受伤。一般来说，每次游泳的时间建议在...
答：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。对于上班族来说下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－...
答：35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~1800米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在1000~1200米，并且要坚持每周游2~3次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。分时间段练习像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息...
网友评论：
舌绍18258374731：
游泳的最好时间是多久 -
24350姚群
： 夏天是游泳活动的好季节.那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢?国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟.其游距为:10~11岁游500—600米12~13岁游750~800米14~50岁游1000米50~60岁游750~800米60~70岁游500~600米10岁以前和70岁以后者,游300~400米.为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行.同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳.
舌绍18258374731：
什么时间游泳好? -
24350姚群
： 游泳严禁空腹及饱餐后立即游泳,容易发生头晕,腹胀等症状,在水中易产生危险.最佳时间,就是餐后1个半小时到两小时,游泳过后,由于体力消耗大,代谢加快,需要补充水分和糖等养分,最好游完泳,先...
舌绍18258374731：
几点游泳最好 -
24350姚群
： 17:00-19:00 游泳的最佳时段 根据人体生物钟的规律此时是运动和锻炼的最佳时段.谢菲尔德的运动医生专家拉夫.奈克博士表示:＂此时人体温度处于最佳水平,这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态,人体肌肉较暖 肌腱也更为灵活 反应最为敏捷,而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平.＂此时,尤其适合游泳,游上20分钟会燃烧240卡路里的热量(参考数字),同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼.
舌绍18258374731：
游泳可以代替跑步吗?最好什么时候游泳? -
24350姚群
： 如果是专项训练,那么游泳不能代替跑步,只是普通锻炼的话是可以的.游泳最好的时间是在上午7-9点或下午3-5点的时间,这时候游泳效果最好. 游泳是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能.游泳能改善心血管系统,提高肺活量,加强皮肤血液循环,增强抵抗力,减肥,健美形体,增强对温度的适应力. 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.跑步能保持良好视力,保持正常血压,增强生理机能,锻炼骨骼,促进思维敏捷.
舌绍18258374731：
夏天什么时间游泳最好?
24350姚群
： 4点半吃饭,五点半游泳 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米; 12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
舌绍18258374731：
一天中什么时间游泳最佳?拜托各位了 3Q -
24350姚群
： 对身体也没有什么不利的地方,关键是你没有坚持,达不到运动的效果.其实游泳的最佳时段为:17:00-19:00 根据人体生物钟的规律此时是运动和锻炼的最佳时段.谢菲尔德的运动医生专家拉夫.奈克博士表示:＂此时人体温度处于最佳水平,这...
舌绍18258374731：
每天什么时候游泳最佳 早晨游泳好吗 -
24350姚群
： 早晨可以,空腹游泳是很容易使身体疲劳,导致肚饿胃容易抽筋等.最好是下午15点-17点之间游泳1半小时左右最佳.你不妨试试看.
舌绍18258374731：
为什么现在游泳的女人都是五十岁的大妈 -
24350姚群
： 人生到了50多岁,开始重视健康,也基本上属于有钱有闲,游泳既然那么好就游泳咯.游泳的男人也大都是50多岁的大叔.
舌绍18258374731：
每天都在游泳,游泳的最佳时间是什么?怎样游泳才能达到最佳效果? -
24350姚群
： 我也每天都游泳,每天早晨的6点-7点多,虽然谈不上最佳时间(9点钟左右),但这个时间段(晨运卡)游泳的价格相对便宜,因为还要赶着去上班,所以就得加快游才能完成目标1000米-1500米,久而久之我的游泳速度提高很快,现在1000米已经在28分钟以内了,我现在这样可能是我的最佳效果了,你也可以根据自身情况和具体的状况合理地安排,以达到自己的最佳效果.
舌绍18258374731：
游泳健身什么时间段最好 -
24350姚群
： 1、室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间.一次游的时间以1至2小时为宜. 2、游泳前一定要做好准备动作.如做操、慢跑,肢体舒展开后再下水,避免寒战、抽筋. 3、有慢性病或传染病,如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳.突然的冷水刺激,很容易造成心脏病发作而猝死. 4、游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆. 5、穿衣前要冲澡,以消除身体上可能附着的病菌,并用氯霉素眼药水滴眼,防止结膜炎的发生.
