6-12岁练侧空翻方法
答：怎样练腿上功夫能快点最好 不怕吃苦 腿法要练好首先在于三点:1、硬度 2、耐力和平衡能力(因为出脚则意味着单脚撑地嘛)3、功力,都是靠踢靶子或者打实战来练。 1、硬度训练 踢击挂于横架或挂于墙壁上的沙袋,是练习腿功的绝好训练方法。但现在很多拳学人士,往往只注重于技术的的锻炼,而对击打沙包的日常...
答：自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。男子 男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操...
答：学练要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。5、正搬腿：右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。6、侧搬腿：左腿蜷缩支持，右腿从体侧抬起，右手...
答：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作,是充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求、体现运动美得体育项目 竞技性体操:指所有以竞赛争胜为目的的体操,包括竞技体操、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操等 体操术语:是体操理论和技术等方面的专门用语 动...
答：⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位;⒓前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位;⒔平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地;⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或...
答：33：侧空翻（aerial）34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）35：高处侧空翻（sideflip）36：惺惺跳飞台（diving kong）37：高处后空翻（backflip）38：顺风旗（flag）（我空间上有详细的说明，我怕发的内容太多，你就不愿意看了；对了我也在练跑酷，也在自己刻苦的训练~加油）参考资料：http://www.youku...
答：楼云:分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻”【鞍马】童非:马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”王崇升:托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”吴国年:俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”李宁:正交叉转体90度经单环起倒立落下...
答：还有身韵的练习,身韵主要是提沉和呼吸的训练,有助于提高你的舞蹈感觉,舞感的好坏对于跳好一段舞蹈剧目有着至关重要的作用,最后是有关舞蹈技巧方面的练习,有跳,转,翻等,大跳,小跳,中跳倒踢紫金冠等,转有,平转,小蹦子,大蹦子等,翻有前桥,后桥,点翻,侧手翻,侧空翻,前后空翻等,技巧做好并非一日之功,...
答：5、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。6、障碍跳 主要发展腿部...
网友评论：
颜类18683838594：
侧空翻怎么练 -
36066汤瑞
： 我来回答,希望你能够提取到一点经验.第一,学会侧空翻你要从侧手翻练起.但是据你的意思,你已经学会单手了.基础不错.第二,继续打单手侧手翻,一定要熟练.注意!!!你要注意你的触地手的力度,可能一开始你很用力,你要逐渐学会减轻推地的力量,直到最后不用力.好了差不多了.(其中过程不再细说,你要把胳膊尽量伸直,为下一步打基础) 第三,打侧手翻得过程曲臂,因为你已经熟练地找到了你的旋转点(你用手撑地手翻时候的身体的中心),把手放在脑袋上保护,控制自己不要去触地.第四补充!!!!!!!!!!------a:助跑后摆腿要快.b:头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头.好了,我说得很详细了,采纳与否在于你.希望不要吧复制我答案的采纳答案.
颜类18683838594：
怎么练习侧空翻?? -
36066汤瑞
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前...
颜类18683838594：
如何练习团体侧空翻,感激不尽. -
36066汤瑞
： 方法一 1、练习侧空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,同时...
颜类18683838594：
侧空翻怎么练啊? -
36066汤瑞
： 翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人...
颜类18683838594：
怎样炼习空翻 -
36066汤瑞
： 首先,你要会打侧手翻.这个最基础的自己慢慢练,然后会了侧手翻之后,可以学侧空翻,空翻有很多,前空翻,后空翻.侧手翻.侧手翻比较难一点,想要学会,要讲3步:蹬,吊,甩. 蹬就是上步的时候使劲用左脚蹬,身体往前倾,.甩就...
颜类18683838594：
怎样翻侧空翻? -
36066汤瑞
： 无极帮你解释下,希望能够帮到你. 第一,学习侧空翻你要从侧手翻练起.侧手翻先做熟练,标准,最好定型.第二,继续打单手侧手翻,一定要熟练.注意!!!你要注意你的触地手的力度,可能一开始你很用力,你要逐渐学会减轻推地的力...
颜类18683838594：
★★★★★▲如何练侧空翻?▲★★★★★ -
36066汤瑞
： 侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过 http://wenwen.sogou.com/z/q900947427.htm 这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考.另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需...
颜类18683838594：
怎么练侧空翻
36066汤瑞
： 学习侧手翻后~最好使用跳板~脚噔在跳板上~同时侧倒身~后腿用力甩~落地用脚尖先着地
颜类18683838594：
怎样练习侧空翻?我过去也能勉强侧空翻,现在几年没练了,只能单手翻
36066汤瑞
： 侧空翻 我打的一直不怎么好.但是过的去 呵呵 以左腿为支撑大的侧空翻是正的.我知道的要领是:垫步的时候左腿的发力方向是正上方,要是在台子上往下翻那就往正上...
颜类18683838594：
如何学会空翻 -
36066汤瑞
： 能.可以.没人教你我可以告诉你方法.我以前回答得复制给你;你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些.你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能...
