60岁锻炼什么运动最好
答：可选择性很多，可根据自己的兴趣爱好身体状况来选择。徒步、游泳、骑车、打拳等等。60岁的男人可以选择的运动项目很多。快走，慢跑，太极，骑车，游泳等等，选择适合自己，并且自己又喜欢的项目能够坚持下去，形成习惯。为什么要选择适合自己的项目呢？因为每个人的身体状况不同，有的人天生肺活量不好，像跑步...
答：适合老年人锻炼体育项目有很多呀，不过你要先选择好防护工具，比如护膝、护肘、护腰等，我比较推荐万特力品牌的，你可以了解下
答：3、力量锻炼我们经常说“人老先老腿”，健康的双腿能让老年朋友有一个高质量的老年生活，腿部肌肉训练能帮助老年人们保持腿部肌肉力量与耐力，从而保护关节。不过，和前面两种锻炼不同的是，力量锻炼的个体差异性非常大。60岁左右的老年人，如果体力很好，做过负重力量锻炼，可以选择能轻松举起的适合自己...
答：二、60岁老年人运动的注意事项。像中老年群体，身体经常会出现一定的问题，而在这里，小编也是建议大家在运动的过程当中可以选择一些比较简单的运动，不要过于的运动，否则就很容易会对自己的身体造成一定的影响，我们可以选择到公园去打太极，也可以选择去跳广场舞。但如果大家想要选择跑步的话，最好是不...
答：3、俗话说：要想寿命长，饭后百步走。可见慢走对身体有些较为重要的作用，一来可以帮助促进食物的消化，预防便秘，二来有助于锻炼机体的耐力和缓解压力，三来可以呼吸一下外面的新鲜空气，改善心态。4、游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，...
答：游个泳，晚上如果要运动，最好以散步为主，不要太激烈，否则对心脏不好。老年人饮食也要注意，不要吃的太油腻，要以清淡为主，多吃新鲜的应季蔬菜水果，有高血压的可多吃芹菜，苦瓜，还要注意补钙，六十岁以后钙量流失严重，多吃牛奶和蛋类，但不要过量。愿每个老年人都有一个健康快乐的晚年。
答：如果能致力于钓鱼的科学研究，提高钓鱼技巧，则可丰富钓鱼者在养殖、气象、水文、力学方面的知识。同时，钓鱼活动可以给老人带来更多的朋友，增添生活的乐趣。钓鱼是一种健身运动，钓鱼时动中有静、静中有动、动静结合。动，主要是跑路、垂钓前的准备工作以及垂钓动作。它可以使人的整个肌体、器官得到锻炼...
答：一、跳广场舞。现在许多老年人都比较热衷于跳广场舞，跟随着优美的旋律跳起优美的舞蹈，对老年人来说是很有好处的，因为跳广场舞全身都能够得到运动，而且并不是那么激烈，是比较适合60岁以上老年人的，但是跳广场舞的时间一定要把握好，有些老年人比较痴迷，经常连续跳好几个小时，太过疲劳，不利于...
答：心肺功能稍差的，可练走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。(3)慢跑锻炼要掌握合适的心率。可用170-年龄=最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏应低于最高心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96～112次/分；65岁93～109次/分；70岁90～150次/分；80岁84～98次/...
答：打太极、晨走、跳广场舞等等。1.老年人可以通过一定的运动来使自己的身体好起来，不要求要好多的运动量，只要每天坚持锻炼几小时，老年人的身体也会好一些的。2.打太极可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。3.老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的...
网友评论：
涂桑18854107045：
60岁做什么运动好? -
20952乐飘
： 中年人很多机能就在衰竭中啊.太剧烈的运动不合适.游泳不错,因为游泳首先很舒适,感觉不到流汗,而且对关键的损伤度最小.每天早起多走点路是最好的选择,走路的时候还可以自己活动活动胳膊腿之类的.不要久坐,坐的时间长了活动肩膀和颈部.只要想锻炼,什么地方都可以锻炼
涂桑18854107045：
我60多岁了,参加什么锻炼合适 -
20952乐飘
： 俗话说:百练不如一走!你可以经常坚持走走路、散散步、或是打打太极拳等,还是比较适宜你的年龄的!你可一试没有副作用的!祝你身体安康,一切顺畅!
涂桑18854107045：
60岁的人怎样锻炼身体 -
20952乐飘
： 病情分析:60岁的人要坚持锻炼身体,增强体质.指导意见:现在都提倡有氧运动,最好的有氧运动就是慢走,你每天坚持走五公里,身体一定会好.
涂桑18854107045：
请问:有什么适合60岁左右的老年人做的运动?(腰不太好,不能跑步?
20952乐飘
： 我姥姥八十多了,身体原来一直不好(腰也有毛病),她觉得最好的最好的锻炼方法就是散步(中速半小时以上),如果需要锻炼全面,可以考虑空竹(锻炼上肢)和踢键.
涂桑18854107045：
60岁以后 怎样段练好 -
20952乐飘
： 60岁以后就不要用高强度的锻炼了,因为那时候身体在走下坡路,各方面都没有以前好,最好的运动就是散步,平时早上和网上可以去散步来锻炼身体.
涂桑18854107045：
想将近六十岁的女人做什么运动比较好 -
20952乐飘
： 跳广场舞
涂桑18854107045：
老年人适合做什么锻炼或者运动呢 -
20952乐飘
： 老年人适合做什么户外运动 快走 在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择.对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击.快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达...
涂桑18854107045：
六十岁到健身房做哪些运动好 -
20952乐飘
： 游泳,还有其他器械 最好让教练根据你身体机能给你安排训练日程
涂桑18854107045：
什么样的运动适合老年人 -
20952乐飘
： 太级,慢走都很好.
涂桑18854107045：
60岁怎么锻炼法 -
20952乐飘
： 健身运动编宴亏态辑控制好时间虽说能运动最好,不管什么时间.但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择舞蹈时间、地点很有必要.老人跳舞不宜太早但可以贪黑.早上7点前,连太阳都没有升起黑蒙蒙,空气质量差,浊气未...
