7分钟跑一公里是什么水平
答：这样计算出来的马拉松预计成绩，再对应到相应的配速，就能在全程中努力保持这个配速跑步。如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟，那么一公里的配速将是7分钟30秒。这意味着每公里配速为7分30秒。马拉松跑步强调匀速，匀速跑步有助于发挥最佳实力。许多跑步爱好者会严格控制自己的跑步速度。他们根据万米...
答：7分钟左右。户外跑的配速因人而异，只要自己觉得呼吸正常，可以正常说话就挺正常的，可以借助智能运动手表来看心率，有经验的跑者自己就可以很好的掌控自己的公里配速，有些跑者配速4分多就得很舒服，有些觉得5分多合适，也有6分多，7 分多的都有，所以不同的跑者配速不同，跑步还得看自己的能力。...
答：配速在7分，算是很慢的速度了。BUT！人生最奇妙的就是这个BUT！7分可以说是减肥的最佳速度，效果最明显的速度。想健身，提一下速度，想减肥，就按7分跑下去。
答：但我家隔壁老王是个大胖子,别说1公里,500米他都跑不下来,和老王的情况相比,你的速度又是绝对的快。 速度的快慢本身就是一个相对的概念,它需要一个参照物。 所以,单独地问八分钟跑完一公里算快还是慢,没法说。 相信绝大对数人跑步健身根本就不是为了参加奥运会,也不是为了参加什么比赛好拿个大奖牌,大体上多...
答：意思就是运动一公里需要7分钟的时间，一般出现在跑步中。这个配速比较适合慢跑，有氧运动。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制...
答：6分钟一公里算慢跑。每公里6分钟左右是非常合适的慢跑配速！刚刚开始慢跑，原则是这样的：跑步时长比跑步距离重要；跑步距离比跑步速度重要。注意事项：一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人...
答：属于大众水平里比较慢的速度了。每小时达到9千米的速度就可以称作是慢跑，每小时达到12千米属于快跑。从这个数据可以看出，一公里配速在6分30秒算是慢跑了，到达7分钟每公里，基本就是最合适的慢跑速度，这样跑起来对于减脂，还有身体健康是最好的。
答：概述：需要5分半钟。详解：除了老弱病残者，除了运动员，正常人跑步，大约每秒跑速三米，所以，跑一公里所需要的时间为：1000/3=333.秒，即5.5分钟。答：正常人跑步一公里大约需要5分钟30秒。
答：按照一般很少运动镜的人来说7-8分钟都是正常的 一般跑步爱好者来说，5分钟左右可以搞定 资深跑者3分钟左右没有问题 职业选手，那就是2分10多秒的事情了
答：如果他能以7分钟一公里，持续的跑下去，只要中间不停，那么就能在5小时以内完成全程马拉松，而全马的关门时间普遍都是6小时。问题是马拉松并不完全是靠毅力才能完成的运动，无论如何这都是一项极限运动，身体必须有长距离有氧耐力作为基础。如果这个人平时只有7分钟跑5公里或者10公里这样的距离，一般来说...
网友评论：
袁紫19658365188：
我是初跑者,慢跑一公里七分钟算慢吗,请专业人士回答 -
44313席依
： 对于初跑者,七分配速很好,坚持一段时间容易提升速度,其次,根据跑量,每次跑步时间长短,配速都有变化, 如果加入跑团,通过跑友打卡,你会发现更多跑步有关的重要数据,从而了解掌握跑步的技巧等. 附一张配速表,供你参考,求采纳,谢谢
袁紫19658365188：
配速7分钟是什么水平
44313席依
： 7分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间. 配速7分钟是什么水平 大众跑者入门水平.我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后,大多数人不会再刻意求快,追求安全,平稳,持之以恒,能达到7分配速也是要付出很多的,这意谓你能35分钟跑完5公里,70分钟跑完10公里,此时你会明显感觉自已心肺功能增强了,平时很少感冒,免役力增强,三高跑正常了,自已很满意这种配速运动,所以不会再追求更快了.
袁紫19658365188：
7分钟跑了1000米算快跑还是慢跑 -
44313席依
： 7分钟1000慢跑 初高中及格都不低于5分钟 要是全力跑出个7分钟你懂的
袁紫19658365188：
慢跑7分钟一公里,可以减肥吗? -
44313席依
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
袁紫19658365188：
一公里跑5分钟算什么水平
44313席依
： 业余跑步爱好者水平.世界各级运动会田径比赛中都没有1公里即1000米比赛项目.男子800米世界纪录是1分40.41.参照这个速度 ,五分钟跑一公里,算是业余选手中的业余水平了 一公里跑5分钟算什么水平 5分钟一公里是一个比较偏快的跑步水平.正常情况下一个成年人跑步的时速在十公里左右,也就是每公里跑步耗时六分钟.这个速度比正常的业余跑步爱好者者快了接近百分之二十,但和专业运动员相比还有一段差距,专业运动员跑步一公里用时在四分钟之内.
袁紫19658365188：
五公里配速6分30秒算慢吗? -
44313席依
： 5公里配速6分30秒基本就是慢跑的水平.我65岁,我平时跑步也是保持这个配速,这个配速跑,对于大多数跑者来说,就是不紧不慢的慢跑,感觉很轻松. 这个配速对于年龄比较大的老年人或体质稍差一点的人来说,是比较适宜的,锻炼身体...
袁紫19658365188：
4分钟跑一千米是什么水平? -
44313席依
： 跑一千米4分钟左右才算及格,在考核评估标准中,男孩一千米及格线为4.30分钟,满分为3.35分钟.专业运动员一千米是2分20秒左右,世界纪录是2分11秒.正常成人的体能是每小时10公里,即6分钟1公里,但业余运动员或学生在一千米的比...
袁紫19658365188：
跑步多久或者多远才算合格? -
44313席依
： 一:一般情况下是半个小时到一个小时之间为宜.跑步时间不是确定的,可以根据跑步者的身体状况进行调整一开始时间应该短一点,速度慢一点,身体适应一段时间后,再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点. 二:为确定自己锻炼水平的等...
袁紫19658365188：
本人一公里跑了5分钟,在吧里什么水平 -
44313席依
： 本人一公里跑了5分钟,在吧里可以算中等水平,在体育史上,跑步能手通常为3公里13分多数秒.所以这种跑步水平还有待提升.
