7分钟跑一公里很慢吗
答：按照一般很少运动镜的人来说7-8分钟都是正常的 一般跑步爱好者来说，5分钟左右可以搞定 资深跑者3分钟左右没有问题 职业选手，那就是2分10多秒的事情了
答：所以，7分钟一公里的速度就是一个适合慢跑锻炼的速度。当然这个速度是可以调整的，如果我们觉得力所不怠，就可以先放慢速度，如果觉得这个速度下运动量不够，也可以适度提高。作用 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以...
答：8分钟跑完1公里,配速肯定很慢,特别是只跑了1公里。 如何认为跑步速度慢呢?跟跑量非常有关系。如果你只是跑了1公里,每公里配速8分钟,这肯定是特别慢的,也属于体虚的表现。如果你跑了5公里,每公里配速8分钟,属于慢跑,但是速度还算可以的(大众为例)。 慢跑的每公里配速在6~8分钟。 首先了解下慢跑的定义,就是...
答：概述：需要5分半钟。详解：除了老弱病残者，除了运动员，正常人跑步，大约每秒跑速三米，所以，跑一公里所需要的时间为：1000/3=333.秒，即5.5分钟。答：正常人跑步一公里大约需要5分钟30秒。
答：徒步的速度一公里七分钟完成，算是挺快的速度了。徒步的技巧一是要求步幅要大，要比平时的步幅大很多，正常身高的人应该达到80－90厘米，步频不应少于130步每分钟。按照上述要求，尚不能达到一分钟七分钟，因此你的一公里七分钟算是很快的了。
答：这个图是一位60+的老爷子。这个是我身边的跑神，在去年的衡马可以全程跟着女子组冠军（段大神是男神，全马230以内）7分10秒左右。最好控制在6-7分钟每公里 每个人的差异性太大了。就我个人来说，跑步15年，参加过半马，目前配速一公里大概在6分钟左右。反正我一般控制在6分以内[抠鼻]
答：慢跑在5分钟到7分钟内较好。根据有关数据证明，人体慢跑时，心脏速率维持在110~130左右是比较好的。一般冲刺的人的心脏速率在160左右。按正常慢跑速度是，一圈400米2分至2分半左右，跑一千米，差不多是6分钟左右。身体在慢跑完后，会轻微出汗，身体发热。有利于促进身体供氧量和促进血液循环，加速身体...
答：额(⊙o⊙)…我现在就是偏重，也就是普通人说法中的胖纸。但是跑1公里（1000米）并不难啊，7分钟也不难搞定，一般在6分10秒到6分30秒之间就可以。但是如果你之前很少运动，或者基本上不运动，但是又要参加1公里跑步，那你就要注意了。在参加之前的一两周内，先每天花30分钟及以上时间，去散散步...
答：跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，...
答：权威专家强调，有一些状况下，运动前一定要做好准备，遇上浓雾、阴霾天气，应当撤销预订的运动方案。运动时要留意一忌不做准备运动。在锻炼身体前做些简便的四肢运动，对安全性高效的加强锻炼有益处。跑步10分钟。到因为每一个人的身体素质、重量、及其本身健康状况的不一样因此跑步一公里的时间段会各有不...
网友评论：
缪贞13820321471：
我是初跑者,慢跑一公里七分钟算慢吗,请专业人士回答 -
31946郝朋
： 对于初跑者,七分配速很好,坚持一段时间容易提升速度,其次,根据跑量,每次跑步时间长短,配速都有变化, 如果加入跑团,通过跑友打卡,你会发现更多跑步有关的重要数据,从而了解掌握跑步的技巧等. 附一张配速表,供你参考,求采纳,谢谢
缪贞13820321471：
配速7分钟是什么水平
31946郝朋
： 7分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间. 配速7分钟是什么水平 大众跑者入门水平.我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后,大多数人不会再刻意求快,追求安全,平稳,持之以恒,能达到7分配速也是要付出很多的,这意谓你能35分钟跑完5公里,70分钟跑完10公里,此时你会明显感觉自已心肺功能增强了,平时很少感冒,免役力增强,三高跑正常了,自已很满意这种配速运动,所以不会再追求更快了.
缪贞13820321471：
慢跑7分钟一公里,可以减肥吗? -
31946郝朋
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
缪贞13820321471：
慢跑1公里用了7分30秒会不会太慢 -
31946郝朋
： 您好.一般情况下,每400米应该用时两分半左右的时间.1公里(1000米)的用时,6分15秒左右(匀速).祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
缪贞13820321471：
7分钟跑了1000米算快跑还是慢跑 -
31946郝朋
： 7分钟1000慢跑 初高中及格都不低于5分钟 要是全力跑出个7分钟你懂的
缪贞13820321471：
慢跑,7分钟1公里,每天8公里,不算慢吧,25岁肥胖者 -
31946郝朋
： 不算,不过可以脚蹬车,床上.可以仰卧起坐
缪贞13820321471：
五公里配速6分30秒算慢吗? -
31946郝朋
： 5公里配速6分30秒基本就是慢跑的水平.我65岁,我平时跑步也是保持这个配速,这个配速跑,对于大多数跑者来说,就是不紧不慢的慢跑,感觉很轻松. 这个配速对于年龄比较大的老年人或体质稍差一点的人来说,是比较适宜的,锻炼身体...
缪贞13820321471：
每天跑步7km,配速7分半,是不是太慢了 -
31946郝朋
： 没有标准.依个人的能力和身体素质情况,一般配速在4-6分钟皆可. 当然这也不是绝对的,对于平时不怎么跑步,而且耐力素质又差的人来说,可能配速7分钟都有可能.
缪贞13820321471：
徒步毎1公里7分钟算合格吗? -
31946郝朋
： 徒步的速度一公里七分钟完成,算是挺快的速度了.徒步的技巧一是要求步幅要大,要比平时的步幅大很多,正常身高的人应该达到80-90厘米,步频不应少于130步每分钟.按照上述要求,尚不能达到一分钟七分钟,因此你的一公里七分钟算是很快的了.
缪贞13820321471：
6分钟一公里算慢跑吗 -
31946郝朋
： 跑步的速度因人而异,因此没有一个固定的标准来判断一个人的跑步速度是否慢于平均水平.然而,根据一般经验,大多数人每公里需要跑6-8分钟.但是,这只是一个大致的参考,每个人的身体状况和跑步训练水平都不同,所以不能一概而论.如果您以每公里6分钟的速度跑了很长一段时间并且感到满意,那么这可能是一个适合您的速度.如果您想提高速度或进行更有效的训练,可以逐渐增加跑步的速度和时间,同时注意适当的休息和恢复.
