《激烈的健身》
答：当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。另一个原因是由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产...
答：这个小品讲述的是范伟帮朋友开锁的经历。他说：“开锁也是一门学问，不仅要会用锁匠工具，还要会破解密码。”他还讲述了一个有趣的故事，说他曾经帮一个朋友开了一个密码锁，结果朋友告诉他密码是“123456”，他说：“我真是白费劲了。”小品三：《健身》这个小品讲述的是范伟去健身房锻炼的经历。他...
答：首先,囚徒健身绝不是骗子写的,最重要的一点,我就没在其他书中看到过“桥”的练习方法;我见过的自重健身教材里,囚徒绝对是最成体系的、最容易上手的;《囚徒健身》为吸引眼球,语言上有夸张,但请辩证看,自重、器械各有长处,器械增肌塑形会快很多,但自重省时省事省钱,对 健康 带来的负面可能也更低。如果两者结合,...
答：1、上肢放松活动：身体站立，双腿自然叉开的同时微微弯腰，使上肢自然前倾下垂，双肩双臂反复抖动大约1分钟，至双臂发热为止。抖动的同时，可以活动一下手腕和手指，效果更佳。2、下肢放松运动：保持身体呈仰卧姿势，向上举起双腿，同时用双手拍打、按摩双腿，脚尖稍稍用力颤动大腿和小腿，顺带颤动臀、腹、腰部...
答：不接受强制锻炼。运动的方式有很多，健身的方法有很多，选择一个适合自己的几种运动的方式：1.【最优抗高血压运动】：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，散步等运动通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。而不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发...
答：2、 可以让心率稍微拉高,以避免因突然的激烈运动对心脏可能造成的伤害。 如果是没有准备就突然开始运动,僵直的肌肉,突然剧烈的心跳,急促的呼吸,都很容易带来损伤的风险。即使在家里运动,也要充分热身。运动前的热身动作约5分钟～10分钟即可,每个动作做10秒～20秒就可以。拉筋的时候也不要一开始就太用力,而是慢慢拉...
答：健身房运动不属于激烈运动，顾名思义健身房运动以锻炼身体为目的，更多的是追求身体的运动美学。
答：1. 慢跑或晨跑：在校园内的跑道或草地上慢跑是一个简单有效的有氧运动，可以提升心肺健康。2. 健身操：参加校园里的健身操课程，可以锻炼全身肌肉，增强灵活性和协调性。3. 游泳：如果校园有游泳池，游泳是一个很好的有氧运动方式，可以全面锻炼身体肌肉。4. 羽毛球或乒乓球：这些是室内活动，可以在...
答：特别是在一些运动幅度较大、较为激烈的健身操中，运动内衣的支撑性可以减少78%的胸部晃动，并且更能吸汗，可以帮助运动时身体干爽。4 裤子 健身操对裤子的要求不高，不过为了运动的方便，还是应该穿具有弹性或宽松的裤子，穿短裤、七分裤还是长裤就看运动时环境温度而定了。
网友评论：
琴陆13292643443：
健身的问题五十岁了在健身房还能做剧烈健身运动吗?
11744黄味
： 减肥、消肚皮上的赘肉,并不剧烈运动.以为运动越剧烈就越能减肥,是一个误解. 建议做哑铃、拉力器训练,坚持仰卧起坐.以有氧运动为主.(yuan_t)
琴陆13292643443：
快走是剧烈运动吗? -
11744黄味
： 1、快步走属于剧烈运动吗快步走不是属于剧烈运动.快步走,早晚各一次,每次约15分钟,掌握每分钟步行约70米的速度.经过了大约一年多的快步走锻炼,感觉身心轻松,精力充沛,饮食睡眠等都很好.进行快步走锻炼,也需要掌握一些要...
琴陆13292643443：
请问下,我喝了增肌粉,健身完了,我还能去打篮球吗?听人家说喝了增肌粉以及健身后不能做激烈运动. -
11744黄味
： 健身后30分钟内要及时补充能量,不宜洗澡,做激烈运动.至于使用方法,摘录了一段,可以稍作参考:对于处于初级阶段每天健身90分钟(包括10分钟的热身和10分钟的放松运动)的朋友.在训练日内,增肌粉在健身运动后的30分钟内服用...
琴陆13292643443：
哪些人不适合做剧烈的运动? -
11744黄味
： 一些心脏上有病的人,或者是膝关节受过伤的人都不适合做剧烈运动.还有就是一些得病的人,比如说高血压糖尿病以及一些癌症患者都不适合做剧烈运动,这样的话都会让他们的身体越来越痛苦.
琴陆13292643443：
每天散步14000步算是医学上说的激烈运动吗? -
11744黄味
： 不算的.散步属于有氧运动,能够预防高血压,冠心病的发生,并且能够增强体魄,增加肺活量以及周围血管血液的循环.散步可以预防糖尿病,预防肠道的肿瘤,并且能够增加胃肠蠕动,增加食欲.可以增强肌肉收缩能力,体力明显改善....
琴陆13292643443：
为什么剧烈运动后有想哭的感觉? -
11744黄味
： 我觉得你这个属于心理上的问题吧,剧烈运动可能是想表达你想发泄一些什么东西,潜在意识的有这种感觉,但是一般剧烈运动的话,让人可以愉悦的突破自己的一个行为.当然了,我希望你一定要保护好自己的身体,必定剧烈运动的话,不科学会容易造成受伤.
琴陆13292643443：
做完剧烈运动后能躺下么? -
11744黄味
： 不能!绝对不能!做完剧烈运动立即躺下会增大对肺部、肌肉等身体器官的压力,损坏身体机能.举个例子,你在长跑过后突然躺下,腿部肌肉会紧绷,肺部呼吸很吃力,甚至会导致你不停咳嗽,呕吐等.如果你在做一些锻炼肌肉的运动过后立即躺下,肌肉硬邦邦的,不久后你就会感到肌肉疼痛,难以缓解.剧烈运动过后的正确做法应该是放松,慢走,不要坐下或躺下,不要立即喝大量的水,不要喝碳酸饮料.按摩肌肉和疼痛的部位,调整呼吸,不是大口吸气而是逐渐放慢呼吸节奏,像平常一样呼吸.还有问题可以追问~
琴陆13292643443：
你好,请问月经期间可以跑步和做一些剧烈的健身运动吗?谢谢 -
11744黄味
： 因人而异,如果有长期运动习惯,只要运动过程中没有不适就没关系主要注意的是避免倒立的姿势以防腹腔倒流引发感染,还有就是运动后的清洁问题才是最重要的,本身经期和运动之间没什么联系,主要是怕你腹部用力过度会造成血液回流.
