上台发言紧张如何解决
答：1.提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。2.听一首你平时喜爱的音乐，或者读一篇你喜爱的文章，在听音乐和看...
答：第一、使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。第二、适当的转移注意力，也要树立...
答：1、不要逃避。我们经常担心别人会嘲笑我们，所以我们尽量减少在公共场合讲话的机会，这实际上是非常消极和糟糕的。一定要让自己变得更加会社交，当你被羡慕的目光包围时，你会更想表达自己。2、做好准备。在台前演讲，首先要把表达的内容讲清楚，经过自己反复训练后再发言，提前准备好大纲并且多练习讲几...
答：缓解上台演讲的紧张的方法一、 你所需要具备的心态：1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能 *** 和提升他们思想的演讲。3. 对自己没...
答：比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的`心境。 呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。自我...
答：站在台上演讲 如何控制紧张情绪 1、深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟，呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多。这个方法既便于操作，也很管用。2、改变肢体动作 演讲前，如果感到紧张，双手攥拳...
答：永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己...
答：上台讲话不紧张的办法 1.克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不...
答：一上台演讲就紧张，可以：加强即兴演讲练习、准备一份演讲稿、多加练习、提前熟悉现场环境和观众、转移注意力。1、加强即兴演讲练习 对于即兴演讲，想办法争取时间准备思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍的那段时间，演讲开始说问好的那段时间。抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个主要的关键词，...
答：面对不如我的人，有什么理由紧张尴尬呢？2.狠狠撞击 在演讲之前找一堵墙壁，背靠着墙壁，用力的狠狠的撞自己的身体。通过撞击，可以有效的缓解身体的紧张，从而带动心理的放松。只是从小s当众跳拉丁舞那场秀那里学过来的。3.液体释放 感觉到紧张的时候去洗把脸，上个厕所，排掉身体里多余的水分，你会...
网友评论：
苗咸19630735461：
一上台发言就紧张,怎么办 -
21189蓬朗
： 你之所以上台发言总是紧张,是因为你没有正确掌握调节心理的方法.因此,对于上台发言总是紧张你完全不用急,掌握正确的调节心理的方法就好了.永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加...
苗咸19630735461：
上台演讲紧张怎么办 -
21189蓬朗
： 你好,我还算是比较擅长演讲的人.上台紧张,其实很大程度上是来自于自己的心理压力.可能你不是经常的在人们面前讲话,忘词这种情况实在是容易出现.怎么解决呢?我自己有自己的门路.即:首要的是充分的准备,讲话的内容最好是能...
苗咸19630735461：
上台讲话紧张应该如何克服? -
21189蓬朗
： 和我一样 呵呵 如果你不想一辈子干什么事情都会紧张的话 就要抓住机会 多上台 紧张一次 2 3 4 次数多了 就不会紧张了 其实你紧张只是你要上台的那一瞬间 和上台的前3分钟会紧张 3分钟过后 适应那个环境了 你是紧张不起来的 如果那个时候你还紧张 你就是你对自己产生的一种条件反射而已 紧张了 就深呼吸 让心脏平静下来 在进行 没有那个人会死定看你的紧张的 六个字“多训练 少逃避”
苗咸19630735461：
怎么减少上台演讲的紧张感? -
21189蓬朗
： 一是平时注意多加练习,如利用上课回答老师提问的机会,积极住手发言;利用开会的时机积极参与发言等.二是认真做好上台演讲前的准备工作,组织好发言稿,并反复温习,力争烂熟于胸.
苗咸19630735461：
上台演讲,总是特别紧张,合理性不够,怎么办? -
21189蓬朗
： 上台之前多把自己所要讲诉的东西练习一下,熟能生巧嘛,最起码要把你的演讲的思路搞清楚,我其实也和你差不多,我也有点紧张,有时声音可能会颤抖,这个时候我就深吸一口气,暗示自己这只是一次平常的演讲,并鼓励自己,不要让演讲给自己的压力过大,平常对待就好,还有多讲几次就好了,我就是这么走过来的.....
苗咸19630735461：
如何克服上台演讲的紧张情绪... -
21189蓬朗
： 把自己的样子装扮到自己最满意的程度.上台前照照镜子鼓励自己,事前认真背好演讲内容,带着稿纸上去,有备无患,如果不是彻底忘了内容就说出大概意思,实在忘了偷偷看稿纸,首先自己要相信自己可以,演讲时目视前方,不敢看人就看远方,别太在意别人的笑声之类的,谁都有第一次,至少你站在了台上就比他们强!
苗咸19630735461：
如何克服上台演讲时的紧张?? -
21189蓬朗
： 我去上新东方的课程时曾经听到一个有趣的方法,如果你上台时感到紧张,在演讲前死盯着台下一个人,让那个台下的人感到不自在与忐忑,这样的话可以转移你一部分的紧张与焦虑~~~当然,不知道这个方法是否对你有效~~ 就我个人而言,我...
苗咸19630735461：
上台演讲感到很紧张怎么办? -
21189蓬朗
： 其实,脸红是受着头脑指挥的.原来我们的视觉和听觉神经,都集中在头脑里.当我们看到和听到使我们害羞的事情时,眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质,而大脑皮质除向有关的部位联系外,同时刺激着肾上腺,肾上腺一受刺激,立刻...
