下蹲起跳视频教程
答：蹲起跳做法如下：1、背部挺直，把脚跟提起一半，保持你的大腿和地面平行。2、坐立姿势跳跃，每次跳高3至5英寸，一定要保持大腿的平衡，跳起后落地算一次。3、每次落地完成一次重复以后，还原成最开始的坐立姿势，接着重复下次跳跃。4、在每一组的最后一次跳跃时，尽可能的跳到最高即可。蹲起跳指身体蹲...
答：1、保持背部挺直，将脚跟提起至大腿与地面平行。2、以坐立姿势进行跳跃，每次尽量跳高3至5英寸，确保大腿保持平衡，落地算作一次跳跃。3、每次完成一次跳跃后，回到起始坐立姿势，继续进行下一次跳跃。4、在每组跳跃的最后一次，尽量跳到最高点。蹲起跳是指身体下蹲至能够自然起跳的位置，随后全力起跳，并...
答：蹲起跳是指一种蹲下，然后起的锻炼方式。1、站立，怀抱篮球于胸前。2、蹲下（半蹲）看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90°。3、跳起8-13cm，一定要保持2的姿势。4、着地，完成一下。5、如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高。
答：正确的做法是：1. 站立，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧。2. 向下蹲，让大腿与小腿呈一个角度，通常为45-60度之间。3. 向上跳起，同时双手拍一下自己的手心。4. 再次向下蹲，准备下一次跳跃。需要注意的是，小学生进行原地蹲起跳时，要注意节奏和平衡，避免跳得过猛或姿势不正确而造成身体损...
答：原地深蹲跳的标准动作为两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松。始终将两腿并拢，下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，彻底蹲下后再缓缓上起。在空中时要尽量伸直腿部，进行落地的过程中将膝盖弯曲并使用前脚掌来着地，这样能一定程度的减缓膝盖所受到的压力以及冲击力，完成...
答：1. 这个动作被称为立卧撑。2. 执行方法是：首先下蹲，然后双手前伸撑地。3. 接着双腿向后伸展，形成俯卧撑的起始姿势。4. 紧接着双腿回收，回到下蹲双手前伸撑地的状态。5. 最后，站立并跳跃起来，然后落地。6. 这样就完成了一个完整的立卧撑动作。7. 立卧撑能够增强上肢和下肢的力量，并提高...
答：蹲下趴下站起来跳一下的健身动作叫波比跳。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适...
答：蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他是起跳和落地的常用动作。一、做法：1. 正步蹲：在正步的位置上，膝盖对着脚尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起脚跟的最大限度为半蹲（如下图），踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。
答：首先将双脚分开站好，脚尖部位保持平行，然后膝盖弯曲向下进行半蹲或深蹲，两条手臂自然的放在身后，接着双脚用力快速起跳，让身体的膝盖、髋部、脚踝三个关节得到充分的伸直，·在起跳的瞬间两条手臂迅速的往上方摆动。接着将全部的力量集中在脚尖并从地面跳起，在空中时要尽量伸直腿部，进行落地的过程中将...
答：站立时，双脚应与肩同宽，双手自然下垂。下蹲时，大腿与小腿应保持约45至60度的角度。向上跳起时，同时将双手合掌于胸前。落地后，迅速恢复站立姿势，准备下一次跳跃。在进行原地蹲起跳时，小学生应保持稳定的节奏和平衡，避免动作过激或不正确导致身体损伤。家长应监督孩子的练习，确保运动安全。
网友评论：
通径15082679023：
CSOL(反恐精英)中所有的跳法~ -
52589祝喻
： 第一 最简单还有技巧的就是旋转跳 很简单 旋转跳分4步 1,助跑 2,起跳 3,旋转 4,落地蹲助跑按W,跳起来后把w松了 按d或(a)同时鼠标右闪或左闪,新手不超过45度.将要落地时按蹲. 起跳后要把w松了,切记. (效果 如果遇到一面...
通径15082679023：
四轮滑板怎么起跳? -
52589祝喻
： 1.先踩上滑板,踩在前轮螺丝钉后面点,身体向前,用獭在板上的脚保持平衡,用另外一只蹬地前行,有了速度再慢慢把后脚收起放在板尾翘起的地方,身体再摆向侧面. 这是前滑. 2.拐弯,看四轮滑板往左右两边倾斜,在滑行的时候就可以让滑板倾斜而拐弯,或者,将中心放在后轮上,微抬前轮,让前轮悬空,然后把板头扭向你要的方向. 3.跳板,专业词(OLLIE). 滑板两头翘,把中心放在后轮前一些的地方,身体微微下顿,蹲多了影响重心,然后起跳,起跳的同时前脚向上抬,后脚有弹力的踏下板尾翘起的地方,使板尾击地,杠杆原理而抬起板头. 4.收起后脚时板头也差不多到了前脚抬起的地方,再以一个腾空飞踢的脚法把它踢起,后脚扣板尾.
通径15082679023：
上下蹲 可以练弹跳吗? -
52589祝喻
： 有一点用,但是最好练深蹲,第一天可以先做100个然后在慢慢往上加,最好是在小腿上加一点负重物.具体要多少天就要看你的弹跳能力了.
通径15082679023：
篮球练 弹跳 里的蹲起跳怎么练.
52589祝喻
： 脚尖垫地,向下蹲!用力跳起!
通径15082679023：
篮球练 弹跳 里的蹲起跳怎么练. -
52589祝喻
： 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
通径15082679023：
怎样练习弹跳
52589祝喻
： 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提...
通径15082679023：
怎么可以超级跳?
52589祝喻
： 下蹲跳
通径15082679023：
cs1.6 怎么蹲着连跳
52589祝喻
： 其实不用看视频!只要你会站着连跳,蹲着连跳就是在原基础上一直按着蹲!还有你说的低地方,那种蹲跳要你在起跳的同时按下蹲键,这样然后再按照蹲跳的方法就可过障碍.你必须把落地点掌握好!
通径15082679023：
cs跳蹲技巧的掌握?
52589祝喻
： 普通跳,小跳,蹲跳,旋转跳,连跳 轻点一下CTRL后送开就是小跳了, 你想连着小跳的话`可以把蹲的第2设置设成鼠标滑轮,就是打开控制设置, 找到蹲的设置`默认的蹲是CTRL,你可以点CTRL后边的框框,双击鼠标左键`然后滚动下滑轮.回到游戏里之后`滚动下滑轮就是小跳了.. 蹲跳是CTRL和空格一起按,但这两个键同时按不方便,你可以把蹲的第2设置设置成V,然后跳的时候空格和V一起按`这样出来的效果就是蹲跳了.也叫超级跳` 连跳首先要改以下设置,把跳的第2设置换成鼠标滑轮,这样滚滑轮的时候就是跳. 以下是要熟悉的步骤要点.
通径15082679023：
cs1.6 怎么蹲着连跳 -
52589祝喻
： 教程我没有,我一般都是自己摸索.连跳还是要多练,只要空中加速够熟练,连跳的节奏够熟练,跳什么图基本上都没问题 目前我遇到过两种.一种是连跳的途中突然变为蹲连跳.方法是先普通连跳过前面几个柱子,在蹲那个位置,按着蹲键连跳.其实就跟普通连跳一样,只不过要按着蹲键,节奏会比普通的连跳快一些,这个靠你自己把握.因为节奏会变,所以感觉难一点.还有一种是一开头直接蹲下连跳,这种比较简单,因为节奏不会变.方法是先在外面蹲着连跳一两下,等有速度了再向前跳,蹲一定要按着不放.一般按A跟D蹲着连跳一下,速度差不多就够了.因为蹲连跳跟普通连跳一样是加速的,所以不用担心加速度上不去.总之多练练,什么图多能过的.貌似楼上有几个根本没玩过KZ的.
