减掉一斤脂肪多少卡
答:根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算,消耗112kcal就是:1kg除以7000kcal/112kcal大约等于15.5g。通常,500克的蛋白质和碳水化合物可产生2000千卡,而500克的脂肪可产生4500千卡。自然事物中通常含有多种营养素,粗略的讲,500克绿叶蔬菜可产生约90千卡的热量,500克的水果可产生约220千卡的热量。500克...
答:1公斤脂肪代表多少打卡?作为爱学习的我,查阅资料得知 1公斤脂肪储藏≈7700千卡的能量,简单点来说就是,你如果想减掉1公斤就需要消耗7700千卡的热量!!!7700千卡的热量≈13斤米饭/16个汉堡,让我们再来看看怎么把这些热量消耗掉,一个普通身材的女性慢跑1小时才能消耗300千卡的热量,7700千卡≈跑步26...
答:按照通俗的话来讲,就是每日摄入的热量减去日常的消耗(一般为1500千卡左右,因人而异),再减去我们运动消耗的热量,如果能够累积达到7700千卡,身体就会减少一公斤的脂肪。相关拓展什么是热量 1、什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素...
答:一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
答:一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
答:一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
答:2、碳水化合物、脂肪和蛋白质是卡路里的主要来源,它们所提供的热量分别为每公克4大卡、9大卡及4大卡,营养学家曾提出计算我们身体与饮食热量的关系如下:3、我们身上每一公斤的肥肉含有7000大卡,亦即我们必须消耗7700大卡才能够减掉1公斤。4、每个人每天每公斤体重最少需要30大卡的热量,也就是说一个50...
答:每减掉一斤脂肪,需要消耗的热量为4500千卡。热量来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物每克产生4千卡热量,蛋白质每克产生4千卡热量,而脂肪每克产生9千卡热量。热量的单位是千卡(Kilocalorie),1千卡等于4.184千焦耳。1千卡是能使1升水温度上升1摄氏度的热量。低卡路里食物包括:蔬菜:芦笋、西...
答:减掉一公斤脂肪是7700大卡。那么,肌肉,水分肯定比脂肪少。那么除以二,肯定是小于3850大卡的,按照肚子的脂肪肌肉比例来算。大概在3000大卡左右
答:有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。人体消耗热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 在人体的消耗热量中,最主要的是人体基础代谢,人体基础代谢在一定的年龄阶段...
网友评论:
李娴13731526383:
请问减一斤脂肪,需要消耗多少卡路里? -
46139成娄
: 以维持身体所需,男生一日所需为1600大卡.不过人每天都会有代谢,一般来说,则需7天才能减少1公斤的体重;若每日减少1000卡路里,则需14天才能减少1公斤,所以一定要有最基本的热量摄入,就必须消耗7700大卡的热量正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,希望可以帮到你,女生则为1200大卡,若每日减少500卡路里,所以欲减少1公斤的脂肪,请给个“好评”呗,就医学观点来计算.如果真能帮到你,则需7天才能减去1公斤的体重. (认真为你答题
李娴13731526383:
减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 -
46139成娄
: 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
李娴13731526383:
减去一斤脂肪需要消耗多少卡热量?
46139成娄
: 3850大卡=1斤脂肪
李娴13731526383:
消耗多少卡路里能瘦一斤 -
46139成娄
: 一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤.有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量.所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤.不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循...
李娴13731526383:
减掉一斤脂肪需要多少热量怎么消耗这些热量 -
46139成娄
: 虽然一公斤脂肪有9千多,但其实减掉一公斤脂肪只需要消耗3000多大卡.这就需要摄入热量减去消耗热量的差值所造成的缺口...你不可能无限去少吃,你的身体也不傻,你越少吃,它怕你饿死,就会调节内分泌,减低自身热量消耗,然后你就越减越慢,而你一旦坚持不住,终于吃了,你很快就会复胖...所以你还是要靠运动,如果体重很大,靠适当节食和有氧运动,很容易就能减下来.而体重越轻,就越要靠力量阻抗训练来锻炼肌肉,肌肉能增加你的基础代谢,让你更容易减掉脂肪.否则很容易进入平台期.
李娴13731526383:
减掉一公斤脂肪需要消耗多少大卡的热量 -
46139成娄
: 公斤与大卡的换算方法:1克脂肪可释放9.3千卡的热能, 1公斤=1000千克, 9.3X1000=9300千卡热量, 最后得出 一公斤脂肪≈9300千卡9300千卡=9300大卡
李娴13731526383:
减少一公斤脂肪,需要消耗多少卡热量 -
46139成娄
: 若每减少500卡路则需一四才能减少一公斤;若每减少一000卡路则需漆才能减一公斤体重 每都代谢所定要基本热量摄入维持身体所需般说男所需一陆00卡则一二00
李娴13731526383:
减一斤肉要消耗多少卡路里 -
46139成娄
: 你问得应该是减一斤脂肪吧,减一斤脂肪大约需要消耗4500kcal能量.
李娴13731526383:
减一斤会消耗多少卡路里?
46139成娄
: 理论上讲减一斤只要消耗2mol葡萄糖就可以了,1000卡路里.