午睡一小时相当于晚上几小时
答：其实午睡半小时的话，应该也就相当于是晚上睡了一个晚上，因为午睡只要半小时左右就可以了
答：睡眠时间段最好在10点半到早上6点 午睡的好处之一，经过上午的紧张工作之后，中午小睡片刻，可以令大脑放松，养精蓄锐，下午工作达最佳状态，工作效率能大大提高。午睡的好处之二，是美容，延缓衰老。午睡十分钟等于晚上睡两小时。如果平均一天需八小时睡眠，午睡十分钟则晚间只需睡六个小时足矣。为什么...
答：当然是六个小时了啦 不过也不定 看你午休的质量了
答：但午睡时间特别长。一些研究发现，白天睡一小时相当于晚上睡两小时。如果午睡时间太长，很明显很容易导致晚上睡觉时不困，晚上形成失眠。晚上失眠之后，第二天白天就会昏昏欲睡，导致恶性循环，即如果我们晚上睡得不好或睡得少，我们可以在白天弥补，这对我们的健康不利。事实上，午睡的最大功能只是恢复...
答：满意回答 你给我的分不多，所以我就打少点，简单的说下。通过科学证明，人分为深度睡觉和浅度睡眠。我抽象的解释下这两个睡眠，人晚上必须要睡8~10个小时，是因为生物钟的关系，晚上刚睡着的时候为浅度睡眠，22：00~2：00.这个时候多梦，属于”半睡半醒“状态，睡了等于白睡，所以你2点起床...
答：不是的，午睡只能够起到辅助作用，消除疲劳，让你的下午都有精神工作。如果相当于晚上睡觉的8小时的话，那晚上还要睡觉干嘛？
答：因此说，午饭后能好好睡半小时，应该是比较理想的养生习惯和健康方法。睡午觉应该是人类共识的对健康有益的休息。国外的研究，午睡10分钟对身体的益处很大，相当于夜间2个小时的睡眠效果。所以欧美有些专家提出，中午休息30分钟可以使身体获益匪浅。对那些忙碌了一上午，是精神特别紧崩的，或是劳作一上午...
答：国外的研究，午睡10分钟对身体的益处很大，相当于夜间2个小时的睡眠效果。所以欧美有些专家提出，中午休息30分钟可以使身体获益匪浅。所以最好中午饭后有30分钟的打盹、小睡，可以使身体达到很好的平衡作用，精神和机体得到休息、休整、安慰，使体内的内分泌、消化系统得到平衡、调节。午睡之后精神焕发，在下午...
答：因为这是自然规律，宇宙天体是这样运行的，影响到地球有着这样的规律，中国古人们发现了这个规律叫做“日出而作，日落而息”。白天睡得短，主要是消除疲倦的作用，不适合睡长了影响健康。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。
答：另外，午睡不要选在走廊等通风的地方，特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，严重的还可能造成面瘫。每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。睡眠时间因人而异，但一般而言，每个...
网友评论：
雕逄19683731052：
中午睡多久相当于晚上睡的多久?本人学生,想好好规划作息时间 -
39285柏尹
： 你好,午休不易太久的,最佳时间是12:30-13:00左右,半小时至40分钟为宜.晚上23:00-2:00是最佳睡眠时间哦.学习要讲效率,不要蛮摊时间哦
雕逄19683731052：
中午睡觉时间等于晚上三倍?就是说中午睡一小时等于晚上三小时,中午十分钟晚上半小时? -
39285柏尹
：[答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等
雕逄19683731052：
中午睡多久等于晚上 -
39285柏尹
： 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.
雕逄19683731052：
中午睡觉一小时影响晚上睡觉吗 -
39285柏尹
： 一个人的总睡眠时间应该差不多的,白天睡了,晚上精神会好一些,不犯困.相反,不睡的话,晚上就嗜睡了.
雕逄19683731052：
午觉与晚间睡眠有关系吗 -
39285柏尹
： 中午睡一小时等於晚上睡三小时, 如果平均一天需八小时睡眠. 午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣. 建议:晚上10:00 前最好上床休息, 中午尽可能睡半小时到一小时的午觉
雕逄19683731052：
午睡半个小时起来总感觉睡了好长时间,为什么? -
39285柏尹
： 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的.如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的.但是午睡时间不宜过长,午睡时间过长会影响到夜里睡眠,就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样.有的人午休一睡就是两三个小时,这就有问题了.正常的午休时间应该是半小时到一小时.
雕逄19683731052：
中午睡一小时顶晚上2小时吗?为什么?
39285柏尹
： 准确来说是小睡半个钟,在这段时间内身体会进行修复解除疲劳,但是超过时间身体会自动进入睡眠状态对身体不利醒后加重疲劳.
雕逄19683731052：
一般人睡觉用多长时间 -
39285柏尹
： 8个小时
雕逄19683731052：
午休一小时等于晚上睡多长时间啊
39285柏尹
： 和晚上睡觉没有可比性~~晚上睡觉是身体得新陈代谢,中午睡觉只是回复精力而已~而且中午不能睡久啦,一小时足够了
雕逄19683731052：
为什么说午睡不要太长时间?多长时间为最佳? -
39285柏尹
： 通常情况下,午睡30分钟左右比较适合,午睡的最长时间最好也不要超过1小时,当然,具体午睡多长时间比较合适,与个人特殊的体质以及睡眠习惯有关系,可以根据自己具体的情况适当的进行午睡即可,午睡时间太短不能较好缓解疲劳,午...
