半夜1一3点醒后睡不着怎么恢复
答：回答：病情分析: 考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发睡觉前喝纯牛奶,多吃洋葱, 指导意见: 使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
答：意见建议：:建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复，饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的。
答：谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 失眠偏方 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３...
答：睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品...
答：1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡 2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。 3、入睡...
答：具体方法：\x0d\x0a一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；\x0d\x0a二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；\x0d\x0a三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；\x0d\x0a四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的...
答：1：注意饮食，特别是睡前饮食，尽量不要吃甜品，喝咖啡等等；2：调节生物时钟，日常多做运动。放松心情；3：可以借助精油放疗缓解失眠，尝试一下张小娘子的晚安精油，可以很好的放松心情，安心睡眠。不需要，也最好别吃药，特别是安眠药，只会让失眠越来越严重，关键是坚持不吃药，将对安眠药的依赖性去掉...
答：或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质...
网友评论：
拔询13449757739：
老是半夜1点到3点醒,然后很难入睡,怎么办 -
57245都追
： 喝点红酒
拔询13449757739：
老是半夜1点到3点醒,然后很难入睡,怎么办? -
57245都追
： 喝点红酒
拔询13449757739：
总是在凌晨三点左右醒来然后就睡不着怎么办 -
57245都追
： 是不是早就有,可能是习惯性的,生物钟调节问题,调整好你的生活节奏,慢慢改变它,形成新的生物钟.这是一个长期的习惯问题
拔询13449757739：
我最近总是凌晨一点到三点总会醒,后来就睡不着,这是为什么? -
57245都追
： 可能是你心事重重吧!别想太多了!
