原地跑步十大危害
答：原地跑步适量就没有危害，原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，所以只要适量不仅会有危害还会给身体带来减肥的好处。原地跑的好处：跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性...
答：原地跑步不会伤膝盖，但如果跑步姿势不正确，或者运动过量，就会伤到膝盖。膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见。在跑步...
答：是的，因为原地跑步重心全都在原地，更加增加了膝盖的负重。长期下去，会使膝盖劳损。但是无论如何，跑步对膝盖都是有一定的 劳损，室外亦是如此。但每次跑步应该尽量使动作到位。如果在原地跑步，应该垫个质地较软的垫子。建议你早上到公路上跑，这样跑效果最理想，跑完之后对一天的精神状态 有好处。
答：是的，因为原地跑步重心全都在原地，更加增加了膝盖的负重。长期下去，会使膝盖劳损。但是无论如何，跑步对膝盖都是有一定的 劳损，室外亦是如此。但每次跑步应该尽量使动作到位。如果在原地跑步，应该垫个质地较软的垫子。建议你早上到公路上跑，这样跑效果最理想，跑完之后对一天的精神状态 有好处。
答：效果不一样：1、原地跑主要调动小腿和跟腱、四头肌（看你的姿势），这几个地方的肌肉平时不怎么用到，所以发不出多少力。原地跑只能让人腿酸，同时还消耗不了多少热量。因为腿酸之后就跑不动了。2、原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的...
答：原地跑步其实是比较容易伤到膝盖的，因为原地跑步的话动作更容易变形，这样跑的时间长了之后对膝盖还是有很大影响的，所以大家在跑步的时候一定要注意跑步的姿势问题。原地跑步伤膝盖吗 有伤害膝盖的可能性。跑步时虽然冲击机会直接作用于膝盖，造成膝盖磨损，而膝盖是人体运动链的关键环节，跑步时姿势正确，...
答：人体会感到累是机体的一种保护机制启动，原地的运动幅度没有户外强度大。也表名你的肌肉做工很小。人体出汗是很正常的尤其是 运动的时候。出汗是为了排出体内的多于热量。那也要看你的运动目的了。表示坏处我也不知道啊。原地跑步可以让你在有限的空间内达到锻炼的效果，锻炼心肺功能是毋庸置疑的，如果...
答：在瑜伽垫子上赤脚原地跑步一个多小时，对身体有害。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的，而且体重越大伤害越大。1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的...
答：人体会感到累是机体的一种保护机制启动，原地的运动幅度没有户外强度大。也表名你的肌肉做工很小。人体出汗是很正常的尤其是 运动的时候。出汗是为了排出体内的多于热量。那也要看你的运动目的了。坏处原地跑对膝盖伤害大一些。
答：对脚掌和踝关节会有损伤，因为你全身的重量都集中在脚上了！注意前脚掌着地和缓冲！
网友评论：
靳洁15917642250：
原地跑有什么坏处 -
56937党海
： 对膝盖不好,双腿大部分是原地起拔,久而久之削弱了上肢摆动对跑动功能,下肢重力加大而膝盖则是首当其冲,10年后髌骨会出现变形,镇痛重者会出现关节炎,软组织钙化易骨折等.
靳洁15917642250：
原地跑步可以减肥吗 有什么危害 -
56937党海
： 你好,原地跑步是能减肥的,但是想通过原地跑步达到减肥的功效,需要掌握以下几个步骤. 原地跑步减肥法第一步:5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候,大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动,脚随之原地慢走.这样的...
靳洁15917642250：
每天原地跑有什么好处和坏处
56937党海
： 跑步的时候,呼吸会自动加快,如果没有充足的新鲜氧气来供应的话会影响你的身体有时会晕到.所以想要加强锻炼最好是在户外
靳洁15917642250：
原地跑步伤不伤 -
56937党海
： 是的,因为原地跑步重心全都在原地,更加增加了膝盖的负重. 长期下去,会使膝盖劳损.但是无论如何,跑步对膝盖都是有一定的 劳损,室外亦是如此.但每次跑步应该尽量使动作到位. 如果在原地跑步,应该垫个质地较软的垫子. 建议你早上到公路上跑,这样跑效果最理想,跑完之后对一天的精神状态 有好处.
靳洁15917642250：
原地跑步的好处和坏处 -
56937党海
： 原地跑步最大的好处是不受场地限制,想练就练.坏处是空气不流通,心情会受到影响.
靳洁15917642250：
原地跑步会伤膝盖吗
56937党海
： 原地跑步不会伤膝盖,但如果跑步姿势不正确,或者运动过量,就会伤到膝盖.膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节.跑步时,膝关节除了...
靳洁15917642250：
每天早上中午晚上各原地慢跑50分钟对身体有损害吗? -
56937党海
： 每天跑三次,每次50分钟,如果能坚持,并且有大量排汗是能够起到减肥功效的.通过大量排汗,能够促进身体新陈代谢,加快脂肪的燃烧,对于减肥消脂有很好的促进作用.但是此种方式还需合理的饮食安排,避免暴饮暴食,可少食多餐.原地慢跑锻炼后,要多喝一些温开水,加速身体新陈代谢,帮助补充身体所丢失的水分. 如果说有什么损害,就是对关节疾病的人,关节会有负重.建议在跑步前后可以用健洛通热身和护理,减轻肌肉疲劳.
靳洁15917642250：
关于原地跑减肥 -
56937党海
： 第一!原地跑步对膝关节负担较大,会造成一定损伤!!第二!饮食一定要加以控制!狂吃海吃~怎么可能瘦!第三跑步的效果是绝对有的!!我曾经也原地跑步每天30分钟,不过我负重60斤跑的!3个月减了30斤~(我负重的一半,有意思的数据) 最后一点!任何运动减肥都是有效果的!!重要的是坚持!PS:强烈建议出去跑!空气里的氧气量高,变换的环境让自己不容易疲惫,同时让关节肌肉进行伸展!如果一定要在家跑,跑之前请做10分钟准备活动!!
靳洁15917642250：
原地跑步有什么危害 -
56937党海
： 会不会对脚也有危害?脚跟肯定不会像正常跑步那样经常落地啊
靳洁15917642250：
每天早晨在房间原地跑步20分钟,有瘦身效果吗?或是有哪些不好的地方? -
56937党海
： 首先原步跑步由于阻力小的关系,所锻炼和消耗的作用都不会很大,而且有氧锻炼需超过一个小时才会开始消耗动员脂肪,因此,应该不会有太大的瘦身效果,建议外出慢跑半个小时以上,当然,时间上会有所限制,因此,瘦身是件困难而且长期的斗争,要加油!不过虽然也许没有太大瘦身的效果,对于健康还是有益的.
