合理膳食的四个原则
答：《中国居民膳食指南》中，阐述的基本原则有10条：1．食物多样，谷类为主，粗细搭配2．多吃蔬菜水果和薯类；3．每天吃奶类、大豆或其制品；4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6．食不过量，天天运动，保持健康体7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮水，合理选择...
答：3. 烹调合理原则：采用健康的烹饪方法，减少对食物营养的破坏，避免过多的油脂和盐分使用，以保持食物的原味和营养。4. 规律饮食原则：保持一日三餐的定时定量，避免长时间饥饿或暴饮暴食，维持血糖水平的稳定，有益于身体健康。5. 食材卫生原则：确保所使用的食材来源可靠、清洁卫生，预防食物中毒和其他...
答：4、粮菜搭配。米饭配以素菜好,如油菜饭。 5、米面混吃。日常膳食采用米、面混吃的方法是比较科学的。 6、宴席上的主食搭配 传统宴席的组成缺陷是主食的比例太小,不能体现主食在膳食中的地位。要改革传统宴席热比关系的不合理性。要做到主食的多样性,花样多、品种齐,营养互补,美味可口。如可增加以下品种,包子、...
答：第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌，使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制，并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。
答：3、 食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。4、 力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。5、 将现代营养学理论与中医养生理论相结合，指导食物的合理搭配和完成搭配的技巧。营养不是我们认为的大鱼大肉，营养膳食是有很多学问的，多了解一些营养膳食的知识对我们的身体健康也是很有...
答：4.餐时环境和习惯：幼儿园的膳食还需要注重餐时环境和习惯的培养。营造愉快的用餐氛围，让幼儿在轻松、安静的环境中进餐，避免饮食干扰。同时，养成良好的饮食习惯，如咀嚼慢慢、细嚼慢咽，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。5.个体差异的考虑：幼儿园的膳食原则还需要考虑个体差异。对于特殊情况下的幼儿，如...
答：俗话说“民以食为天”，吃饭不仅仅是为了“果腹”，更是为了生存，更是为了健康长寿。人类膳食中的营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（包括微量元素）、水和纤维素七大类，任何一种单一食物都不能提供人体所需的全部营养素。良好合理的健康饮食习惯是保健养生的一个重要方面，可使身体...
答：5 清淡少盐的饮食 饮食不应太油腻、太咸或食用过多的动物性食物及油炸、烟熏食物。每人每日食盐摄入量以不超过6 克为宜。除食盐外，还应少吃酱油、咸菜、味精等高钠食品以及含钠的加工食品等，因为吃盐过多会增加患高血压病的危险。6 进食量与体力活动要平衡 进食量与体力活动是控制体重的两个主要...
答：饮食调护的基本原则主要包括以下几点：1、合理摄入：日常饮食应控制总热量，保持营养均衡，避免摄入过多的热量和油脂，以免引起肥胖和心血管疾病。同时，应该适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，以满足身体的需要。2、多样化饮食：饮食应多样化，不应偏食或挑食。不同种类的食物可以...
答：1、合理饮食的基本原则1、平衡膳食要想长肌肉膳食必须符合身体生长发育和生理机能特点,含有人体日常生活的各种营养成分,并且含量要充足,比例要适当,全面满足身体的需要,能维持正常的生理功能,才能促进身体的生长发育和健康。人体日常生活中需要多种营养物质,任何一种单一的食物都不能完全满足人体正常需求,因而必须有多种...
网友评论：
施贴19480443210：
请问合理膳食的原则是什么? -
32212池莲
： 中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下: (1)食物多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品; (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦...
施贴19480443210：
合理膳食要遵循哪些原则?
32212池莲
： 合理膳食的原则是:1.考虑季节,2.饭菜色形美观.味香.品种多,3.粗细粮搭配,粮豆混吃,4.副食兼有动物和植物蛋白,5.蔬菜、水果品种多,6.讲究卫生.
施贴19480443210：
健康饮食的原则? -
32212池莲
： 健康饮食的原则: 1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少. (1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤...
施贴19480443210：
平衡饮食必须注意的四个原则是?
32212池莲
： 一、多吃健康脂肪 多吃坚果、种子类的健康脂肪.如花生、杏仁等.它们不仅拥有人体需要的营养成份,还能帮助降低血糖,防止你在一个小时之后摄入更多的糖分. 二、尽量多吃谷物 谷物是高纤维和抗氧化剂的来源.每多吃一点,健康就会...
施贴19480443210：
合理膳食共几项原则
32212池莲
： 共十项: 第一:食物多样,谷类为主,粗细搭配. 第二:多吃水果蔬菜和薯类. 第三:每天吃奶类,大豆或其制品. 第四:常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉. 第五:减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食. 第六:食不过量,天天运动,保持健康体重. 第七:三餐分配要合理,零食要适当. 第八:每天足量饮水,合理选择饮料. 第九:饮酒要适量. 第十:吃新鲜卫生的食物.
施贴19480443210：
膳食营养原则有哪些? -
32212池莲
： 我们每天都要吃饭,其目的就是要通过食物摄人我们所需的营养素、能量,来构成自身的组织,供给我们工作的能量,维持正常的生长与健康.能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”,也称为“平衡膳食”.合理膳食的价格不一定贵...
施贴19480443210：
有哪些科学合理的膳食原则?
32212池莲
： (1) 饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪 要得法,使得餐桌上的食品色、香/味倶全,以提高食欲.(2) 质量要好:指应多食用营养丰富的食 品,可选择必需氨基酸含量丰富...
施贴19480443210：
膳食搭配的原则是什么呢?
32212池莲
： 膳食搭配的原则 (1)“食不厌杂”.意在食物要多样.目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标.“杂”主要指的是食物的种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上). (2)食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害. (3)食物最忌混搭,一定要避免相克的食物混在一起.这样便是无毒的. (4)力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用.
施贴19480443210：
青少年营养摄入的四个原则 -
32212池莲
： 青少年合理膳食要谨记的四个养生原则 (1)饮食多样化: 合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义.按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化.合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉...
施贴19480443210：
儿童合理膳食要遵循什么原则?
32212池莲
： 儿童合理膳食要遵循以下5个原则:全面平衡地摄入营养;食物选择 多样化、不追求“名贵”、“精细”;食物烹调加热注意营养素的保 留;进餐有规律,饥饱适中、适时、适量;严防“病从口人”.只要遵守了这些原则,儿童长高指日可待.
