哑铃公斤对照表
答：1. 哑铃的重量（单个）通常以千克（KG）为单位，常见的重量包括2.5KG、5KG、7.5KG、10KG、12.5KG、15KG、17.5KG、20KG、22.5KG和25KG。2. 没有固定的对照表可以确定每个人最适合的哑铃重量，因为力量水平和年龄并没有直接的对应关系。3. 对于刚开始锻炼的新手男士，如果自认为力量有限，建议从2....
答：哑铃有固定和调节两种：固定哑铃——分为轻重两种，轻哑铃重量为6、8、12、16磅（一磅等于0．45公斤）等，重哑铃有10、15、20、25、30公厅等。调节哑铃——形状稍不同于固定哑铃，为把柄两端装上不同重量的圆铁片而成，这些圆铁片可以根据需要随意增减，这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片，成...
答：1、男士健身初学者：2.5千克到5千克。2、男士初级健身者：5千克到10千克。3、男士中级健身者：10千克到20千克。4、男士高级健身者：20千克到30千克。5、哑铃是一种举重和健身练习的辅助器材，主要用于增强肌肉力量的训练，形状类似于一个带手柄的小哑铃，由铸铁制成，外表包裹一层橡胶或其他材料以增...
答：4lb哑铃是3.6kg。lb指的是磅，一磅等于0.45359千克，所以哑铃4LB就是大约3.6斤重的哑铃。哑铃的常见重量有2.5kg，5kg，7.5kg，10kg，12.5kg，15kg，17.5kg，20kg，22.5kg，25kg。至于每个人需要哪种重量的哑铃最合适，并没有一个标准的对照表，力量的大小和年龄并没有完整的对照关系。哑铃使...
答：男士哑铃重量对照表如下：哑铃的重量（单个）一般用KG为单位，常见的一般有2.5，5，7.5，10，12.5，15，17.5，20，22.5，25 。至于每个人需要哪种重量的哑铃最合适，并没有一个标准的对照表，力量的大小和年龄并没有完整的对照关系。一般情况下，对于男士新手，且自认为力量不是很大的情况下，...
答：1. 针对男士健身新手，推荐的哑铃重量为2.5千克至5千克。2. 对于初级健身爱好者，合适的哑铃重量范围是5千克至10千克。3. 中级健身者的哑铃重量建议在10千克至20千克之间。4. 高级健身者适宜使用重量在20千克至30千克的哑铃。5. 哑铃作为举重和健身练习的辅助工具，旨在提升肌肉力量。它们通常由铸铁制...
答：1. 20lb哑铃的重量相当于9.0718公斤，通常简称为9公斤。2. 男士哑铃的重量对照表中，固定哑铃分为轻重两种。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅，转换为公斤分别是2.72、3.63、5.44、7.34千克。重哑铃的重量则有10、15、20、25、30公斤。3. 调节哑铃的形状与固定哑铃稍有不同，它是由把柄两端...
答：根据常见的体重单位换算，1斤约等于0.4536千克。所以，135斤的女生约等于135乘以0.4536，约等于61.23千克。对于女性来说，哑铃的选择通常取决于个人的体力和训练目标。一般来说，女性可以从2至10千克的哑铃开始选择，然后根据个人的能力逐渐增加重量。具体的选择应基于个人的健康状况、体力状况和训练目标。
答：30斤左右。男士哑铃一般用30斤左右的哑铃。但是也应该根据你的身高和体重来选择。男性初学者推荐不超过10kg。一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃。哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助...
答：2kg~4kg比较适中。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使用哑铃的可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量，这是一个比较适中的重量，而女生一般使用哑铃，是不需要太重的，因为也不太需要力量型的训练。哑铃使用注意...
网友评论：
伯亮18275726966：
哑铃重量对照表是什么
31943路行
： 哑铃有固定和调节两种:固定哑铃——分为轻重两种,轻哑铃重量为6、8、12、16磅(一磅等于0.45公斤)等,重哑铃有10、15、20、25、30公厅等.调节哑铃——形状稍不同于固定哑铃,为把柄两端装上不同重量的圆铁片而成,这些圆铁片可以根据需要随意增减,这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片,成为两手握很式哑铃.
伯亮18275726966：
男士哑铃一般用几公斤 -
31943路行
： 男士哑铃的重量一般在**2.5公斤、5公斤、7.5公斤、10公斤、12.5公斤、15公斤、17.5公斤、20公斤、22.5公斤、25公斤**.对于初次使用哑铃的男性,建议从2.5公斤或者是5公斤开始,以便逐渐适应哑铃的使用并避免肌肉拉伤.对于力量较大的男性,可以使用更重的哑铃,但是具体的重量还需要根据个人身体状况和锻炼目标进行选择.
伯亮18275726966：
哑铃的重量怎么算? -
31943路行
： 轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等.重哑铃的重量有10、15、30千克等. 早期哑铃通常以十磅以下的石头或金属制成,发展至十三世纪,哑铃演变成在一个短柄的两端安装上铁球的形状.到了今天,哑铃中间的手柄可以是...
伯亮18275726966：
哑铃初学者,选多重的合适? -
31943路行
： 哑铃可以挑电镀的,不容易脱落脏手.至于哑铃的重量,原则上建议买越重的越好. 根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合: 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合; 身高1.70米以下体...
伯亮18275726966：
哑铃初学者一般多少公斤合适? -
31943路行
： 重量与强度:哑铃的重量应该与初学者的身体条件和承受能力相匹配.一般来说,初学者可以从1-5公斤的哑铃开始,但这个数值不是绝对的,也需要根据个人的实际情况来选择.性别差异:男性和女性在力量和肌肉质量上存在差异,因此,对于初学者来说,可以根据自己的性别来选择适当的哑铃重量.一般来说,男性初学者可以选择稍重的哑铃,而女性初学者可以选择稍轻的哑铃.健身目标:不同的健身目标需要不同的哑铃重量.例如,如果初学者的目标是增强肌肉力量,那么他们可以选择更重的哑铃;如果初学者的目标是增加肌肉耐力,那么他们可以选择稍轻的哑铃.
伯亮18275726966：
3磅的哑铃等于多少斤 -
31943路行
： 您好,大约2.7斤,如果是单个,那么共5.4斤,很轻,适合女生锻炼
伯亮18275726966：
哑铃的重量是怎么 计算的?比如30KG的是单个的还是一对的重量? -
31943路行
： 是按一对计算的,即每个哑铃只是它们的一半,比如30kg的哑铃一个就是三十斤.哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材.动能哑铃它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶.它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练.因运动麻痹...
伯亮18275726966：
杠铃片上的重量标示怎么换算成公斤 -
31943路行
： 是按一对计算的,比如三十公斤的哑铃一个是三十斤.它所包含的重量等级各不相同.有的五公斤,十公斤,十五,每个重五公斤来计算.
伯亮18275726966：
新手用的哑铃多重 -
31943路行
： 看你的目的是什么决定. 如果是为了锻炼耐力和增加体能,以自己体重的15%开始练习,也就是一对(两个)哑铃的总重是7.5公斤起步,每次练习都要较多的数量,一般起码要20次一组,每天练习2、3组.这样的锻炼不会产生大块的肌肉. 如果是为了锻炼力量,尤其是爆发力且增大肌肉体积,那就从自己体重的20%开始练习,也就是两个哑铃的总重是10公斤起步,再根据自己的情况逐步增加份量.但是最终不要超过自己体重的30%,超过30%了就会对手腕产生很大的压力,对运动安全健康不利.
