怎样快速恢复脚踝扭伤
答:篮球脚踝扭伤肿了怎么办?1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有...
答:四、适当的进行运动 脚踝刚扭伤的时候,疼痛和肿胀的症状会逐渐加重,此时应该要停止一切活动,并且抬高患肢,但如果病情已经趋于稳定,只要不是特别疼,可以慢慢的加大踝部的活动,这样对于促进恢复也有帮助。五、正确按揉扭伤的脚踝 脚踝扭伤了之后,我们也可以在伤到的部位进行按揉,注意力度不要太大,...
答:此外,休息时也要注意抬高,扭伤初期基本上都是在床上度过的,睡觉休息的时候,需要用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀,有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复,它可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活...
答:在脚崴之后,应当及时检查扭伤,是否出现严重的情况。如果扭伤严重,就应当及时就医。不是特别严重的话,可以选择冰敷消肿。但是在冰敷的过程中,一定要注意24小时之后,要开始热敷。其实当脚崴现象,出现之后,不用过于担忧,只要尽早处理,就能够,快速恢复,并且不会影响,人们的健康。脚崴之后,应当...
答:『脚踝扭伤处理与复健』 在脚踝肌肉或韧带于一、二级拉伤情况,自行休养、处理是可行的;而休养、处理的内容,依适当的包扎、处理(properly)、休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(compression)、抬高(elevation;高于心脏)等是适当处理步骤,处理方式: 『一级扭伤』 一级扭伤:自己先做贴扎、包裹住伤处、藉以压迫伤害点,接着...
答:第一步,如果崴到脚,脚踝立刻就肿胀,而且很痛,建议首先到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头,要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头,就可以在家进行下面的处理了。第二步,如果是轻微的扭伤,也不要太不当一回事了。崴到的这只脚暂时不要活动,最好把它架起来防止再次活动...
答:一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头...
答:扭伤脚踝需要通过热敷的方法消肿止痛,也可以通过药物治疗。1、适当热敷能够促进局部的血液循环,而且能够加快肿胀的吸收和消退,但是在热敷时一定要掌握正确的方法,同时还注意好水温,否则会导致局部的皮肤出现烫伤,对于治疗后的效果也会造成影响。2、如果肿胀的症状比较严重,需要配合医生使用消炎消肿的药物...
答:比如说,有些人,他们在打球的时候通常会扭伤自己的脚踝,这个时候就会非常的疼痛,他们也是需要去采取这个措施,能让自己快速恢复的。毕竟对于这种情况来说,如果我们自己特别不在意的话,会让我们自己面临着很多的风险。需要采取措施解决 这个时候就需要我们自己去了解我们自己的脚踝损伤,到底是什么样的一...
答:如果仅仅是软组织损伤,正规治疗应该是:吃药、喷药,严格控制患肢运动。休息2周。云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下,拍张片子看看是否有轻微的骨折。如果不幸...
网友评论:
童步13111861329:
脚踝扭伤怎样快速恢复?
34234汪庙
: 你好 注意休息尽量不要活动,抬高患肢有利于水肿消除;局部可以给予热敷,外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂,口服三七伤药胶囊和消炎药,慢慢就会好转.祝你早日康复!
童步13111861329:
脚踝扭伤如何快速恢复
34234汪庙
: 由云南白药外喷的可以试试,还有你现在已经消肿了吧那就不用冷敷了,疼得原因是因为脚里面还是有淤血,吃点活血散瘀的 经常慢跑下伤筋动骨一百天,多呆几天就OK了
童步13111861329:
脚踝扭伤如何快速恢复
34234汪庙
: 每天做脚部按摩四到五次,每次二十分钟以上;晚上再用热水浸泡加速血液流动! 比赛放弃吧,脚踝扭伤需要时间调理(一般都是两三周),表面上觉得没事但是一剧烈运动的话会更严重,不要因为一次比赛而耽误了身体!
童步13111861329:
如何快速恢复..脚扭伤?
34234汪庙
: 24小时以内冷敷,24小时以后热敷