慢跑两分钟就喘不过气
答：首先，我们跑步的时候需要保持有正确的跑步姿势，尤其是头要保证在肩部的正上方，不要老是偏头跑，臀部也是要保持在身体的正下方，脚尖要自然的着地。如果跑步姿势不对很容易导致重心不稳摔倒或者身体其它部位容易受到伤害。而且跑步前最好做个几分钟的准备活动拉伸一下筋骨什么的。其次，对于平时很少运动的...
答：但你所说的胸闷是不正常的！如果体检以上器官都正常的话有可能是你的心脏不太好，剧烈运动后心脏负担较大所以会产生胸闷的现象，或是肺活量较小剧烈运动后身体所需氧气不够产生的胸闷感觉！
答：当你增加运动强度时，感觉上气不接下气是完全正常的。当你的肌肉工作时，它们需要从血液中获得更多的氧气，它们需要血液来带走它们产生的二氧化碳。为了适应这些需求，你的呼吸和心率会增加。休息时，你通常每分钟呼吸大约15次。当你锻炼时，你的呼吸频率可以增加到每分钟40到60次。当你经常锻炼时，你的...
答：1、教会孩子跑步的正确姿势。孩子跑步喘不过气很有可能是孩子跑步的姿势和呼吸方式不对造成的，所以家长应该教会孩子跑步的正确姿势和呼吸方式。2、现在的孩子很多因为营养过剩而肥胖，有的孩子因为挑食偏食而营养不良导致过瘦，这些都是不健康的体型，导致身体体质变差，跑步也会喘不过气，因此家长要保持孩子...
答：可以做丰富的有氧运动，比如慢跑、游泳、登山，对于提高肺活量效果是很好的，而且还能增强自身的免疫力。另外，有肺部疾病的患者不适合采取运动这种比较激烈的方法来提高自己的肺活量，可以采用深呼吸的锻炼方法或者吹气球的锻炼方法。深呼吸的时候，需要深深的吸一口气，然后均匀的慢慢的把气体吐出来，重复30次...
答：跑步时呼吸不正确是坚持不了多久的，我第一天跑时也不知道，还没跑一会儿就恶心，喘不过气，后来从网上查了下，才知道慢跑时要闭上嘴，用鼻呼吸，心里默数一二三呼一二三吸，或者根据自己的情况，数到四，五等，果然很有效果，我在第二天和以后，都这么跑，能坚持二十多分钟，而且也不是很累，你也...
答：1、教会孩子跑步的正确姿势。孩子跑步喘不过气很有可能是孩子跑步的姿势和呼吸方式不对造成的，所以家长应该教会孩子跑步的正确姿势和呼吸方式。2、现在的孩子很多因为营养过剩而肥胖，有的孩子因为挑食偏食而营养不良导致过瘦，这些都是不健康的体型，导致身体体质变差，跑步也会喘不过气，因此家长要保持孩子...
答：为什么跑步速度不快，也会跑到气喘吁吁？那是因为你平时可能缺乏体育锻炼。肺部的功能不太好。要想克服这种情况，那就先慢慢跑，慢慢锻炼。慢慢加速，以后就是坚持住每天都跑步锻炼身体，并逐渐增加跑步的距离，慢慢的跑了也就不会气喘吁吁了。另外要多做深呼吸恋恋自己的肺活量。
答：跑步跑了两圈就嘴唇发紫,喘不过气,跑步属于剧烈的运动，是要消耗大量的氧气，一个是肺活量，一个是心脏，两者都非常重要，你这种情况应该说明你的心脏可能出了问题，有可能是心脏供血不足导致的。要尽快上医院检查一下，以免延误了病情，以上分析只代表本人观点。
答：4.双手不要用力往前摆动，否则会让身体因为反作用力而往后倾，造成反效果。基本上，超慢跑的速度与走路差不多，甚至更慢。一般成年人走1千米需要10～15分钟。建议一开始以这个速度作为基准。如果以走路的速度跑5分钟后，身体还是没有热起来的话，可以试着稍微加快速度。但当有喘不过气来的感觉时，就...
网友评论：
巴义19853746520：
我半个月前做了人流没流干净今天去医院复 - 人流 - 复禾健康
20265皮软
： 喘不上气说明你的血液中血糖和氧气都补充不足.意见:其实在家可以自我调理,休息及多加强饮食营养,循序渐进,加强体育锻炼,强身健体增加肺活量.如满意,请采纳.
巴义19853746520：
跑步喘不过气怎么办? -
20265皮软
： 这个是在运动时的困难期,挺过这段时间久会好的加强锻炼吧注意一定要慢跑增加肺活量和体力逐渐加快速度跑慢一些或者跑一段路快走一样能够段练身体的喘不上气说明你的血液中血糖和氧气都补充不足无氧呼吸的能力差肺活量小这个很正常需要练的多跑几天就好了要慢跑啊跑快了对减肥有百害而无一利停下,喘口气歇一歇再量力而行吧.降低脚步,减慢呼吸节奏那就不要跑了,免得伤身体多锻炼就好了.
巴义19853746520：
跑步喘不过气怎么办? -
20265皮软
： 这个是在运动时的困难期,挺过这段时间久会好的加强锻炼吧注意一定要慢跑增加肺活量和体力逐渐加快速度跑慢一些或者跑一段路快走一样能够段练身体的喘不上气说明你的血液中血糖和氧气都补充不足无氧呼吸的能力差肺活量小这个很正常需要练的多跑几天就好了要慢跑啊跑快了对减肥有百害而无一利停下,喘口气歇一歇再量力而行甫川颠沸郯度奠砂订棘吧.降低脚步,减慢呼吸节奏那就不要跑了,免得伤身体多锻炼就好了.
巴义19853746520：
跑步喘不过气,怎么办? -
20265皮软
： 确定不是贫血么???还是心肺功能,注意保养,不要过分劳累和熬夜,多穿点,适量运动
