最痛苦的一次劈叉
答：解决办法如下：1、充分热身：在练习劈叉之前，进行充分的热身运动，如轻微的有氧运动或伸展运动，以增加肌肉的灵活性和减少受伤的风险。2、逐渐进行：劈叉需要逐渐进行，不要一次性强制自己的身体达到某个高度。可以每天练习一点，逐渐增加劈叉的幅度，以减轻疼痛和不适。3、使用辅助工具：可以使用一些辅助...
答：我一听,吓得再一次立起了寒毛。 第二节课,我问师哥:“师哥,劈叉痛不痛?”师哥用痛苦的表情说:“那可是一种撕心裂肺的痛啊,不过,好好压腿就没事了啊!”总算,我有了一丝希望,于是我拼命压腿,希望能减少一些痛苦。 终于,痛苦的时刻降临了。苏老师让我劈叉了,看看能下到哪里。我因为紧张,回答时都结结巴巴的...
答：17岁韧带已经长成了。 想劈叉恐怕会非常疼。要想劈叉最好挑小时候 正值发育期间 劈叉就没那么疼 既然已经过了那个年龄 还想练的话 只能多忍受些痛苦了 我小时候练过 但是非常疼 每天晚上都疼的睡不着觉 那种痛就像把腿本来很短的筋拉的很长一样。。。非人的折磨啊。。。时间...
答：楼主您好，劈叉是必须的，但是要注意的是热身必须的相信您也知道 在就是压腿的时候 往下一压的时候是要往外吐气的不要憋气 越憋气会更疼一些，祝您早有所成。
答：二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。三.训练方法 1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧...
答：有过几年武术训练功底的回答下。劈叉,也就是柔韧,一般的练习方法小孩和成人有些不同。小孩,筋骨韧性好,一般很好拉松,可以强制一些,随着年龄增长,同样的拉伸幅度,疼痛也正相关增加,这不是说小孩子不痛.小孩子痛了你还可以再强迫一些,而且不太容易拉伤,所以,对于小孩子来说,疼疼就过去了,但是千万别...
答：该方法一个星期就能松筋了，但是会很疼，尤其是你在第一天拉完以后会一直疼，痛感消失一般也要一两周后吧，我都不去记什么时候不疼的。我非常不推荐练劈叉用传统的手撑在地上压的方法，人都有懦性，手撑着会偷懒。我练了20年，没见过一个用这个方法的人最后能下去的。拉韧带不对自己狠点是...
答：面对痛苦你会如何 没有人喜欢痛苦，但同样也没有人能拒绝痛苦。生活中有人为贫困的挣扎而痛苦，有人为事业的的无成而痛苦，有人为富足的寂寞而痛苦有人为感情的失败而痛苦……面对痛苦，我们无法逃避。于是，于是便有了解除痛苦的选择。很多人喜欢在心灰意冷、愁肠百结的时候狠命地醉一场酒，把自己...
答：刘藤从未做过270度的劈叉。下图是最接近的一张：显然这个并不标准，而且这也是依靠视错觉完成的（正180+侧90）。图片中她面带微笑，如果你要说她很厉害其实也并没有。这两张是她劈叉的图。图中可以看出她面带痛苦，但也是为了表演才做。最近的很多视频这一段多是被剪掉的。本图是上一张图做完...
网友评论：
亓师19192959383：
不会劈叉时被人压,两腿成180度是什么感觉 -
8298那定
： 初学劈叉被硬压是巨痛的,几乎所有人都无法忍受,因为这个时候身体就没有高强度柔软的经历,心理上本来就不知道拉伸是什么样,就更恐惧了,尤其柔韧度不好的就更痛苦了,所以还是推荐各位练软开的时候需要照顾到自己的忍痛程度和身体合适的拉伸幅度,痛归痛也没必要一次到一个角度.
亓师19192959383：
为什么第一次劈叉,劈下去了第二天就下不去了 -
8298那定
： 因为当你第一次劈完叉后,经过一个晚上的休息,身体处于休息状态,筋络比较僵硬,你第二天要劈叉时需要向做热身运动,拉伸一下筋络,这样劈下去应该没问题.
亓师19192959383：
压横劈叉,越来越痛 -
8298那定
： 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要...
亓师19192959383：
横劈叉时,股骨头痛 -
8298那定
： 我横劈叉练了一个半月,一次一次慢慢来,不要急.我在劈叉时股骨头关节疼得要死,但练着练着,时间久了,慢慢的就劈开了.我现在20了,其实劈叉和年龄也有关系,年龄大了时间就用的久.
亓师19192959383：
压腿是怎么压 -
8298那定
： 压腿必须让人逼着你压,要不然自己是压不了的,但也不是绝对,需要你拥有绝对的毅力和恒心,因为压腿是个很痛苦的过程.至于方法很简单,分横压和竖压,这两种都要进行.横压就是将腿放在你能尽量达到的...
亓师19192959383：
一次无意劈叉成功为什么第二次劈大腿会疼 -
8298那定
： 具体是怎么意外劈叉你女生男生多大意外可能是你在没有准备的前提下突然下去了,由于冲撞带来的感觉掩盖了韧带的疼痛.但可能因为韧带突然被拉开会造成一些损伤,所以你第二次劈叉时会感到疼
亓师19192959383：
我很喜欢芭蕾舞,但是我连劈叉都劈不了.怎样才能劈下去呢 -
8298那定
： 先练压腿、天天练就好了、日积月累啊.
亓师19192959383：
我21岁了,以前没受过什么柔韧性训练,能劈开大叉吗??(假设我能忍受很大的痛苦 -
8298那定
： 不用准备什么的,只要记得劈叉的时候把腿活动开就可以了,慢慢的压,感觉到了自己受不了的时候就停止向下,自己慢慢颤颤就可以了, 时间久就下去了,疼是肯定会疼的,只要坚持就ok..
亓师19192959383：
痛苦压腿 -
8298那定
： 吃的苦中苦方为人上人!有好多男孩都愿意那样压腿,女生韧性天生就比男生好,为何不好好利用一下呢,更何况你选了这个专业!想想自己有一天在闪耀的聚光灯舞台,自由跳动的舞步,那么多羡慕的目光在注视着你...
