最高心率大致为220-年龄
答：最大心率的精确计算公式为最大心率=220-减去实际年龄+-10-12次/分。心率简介：心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常...
答：（220-年龄)*65%~80%，这个公式就是计算减脂心率的，适合自己的心率在最低122和最高150之间。这个标准很准确，减脂建议保持中等燃脂心率，时间在四十分钟以上。跑步减肥注意做好热身以及跑前拉伸。跑步前补充至少200cc的开水或者淡盐水。有条件的可以在跑步时每15分钟补充一次水分，每次不超过200cc。结束...
答：在心率训练时，我们需要考虑最大心跳（HRmax）和静态心跳（HRrest）。测试这些指标的目的是为了控制训练强度，确保训练既不过量也不低效。正常情况下，心跳/脉搏的范围是60-90次/分钟。人体最大心跳的估算公式通常是HRmax=220-年龄，或者使用另一个公式208-0.7x年龄。随着年龄的增长，最大心跳逐渐降低。...
答：并非如此，最大心率 = 220-年龄，是一个不靠谱的公式，的来说，冬天可以降低高心率，但保持时间长一些；夏天可以比冬天心率高一些，但时间就要短一些。我们在跑有氧心率的时候，一年四季是不变的。就拿我自己来说，我平时最大有氧心率是145，那么我春夏秋冬都是按照140、145这样的节奏去跑。不同的...
答：最大心率=220—年龄数（适于青少年）；锻炼时最大心率=（最大心率-安静时心率）*70%+安静时心率（适于各年龄结构的人）；最适宜负荷=[（本人最高脉搏频率-运动前安静进脉搏频率）/2+运动前安静时脉搏频率]（联邦德国学者提出，目前被广泛应用）。二、卡沃南法 锻炼时心率=（最高心率-安静时心率）*...
答：如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练的话，数值会低一些。一般常用的心率计算公式是： 最高心率 = 220 – 年龄。还有个公式：最高心率=206.9－(0.67 × 年龄)。正常计算心率的公式是220-年龄，你这个年龄跑步时心率达到190...
答：导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。按年龄确定最高心率，一般来说年龄越小心率越高。计算公式是这样的：男子最高心率＝205－年龄。女子最高心率＝220－年龄。国际一般用220－年龄所得值为最大心率。
答：对于一个健康水平一般的大学生来说，锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的65%～85%之间。最大心率是指运动中的极限心率，计算方法：最大心率（次/分）=220－年龄。如某同学20岁他的最大心率应该是：220－20=200次/分，而锻炼时的最佳心率应该在200×65%～200×85%之间，即130次/分～170次/分...
答：患者如果快走或者慢跑时的心率，多数需要进行监测，以看患者的心功能是否正常。比如患者在快走或慢跑时的心率，建议维持在170减年龄，这样一个心率范围内，对患者的心功能有一定的保护作用。如果患者监测自己的心功能是否正常，可以通过快跑来看患者的心率是多少，最大的心率为220减年龄，如果能达到这样一个...
网友评论：
俟店19278455926：
人的最高心跳是多少 -
39822慎安
：[答案] 目前医学界普遍使用的计算方法: 人体最高心率=220-年龄 运动应达到心率=(220-年龄)*70%
俟店19278455926：
心率正常值是多少 -
39822慎安
： 如果为男性,最大心率为220-年纪,比如40岁,最大心率为220-40=180. 静态心率一般为60%最大心率以下.比如上述,静坐时心率就应该是180X0.6=108(以下)次每分钟,就比较正常.
俟店19278455926：
人的运动极限心率是多少? -
39822慎安
： 心跳极限:1分钟220次,超过这个数值,心脏就不能继续完成正常的搏血功能. 极限是身体运动时所能承受的最大限度.比如跑马拉松,当体内血糖即将耗尽时,人体出于自我保护,防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号.如...
俟店19278455926：
220 - 年龄是什么意思 -
39822慎安
： 这是一个简单的自我测试每分钟最大心率的公式,220减年龄.只是用来大概估算用的.
俟店19278455926：
五十岁以上心率应该多高 -
39822慎安
： 在静止状态下,心率一般在60-90之间.健康成年人最大心率=220-年龄,运动时一般不要超过最大心率.最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度.每个人所需的运动强度并非一致,我们将最大 心率百分数划分为5个区,您可从中选择...
