蛙泳三大毛病必须改善
答：2. 加强腿部力量：蛙泳的动作中，腿部承担着很大的压力。如果腿部力量不足，就会影响到浮力，进而导致下沉。所以，可以通过瑜伽、游泳等锻炼腿部力量。3. 加强呼吸训练：呼吸不当也可能导致下沉。在呼气时要抬头向前看，保持颈部自然。在吸气时，要收紧腹部肌肉，使胸部浮出水面，从而增加浮力，避免下沉。...
答：那是因为你抬头换气的时间太长了，这是初学者常犯的毛病。你观察一下，游得好的人绝大部分时间头是在水下的，只在换气时才把头浮出水面，而且时间很短。诀窍在于：蛙泳换气时，呼气是在水下完成的，用鼻子在水下慢慢把气呼出，然后双臂划水快速把头浮出水面吸一口气，不管身体是否开始下沉，吸完气...
答：蛙泳主要在换气，呼吸顺了，姿势也会顺的，记到一定不要紧张，心平静一点，很快就会好起来。你是很棒的，加油。。希望听到你的好消息。。
答：蛙泳时身体斜着游只要是因为对蛙泳的游法还不熟悉，是新手的“通病”请看标准蛙泳与“抬头蛙”之优缺点 许多“蛙泳”游泳爱好者没经过学习和改进，采用“抬头蛙泳”（简称：抬头蛙）；泳技、泳速得不到提高。在这向大家谈谈标准和非正规“蛙泳”两者之间的特点。抬头蛙的缺点和原因是：一、迎面阻力大...
答：2、、换气的时候如果嘴巴出水面，需要多多练习呼吸，在水里鼻子出气大部分，不能吐光，准备抬头的时候鼻子停住，嘴巴出水了马上把气喷出去。3、练气可以在水里用原地半蹲跳的方式练，半蹲的时候头在水里 ，跳起后脚离地的，记住不要跳太高，就下巴露出来就可以了，每次都要换到气。
答：1、 打腿更有力，蛙泳时的体位很低，必须要多用腿来保持身体前进。为了踢到最多的水，需要将脚转向外侧，就是脚趾的指向超外。同时，脚不能超过膝盖的宽度，这样打腿才会自然地向下延伸。双腿尽可能多地向后推，并且尽快抬起腿，仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。2、 打腿尽量快，蛙泳速度在...
答：5. 还要提醒你的是手和腿的配合很关键，不要手忙脚乱。收腿要在双臂开始分开时进行，当大臂滑到与肩平行时，收腿动作就已经结束了，下面就是上臂的夹水前送与蹬水同步完成（这才是发力瞬间，其余就怎么放松怎么做就好）。否则节奏不对，收腿时会给你的滑行带来阻力。6. 蛙泳算是四种泳姿里最...
答：蛙泳的换气方法如下：1、吸气：当你的脸在水下时，用双臂向前划，同时用腿蹬水将身体推进，直到头部要露出水面时，停止腿部的蹬水动作。同时，迅速将脸朝上抬出水面，抬头看前方。2、呼气：一旦你的脸露出水面，就迅速将嘴巴张开，将呼气的空气排出，然后快速吸入新鲜空气。通常，呼气和吸气是在短时间...
答：因为每个人在学习蛙泳的情况都不相同，有些人的双腿会在水里会自动下，不管怎么调整，就是沉浮不起来，但是有的人就算是不会游泳，但是就能浮起来，这是因为这些人的骨架比较大，所以他的胸腔和腹腔的容积就大，身体综合密度小，所以就比较容易浮起来。学习蛙泳的时候，首先你要别怕下沉，最好是掌握蛙式...
网友评论：
郁龙17335289637：
蛙泳的问题. -
16993闾岭
： 首先,抬头肯定是自然抬起向前.其次,你为什么换气会进水,原因有:1.换气的时机不对,头还没露出水面就张大嘴巴吸气了,那当然要进水了;2.在水中没有吐气,是憋气,我是很不赞成憋气的,学游泳必须首先学会吐气.还有就是划手的时候就抬头,伸手的时候就埋头.伸完手以后再蹬腿,我是用的很通俗的语言讲解的!
郁龙17335289637：
蛙泳初学者的问题 -
16993闾岭
： 1、用浮板时你蛙泳的姿势不正确,还有就是蹬水时脚的频率慢,把腰的肌肉收好,尽量用到腹肌挺住腿使身体上浮~ 2、初学者的话先不要换气,用浮板把头潜在水里,等熟悉动作后慢慢在试着换气~ 3、这个就取决于你自身的条件了,手把浮板的时候双手向前伸,别怕水~脚的摆动要平衡,身体也要平衡. 回答完毕~ ^-^
郁龙17335289637：
游蛙泳的腿总不对?导致速度很慢.塌腰的毛病如何改? -
16993闾岭
： 蛙泳:第一:先去浅水区.可以先用两手扒住池边,不要害怕,,深吸一口气,头使劲往水里埋,眼睛看着池底,两腿放松,熟悉熟悉水感,反复几次,自然就漂起来了. (可以买个泳镜) 第二:然后找一个打水板,手扶住它,练习蹬腿,蹬...
郁龙17335289637：
蛙泳手露出水面怎么办 -
16993闾岭
： 蛙泳时,手露出水面可能是由于划水不够、入水太深或低头过低等.以下是几种改善这种情况的方法:1. 划水的时候,注意保持身体的平衡,不要过于侧倾,这样容易造成手露出水面.2. 适当调整入水深度,如果入水过深,手就容易露出水面....
郁龙17335289637：
为什么蛙泳感觉越游越慢,而且前进的路程很少.并且越游越累,是姿势不正确还是什么,身体有时还会倾斜. -
16993闾岭
： 你感觉越游越慢,而且还累,可能是因以下几个原因引起. 1、姿势不协调.手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分,所以行进很少. 2、平衡和重心没把握好.因为人在陆地上的重心在脐下,在水里身体应保持水平,重心应从脐下...
郁龙17335289637：
如何改善蛙泳脚出水面的现象 -
16993闾岭
： 1.你不要只顾低头,试试把腰、臀部的肌肉收紧一些,可能比较有效的防止蹬腿脚露出水面的现象. 2.蛙泳当中,利用蹬腿产生的力量,把身体向前推进,如果腿或脚露出了水面当然就慢了很多. 3.游蛙泳时,还要注意动作的节奏与力度,蹬腿动作要快、要用力,力要用在脚掌上;而收腿时可以放松,而且速度应该稍慢、不可用力 . 4.还要注意脚掌的角度,不能像蹬腿那样横向收,尽量顺着收,以免增加阻力,影响前进.
郁龙17335289637：
怎么提高蛙泳水平 -
16993闾岭
： 四种泳姿里蛙泳最慢,要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手: 一、减小阻力.二、提高推进效率.三、掌握臂腿配合时机. 一、减小阻力 采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积.具体做法是: 1、划臂时把上身拉高,...
郁龙17335289637：
游泳时胸闷虚脱 -
16993闾岭
： 像你这样的情况你肯定不是经常参加游泳运动.不经常游泳的人偶尔游泳是会感觉胸闷的症状,这是因为在水中由于水的压力,呼吸不如在陆地上那么自如,感觉气不够用,特别的累;还有就是你在游泳时换气的不充分,也会感觉胸闷气短的感觉,这和游泳馆没有太大的关系,毕竟像你这样的现象不是游泳的人都有的现象.建议你游泳不要游的速度太快,又不是参加比赛,主要是为了健身和纳凉,速度慢下来,换气的时候充分的换气,你这样的情况会有所改善的,如果你的体质不好更不用游的那么快了.游的快气更不够用了.
郁龙17335289637：
学蛙泳手脚配合不好,不会换气怎样练? -
16993闾岭
： 呼吸方式 1、在蛙泳完整配合练习时,两臂开始做动作前,人体、尤其是头部在水中所处的位置,对于初学者来讲具有非常重要的意义.此时(滑行中),若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼吸时,练习者的口部就能比较容易地露出...
郁龙17335289637：
蛙泳抬头问题? -
16993闾岭
： 姿势不协调,呼吸也不彻底, 先在浅水中练习换气. 呼气是在水下完成的,划水时用嘴徐徐吐出,直到露出水面时刚好吐完,出水马上大口吸气,这样慢慢你就顺畅了. 另外,头不是自己硬浮上水面的,而是借助手划水压水的力量将上半身托出水面的,这样手部划水才真正起到了作用.
