轻断食5天减肥食谱
答：轻断食日减肥餐食谱是怎样的 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/442757179498481324 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?酸柠檬健身笔记 2023-04-22 · 贡献了超过1026个回答 ...
答：以下是一个七天轻断食食谱一览表，仅供参考：第一天 早餐：一杯低脂拿铁 + 一根香蕉 上午茶：半杯红豆薏米粥 午餐：生菜沙拉 + 烤鸡胸肉 下午茶：一杯黑芝麻糊 晚餐：清炒大白菜 + 煮鸡肉 第二天 早餐：一杯低脂鲜奶昔 + 希腊式酸奶 上午茶：半杯南瓜稀饭 午餐：关东煮 + 糯米团 下午茶：一杯...
答：一周轻断食食谱 坚持一周越吃越瘦 减肥 周轻断食食谱 周一 (断食日)早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml午餐:西芹炒牛肉200g+玉米半根晚餐:炒菠菜200g 周二(非断食日)早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶200ml午餐法皮鸡腿1个+番茄炒蛋20g+杂粮饭150g晚餐:炒西蓝花250g+玉米半根31 周三(非断食日)早餐:鸡蛋1个+...
答：第四天：- 早餐：牛奶+ 水果沙拉 - 中餐：烤鸡肉+ 蔬菜（如豆角、青椒等）- 晚餐：瘦肉+ 蔬菜沙拉（如芹菜、胡萝卜等）第五天：- 早餐：黑咖啡或普洱茶+ 全麦面包片+ 水果沙拉 - 中餐：瘦肉+ 白菜或卷心菜 - 晚餐：烤鱼+ 烤蔬菜（如辣椒、洋葱等）第六天：- 早餐：无糖酸奶+ 水果沙拉 - ...
答：注意事项: 断食日并不需要运动,其余的时间要求按照,饮食食谱吃,断食日食谱:早餐:1个苹果,午餐:1杯牛奶,晚餐:海带鸡蛋汤。 5+2轻断食减肥法 执行方法:一周七天,5天正常饮食,然后选,择不连续的2天轻断食,注意事项: 1、轻断食不适宜营养不良、儿童、孕妇、哺,乳宝妈、身体不适有其他疾病的人群。 2、断食日间隔...
答：先给大家介绍一下什么叫做轻断食：轻断食：也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法， 即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们...
答：轻断食减肥yyds，体重基数大的可以试试⚠️注意：轻断食过后要复食3天，然后回归正常减脂食谱❌姨妈期、哺乳期、容易低血糖、容易饿的头晕胃痛、身体有不适的姐妹不可以尝试，好好吃健康的减脂餐，一样也会瘦下来！❌不可连续长期使用，偶尔一次即可🔥10天轻断食食谱&#...
答：1、在轻断食减肥期间，一定要避免食用高热量、高升糖指数的食物，而尽量选择高蛋白的食物。2、早餐:一碗燕麦粥搭配少量新鲜水果。水果可以选择樱桃、火龙果、蓝莓、猕猴桃等营养价值高、含有丰富食用纤维的水果。3、午餐:鸡胸肉炒西兰花 / 六片火腿。中午可以适量增加一点食量，而鸡胸肉和火腿都是高蛋白的...
网友评论：
冉性17262964597：
谁可以提供减肥餐的清单? -
5947长蓝
： 周一:早:一小碗麦 片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿 豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜.周二:早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中:一份烧竹 笋、两,一...
冉性17262964597：
怎么做能让我在五天内减掉10斤? -
5947长蓝
： 减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭100克,...
冉性17262964597：
你好,请问有谁知道一周减肥食谱? -
5947长蓝
： 第一天:汤和水果,除香蕉外,其它水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.如果喝茶,咖啡和果汁,不要加牛奶和糖. 第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆...
冉性17262964597：
给我减肥菜单 -
5947长蓝
： 早上: 一个苹果 中午: 一碗魔芋粉 + 一个苹果 下午: 一些小番茄或者一杯酸奶(100g) 晚上: 一碗魔芋粉 + 一个苹果 或者 一碗紫菜汤泡燕麦 每天饮用 荷叶+决明子+苦瓜 泡的茶水 3~4杯( 600ml的杯子) 晚上8点之后不进食不进茶水
冉性17262964597：
轻断食一天可以吃哪些食物?
5947长蓝
： 早餐:白奶酪、梨子片、一只新鲜无花果 142大卡晚餐:鲑鱼及金枪鱼鱼片、酱油、芥末酱、腌姜片、一只蜜相 352大卡,热量合计:494
冉性17262964597：
平民减肥食谱? -
5947长蓝
： 这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤.首先,馋嘴的女生们要注意了,在这段时间内一定要严格的要求自己哦,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等.爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量....
冉性17262964597：
一周快速减肥食谱
5947长蓝
： 按照这个快速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤.在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一食谱即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始. 减肥汤的原...
冉性17262964597：
女性一天的轻断食菜单?
5947长蓝
： 早餐(142大卡)约半杯低脂白奶酪(78大卡) 一只切片的梨子(40大卡)一颗新鲜无花果(24大卡)晚餐(352大卡)3~5片鲑鱼(100克,180大卡)3〜5片金枪鱼(100克,136大卡)两小匙酱油(2大卡)芥末酱(0大卡)腌姜片(9大卡)一只蜜柑(25大卡)一日合计:494大卡
