我早餐吃一个面包,一盒奶,一碗芝麻糊,回胖么?

\u65e9\u9910\u5403\u4e00\u4e2a\u82f9\u679c,\u4e00\u5757\u9762\u5305,\u4e00\u5305\u829d\u9ebb\u7cca,\u4f1a\u80d6\u4e48?

\u4f1a\u56e0\u4e3a\u9762\u5305\u548c\u829d\u9ebb\u7cca\u4e2d\u6709\u5927\u91cf\u7684\u80fd\u91cf\u5343\u7126
\u8bb0\u5f97\u70b9\u8d5e

\u4e0d\u4f1a\uff0c\u665a\u4e0a\u5403\u5c11\u4e9b\u5c31\u597d

能量可不低啊~~~尤其是芝麻糊,是那种小包装的吧?里面有很多糖,一包至少130多卡。你的总热量至少有400卡。不知道你喝的是哪种牛奶,比如说脱脂牛奶和蒙牛的早餐奶至少相差60卡的热量。前者基本没有脂肪,也没有糖,后者脂肪和糖都很多。面包的热量也是不同的。建议芝麻糊或者牛奶选一种

牛奶热量:
http://www.51ttyy.com/foodclass/41.shtml乳类营养成分-食品营养-食物营养

牛奶 54/100
牛奶(强化VA,VD)51/100
果味奶 20/100
母乳 65/100
羊奶(鲜) 59/100
酸奶 72/100
酸奶(中脂) 64/100
酸奶(高蛋白)62/100
脱脂酸奶 57/100
酸奶(橘味脱脂)48/100

一份8盎司(225毫升)的全脂牛奶含热量150千卡,低脂牛奶240C.C大约含120大卡,一杯8盎司只含1%的牛奶热量为100千卡,一杯8盎司的脱脂牛奶含热量85千卡

一般的纸盒包装的牛奶上面都有热量标示的,我下面说的是纸盒包装的:
脱脂牛奶---的热量最低,我们经常见到的就是伊利的,不过原来上有热量,现在不标了,而且现在里面又添加蜂蜜,热量比原来高了。我记得原来标的热量是大概换算成大卡是87卡/250ML(我自己计算过)
低脂牛奶---蒙牛和伊利都有,但是蒙牛的脂肪含量达到2。0%-2。5%,很高了,伊利的低一些
纯牛奶---热量会相对来说高一些,脂肪含量>2。5%,蒙牛的甚至达到3。3%。那些什么早餐奶,甜牛奶热量就更高了。首先全脂的 ,其次又是加了糖的。

面包的热量看你是吃的哪种了,下面是各种面包的热量:

最全各类面包热量表

卡杂粮吐司 1片 66卡
法国吐司 1片 70卡
牛奶吐司 1片 72卡
维也纳吐司 1片 73卡
奶油吐司 1片 74卡
燕麦吐司 1片 79卡
白吐司 1片 80卡
蜂蜜吐司 1片 80卡
意大利吐司 1片 83卡
玉米吐司 1片 93卡
大蒜吐司 1片 111卡

土司
天然五谷杂粮土司 1片(36.25公克) 103.05卡
天然酵母土司 1片(37.25公克) 106.7卡
瑞穗超软土司 1片(61公克) 176.2卡
黑糖核桃土司 1片(63公克) 185卡
快客皇家奶油土司 1片(67公克) 217.5卡
汤种超软土司 1片(69公克) 184.9卡
奶油土司 1片 117.45卡
蓝莓厚片汤种土司 1片(115公克) 286.4卡
芝麻肉松厚片汤种土司 1片 350.6卡
草莓厚片汤种土司 1片 388.7卡

面包
白面包(切边) 70
麦包(切边) 75
全麦包 90
白面包(连边) 120
餐包 150
肠仔包 260
鸡尾包 221
菠萝包 235
软猪仔包 160
餐肉包 220
公司治 470
腿蛋治 398
餐蛋治 554
蛋治 175
茄蛋治 190
猪排包 619
吞拿鱼治 370
热狗 343
西多士 870
椰挞 280
鸡批 300
蛋挞 280
葡挞 320
麦包:100克:120 kcal
奶黄包:100克:140 kcal
蒜茸包:100克:180 kcal
菠萝包:100克:230 kcal
叉烧包:100克:250 kcal
汉堡包:100克:260 kcal
法国面包 50g ( 6cm寛 )----147kcal
小餐包 30g ----84kcal
牛角面包 30g ----129kcal
英式松饼 65g ----149lcal
培果 85g ----257kcal
汉堡面包 90g (汉堡用)----251kcal
红豆面包 82g ----218g
奶油面包 108g ----296kcal
芝士汉堡包 116g 310
鱼柳包 142g 440
烟肉蛋汉堡包 138g 290
猪柳汉堡包 117g 370
猪柳蛋汉堡包 167g 440
火腿三文治 122g 262
芝士火腿三文治 146g 353
热狗包 120g 300

一般面包
嘟嘟面包 1个(10公克) 38.8卡
维也纳布丁餐包 1个(45公克) 778.4卡
啵啵面包 1个(50公克) 169.6卡
起司麻糬面包 1袋(60公克) 202.2卡
芝麻麻糬面包 1袋(60公克) 287.8卡
红豆QQ球麻糬面包 1袋(63公克) 174.4卡
新感觉伙伴-鸡蛋沙拉 1个(65公克) 147.6卡
阿波罗面包 1个(80公克) 301卡
奶淇淋面包 1个(84公克) 223.59卡
鲜草莓面包 1个(85公克) 222.5卡
红豆面包 1个(90公克) 265.8卡
香葱面包 1个(93公克) 263.1卡
牛奶咖啡面包 1个(94公克) 363.5卡
蛋黄奶油面包 1个(95公克) 379.4卡
竹山地瓜面包 1个(98公克) 284.2卡
紫芋螺纹面包 1个(89公克) 342.6卡
草莓螺纹面包 1个(99公克) 354.2卡
巧克力螺纹面包 1个(101公克) 414.6卡
起士贝果-原味 1个(104公克) 314.1卡
起士贝果-蓝莓 1个(116公克) 352卡
肉松面包 1个(105公克) 400.8卡
肉松派司-芝麻 1个(105公克) 401.3卡
鲜奶布丁面包 1个(109公克) 278.8卡
鲜梅布丁面包 1个(114公克) 317.3卡
法式波罗葡萄奶酥 1个(115公克) 408.6卡
草莓泡芙面包 1个(115公克) 308.7卡
拿铁咖啡面包 1个(116公克) 381.8卡
栗子奶酥 1个(120公克) 384.8卡
蓝莓优酪 1个(120公克) 384.8卡
奶油布丁面包 1个(125公克) 389.4卡
香肠夹心面包 1个(125公克) 436.9卡
新鲜牛奶面包 1个(140公克) 517.9卡
德国黑麦面包 1个(145公克) 504.5卡
巧克力波罗面包 1个(150公克) 583卡
牛奶波罗面包 1个(170公克) 655.5卡
草莓果酱面包 1个 254卡
香芋面包 1个 285.8卡
红豆麻糬面包 1个 313.7卡
花生面包 1个 387.1卡
椰香面包 1个 389.4卡
红豆核桃面包 1个 473.7卡
北海道巨蛋牛奶面包 1个 492.9卡
蔓越莓波萝面包 1个 514.9卡

土司
天然五谷杂粮土司 1片(36.25公克) 103.05卡
天然酵母土司 1片(37.25公克) 106.7卡
瑞穗超软土司 1片(61公克) 176.2卡
黑糖核桃土司 1片(63公克) 185卡
快客皇家奶油土司 1片(67公克) 217.5卡
汤种超软土司 1片(69公克) 184.9卡
奶油土司 1片 117.45卡
蓝莓厚片汤种土司 1片(115公克) 286.4卡
芝麻肉松厚片汤种土司 1片 350.6卡
草莓厚片汤种土司 1片 388.7卡

独飨双片土司系列
巧克力螺纹土司 1份(二片) 203卡
丹麦土司 1份(二片) 263.6卡
乳酪土司 1份(二片) 306.9卡
红豆奶茶蛋糕土司 1份(二片) 341.8卡
蛋糕土司 1份(二片) 345.5卡
瑞穗超软土司 1份(二片) 402.3卡

北海道十胜红豆系列
冠军红豆面包 1个 269卡
红豆牛奶蒸糕 1个 279卡
红豆牛奶土司 1片 282.2卡
红豆布丁餐包 1个 404.8卡

圣娜多堡糆包系列
多谷类蜂蜜糆包 1个 219卡
鸡蛋肉松糆包 1个 249.8卡
布丁糆包 1个(99公克) 233.1卡
红豆糆包 1个(102公克) 251.6卡

汤种面包系列
法式火腿乳酪面包 1个 229.6卡
炼乳布丁面包 1个 235.9卡
起士火腿面包 1个 249卡
红豆面包 1个 259.5卡
日式栗子面包 1个 270.4卡
芋头面包 1个 290.3卡
奶酥面包 1个 318卡
菠罗面包 1个 337.6卡
肉松菠罗面包 1个 369.8卡

北海道面包-巧克力布丁 1个(80公克) 230.3卡
北海道面包-花生奶油 1个(80公克) 270.5卡
双馅面包-鲜奶油苹果 1个(87公克) 254卡
双馅面包-鲜奶油花生 1个 338.7卡
双馅面包-鲜奶油红豆 1个(104公克) 343.8卡
双馅面包-鲜奶油布丁巧克力 1个(105公克) 279.7卡
双馅面包-鲜奶油布丁芋头 1个(107公克) 290.6卡
双馅面包-焦糖布丁 1个 295.5卡

现烤急送系列
迷你可颂 1个(14公克) 64.75卡
丹麦芋头 1个 237卡
丹麦蓝莓 1个 317卡
香鸡咖哩 1个 317.8卡
香卷阿波罗面包 1个(80公克) 302卡
竹山薯泥面包 1个(83公克) 229.1卡
墨西哥巧克力面包 1个(104公克) 347.7卡
炭烧咖啡面包 1个(106公克) 405.9
卡杂粮吐司 1片 66卡
法国吐司 1片 70卡
牛奶吐司 1片 72卡
维也纳吐司 1片 73卡
奶油吐司 1片 74卡
燕麦吐司 1片 79卡
白吐司 1片 80卡
蜂蜜吐司 1片 80卡
意大利吐司 1片 83卡
玉米吐司 1片 93卡
大蒜吐司 1片 111卡
巧克力酱三明治 1份 130卡
草莓酱三明治 1份 130卡
美式裸麦面包 1个 61卡
葡萄干面包 1个 66卡
裸麦面包 1个 76卡
奶油牛角面包 1个 120卡
无盐面包 1个 129卡
汉堡用面包 1个 136卡
热狗用面包 1个 136卡
乳酸面包 1个 139卡
杂粮面包 1个 147卡
甜甜圈 1个 156卡
硬式面包 1个 156卡
三明治面包 1个 161卡
法国面包 1个 164卡
无盐杂粮面包 1个 166卡
全麦小圆面包 1个 236卡
小圆面包 1个 240卡
牛油面包 1个 245卡
牛角面包 1个 272卡
丹麦面包 1个 335卡
乳酪面包 1个 353卡
芝麻小面包棒 1个 11卡
意大利面包棒 1个 80卡

不会,一个面包,一盒奶,一碗芝麻糊搭配很新鲜,很营养.

一定会胖的~!!不骗你啊!!面包是热量极其高的东西@!!!没个人一天的热量摄取是有个限度的!!!要想保持身材你就一天摄取热量不要超过1500

不会的,只要控制好"量"就不会发胖的!你放心吧!:)

这样搭配较合理,不会胖。

  • 鎴戞棭椁愬悆涓涓潰鍖,涓鐩掑ザ,涓纰鑺濋夯绯,鍥炶儢涔?
    绛旓細鍟靛暤闈㈠寘 1涓(50鍏厠) 169.6鍗 璧峰徃楹荤超闈㈠寘 1琚(60鍏厠) 202.2鍗 鑺濋夯楹荤超闈㈠寘 1琚(60鍏厠) 287.8鍗 绾㈣眴QQ鐞冮夯绯潰鍖 1琚(63鍏厠) 174.4鍗 鏂版劅瑙変紮浼-楦¤泲娌欐媺 1涓(65鍏厠) 147.6鍗 闃挎尝缃楅潰鍖 1涓(80鍏厠) 301鍗 濂舵穱娣嬮潰鍖 1涓(84鍏厠) 223.59鍗 椴滆崏鑾撻潰鍖 1涓(85鍏厠) 222.5鍗 绾㈣眴闈㈠寘 1...
  • 鏃╅涓轰簡绠鍗曠粡甯哥墰濂闈㈠寘,杩欐牱鍚冩湁娌℃湁钀ュ吇?
    绛旓細鏃╅鍚銆愮墰濂+闈㈠寘銆戞瘮鍚冦愮█楗+棣掑ご銆戞洿鏈夎惀鍏汇傚洜涓轰粠鏈川涓婄湅锛岀墰濂跺睘浜庤泲鐧借川锛岄潰鍖灞炰簬涓婚锛岀墰濂跺拰闈㈠寘鍒嗗睘涓や釜绉嶇被鐨勯鐗╀釜浜烘劅瑙変袱绉嶉ギ椋熸柟寮忛兘鍙互閫夋嫨锛屼絾鏄竴瀹氳灏介噺鐨勮惀鍏荤粨鏋勬惌閰嶄笂閮借鏈夎泲鐧借川濡傝眴绫伙紝鑲夌被锛岄奔绫伙紝楦¤泲绫荤瓑锛屾湁纰虫按鍖栧悎鐗╁锛氶潰鍖呫佺背楗佹潅绮瓑銆傜墰濂惰窡璞嗘祮浠庝袱鑰呯殑钀ュ吇...
  • 鏃╀笂鍠濅竴鏉墰濂惰窡涓涓42鍏嬬殑闈㈠寘澶熶簡鍚?
    绛旓細杩欐牱鍚冪殑璇濇槸涓嶅鐨勩傝繖涓42鍏嬬殑闈㈠寘鑲畾鏄笉鑳藉缁存寔鏃╀笂鐨勯渶瑕佺殑銆傞潰鍖呭彲浠ュ鍚冨嚑涓潰鍖咃紝鐒跺悗杩欎釜鐗涘ザ鍜岃泲闈㈠寘鐨勮瘽铔嬬櫧璐ㄦ槸鏈変簡锛屼絾鏄剛鑲病鏈夛紝鍙互閰嶄竴鐐归偅涓弶鐑ф潵鍚冦
  • 鏃╅鍚冧竴涓鐗涘ザ鍜屼竴鐗囧叏楹闈㈠寘,涓崍姝e父鍚,鏅氫笂鍚冧竴棰楅浮铔嬪拰涓涓嚂楹...
    绛旓細鏄湁鐨勶紝鏅氫笂涓嶈鍚冩渶鍑忚偉銆傞兘璇村噺鑲ラ毦锛屽氨鏄毦鍦ㄤ笉鑳介暱鏈熷潥鎸併傛寔涔嬩互鎭掑緢閲嶈锛屾槸鍏抽敭銆傚姞娌癸紒锛佹櫄涓婁粈涔堥兘涓嶈鍚冩渶濂
  • 鐗涘ザ鍜闈㈠寘鍙互涓璧峰悆鍚
    绛旓細鐗涘ザ鍜岄潰鍖呭彲浠ヤ竴璧峰悆銆傞潰鍖呯墰濂舵槸寰堝骞磋交浜哄父鍚冪殑鏃╃偣锛鍥犱负鍚冭捣鏉ュ緢鏂逛究銆備笉杩锛岄潰鍖呯墰濂涓昏闂鏄惈绯栭噺杈冮珮锛岃绯栧緢蹇崌涓婃潵锛屽張寰堝揩闄嶄笅鍘伙紝鏄撶柌鍊︺傞潰鍖呭線寰缁忚繃绮惧姞宸ワ紝寰堝钀ュ吇娴佸け鎺夛紝钀ュ吇涓嶄赴瀵屻傚ソ鏃╅鏈4涓師鍒 涓鑸竴鏃ヤ笁椁愪腑锛屾棭銆佷腑銆佹櫄涓夐鐨勭儹閲忔瘮渚嬩互30%銆40%銆30%涓哄疁锛屼竴瀹氳...
  • 鏃╂櫒鍠濅竴琚濂鍜鍚冧竴鍧楅潰鍖濂藉悧?璇疯缁嗚,璋㈣阿
    绛旓細鑻忕強濞滆涓猴紝鐞嗘兂鐨鏃╅鍙互鏈変互涓4绉嶆惌閰嶆柟娉曪細1.涓浠芥按鏋滐紙涓涓棣欒晧銆佽嫻鏋滄垨姗欏瓙锛屼袱涓潕瀛愭垨鐚曠尨妗冿級锛屽師鍛抽吀濂跺拰涓涓叏楹闈㈠寘銆2.鍏ㄩ害闈㈠寘鍔犲捀鑲夊強涓涓タ绾㈡熆銆3.涓鍙鐓浮铔嬶紝鍏ㄩ害闈㈠寘鍔犱竴鍙钑夈4.鐕曢害绮ュ姞閰稿ザ銆佸潥鏋滃強鍑犵墖姘存灉銆傛澶栵紝閫傞噺鍠濊尪娌¢棶棰橈紝浣嗘渶濂藉枬缁胯尪锛屽悓鏃惰ˉ鍏呰冻閲忕殑姘存垨绋閲...
  • 鎴戞棭椁愬悆闈㈠寘,鐗涘ザ鍜涓涓楦¤泲,鎴戝崍楗悆楦¤倝,绫抽キ鍜屾灉姹,鎴戞櫄楗悆铔嬬倰...
    绛旓細I have bread for breakfast, milk and an egg, at lunch, I eat chicken, rice and fruit juice, for supper, I eat eggs fried rice. After a meal to eat some fruit.
  • 鏃╅鍚冧竴纰闈㈡潯涓鏉吀濂涓涓潰鍖澶氬悧?
    绛旓細鎴戣寰鏃╅鍚冧竴纰闈㈡潯锛屼竴鏉吀濂讹紝涓涓潰鍖咃紝鐩稿閲忚繕鏄瘮杈冨鐨勪簡锛岄噷闈㈢殑鐑噺钀ュ吇浠峰煎惈閲忎篃鏄潪甯搁珮鐨勶紝鏁翠綋鑳介噺姣旇緝澶氾紝涓涓婂崍鏄彲浠ユ弧瓒崇殑锛屽敖閲忓杩愬姩
  • 鏃╅鍚冧竴鍧楅潰鍖鍠濅竴鍖呯墰濂跺ソ涓嶅ソ?
    绛旓細鎸哄ソ鐨勶紝杩欐牱鐨勬惌閰嶅緢鍚堢悊锛屼絾鏄渶濂藉姞涓涓浮铔嬪緢瀹岀編锛屽氨鑳藉鏇村ソ鐨勮ˉ鍏呰泲鐧借川锛屽洜涓鏃╀笂璧锋潵寰堢己灏戣泲鐧借川
  • 鍑忚偉鏈熼棿鏃╀笂鍚冧竴鐗囧叏楹闈㈠寘涓鐩掔墰濂涓崍姝e父楗鏅氫笂涓涓鐓庤泲鍜屽ぇ閲...
    绛旓細鍙互鍑忚偉銆備絾鏄棭椁愰暱鏈熶互寰浼氳繖鏍峰悆浼氬鑳冩湁涓浜涜礋鎷锛屾棭椁瑕佸悆楗卞悆濂芥墠鏄叧閿紝鏃╂櫒鍚冪殑瑕佸儚鐨囧笣锛屼腑鍗堝悆鐨勮鍍忓ぇ鑷o紝鏅氫笂鍚冪殑瑕佸儚涔炰笎锛岃繖鏍锋墠濂斤紝鏃╂櫒瑕佸悆濂斤紝涓崍瑕佸悆楗卞埆鎾戠潃锛屾櫄涓婅灏戯紝鍗婇ケ灏辫锛屽啀鍑哄幓閫傞噺杩愬姩锛屼笉瑕佸墽鐑堣繍鍔紝姣忓ぉ鍧氭寔浠ュ線锛岃繕鏈涓涓椋熺枟鏂瑰瓙锛屽韬綋鍋ュ悍鍙婂噺鑲ラ兘鏈夊ソ澶勶紝...
  • 扩展阅读:懒人早餐面包片 ... 三明治早餐100种做法 ... 女人偏瘦吃什么增肥最快 ... 长期早餐吃面包的危害 ... 减脂最狠的4种主食 ... 最适合长期吃的早餐 ... 100种无糖主食大全 ... 一个面包相当于几碗饭 ... 吃三个面包的感觉 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网