怎么正确的健身？一天几个小时，一周几次？ 有人说健身需要每天坚持才能有效，究竟一星期健身几次最合适？
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每天坚持健身可以让肌肉更加强健有线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度，每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。
我的建议 每天早上晨跑一个小时
健身这个事情还是量力而行，根据自身的情况来的。别人给的建议可以听一听，如果有条件，可以去专业的健身中心请教专业人士。需要提醒的一点是，任何健身都必须建立在身体休息好的状态，也就是说，不能疲惫的时候健身，本来身体都很累了，还去健身，就会适得其反的。希望对你有帮助。
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