小孩怎样可以长高？多吃钙有作用吗？
小孩子长高的话，一方面要让他们多喝牛奶，多吃豆制品，充足的补充优质的蛋白质和钙物质，另一方面也要让孩子坚持运动，去进行一些跳高，跳绳，打篮球的运动能够很好的促进他们的生长；多补充钙物质是有用的，孩子生长的过程中，钙物质起到了关键的作用。小孩子的饮食要均衡，早上要给孩子多喝牛奶，多吃鸡蛋，给孩子多吃排骨，羊肉，牛肉，豆腐，豆制品之类的食物，让孩子早睡早起，让孩子去游泳，打篮球踢足球，多晒一晒太阳都是可以让孩子长高的。多吃钙是有作用的，但是要适当的给孩子吃，不要吃太多。
需要注意饮食，多吃一些有营养的食物，注意补钙，那才可以让身体更加的健康，补钙有利于骨骼的生长。
一定要多运动，多吃一些含钙量比较高的新鲜蔬菜和水果，多吃一些高纤维的蔬菜，还要少食多餐，早睡早起，保证充足的睡眠；多吃钙是有用的。
随着社会的发展，现在家长不仅仅关注孩子的学习成绩，也会关注孩子的身高，这造成每年都有许多的家长带着孩子到医院去打生长激素，但是大部分的孩子是不需要的。孩子的身高70%取决于先天遗传因素，30%取决于后天因素，比如营养是否全面，是否有适当的运动锻炼等。在小孩的生长发育阶段，通过给孩子补充长高所必须的营养物质是能够促进小孩长高的，同时也要配合锻炼。例如，在孩子的生长发育期让孩子吃钙片时是能够促进孩子长高的。
身体的骨骼中含有大量的钙，特别是在小孩的生长发育期，骨骼快速生长更需要补充大量的钙，而部分孩子在生活中存在着挑食的情况，所以在日常饮食中摄入的钙含量是不足的。因此可以通过其他的手段来促进钙的摄入量。例如，药店购买钙片，比如碳酸钙或者乳酸钙。
此外，单纯补钙是不够的，也要适当补充维生素D，因为维生素D有促进钙吸收的作用，如果单纯补钙而孩子身体缺乏维生素D的话，也是无用的，因为孩子不能够吸收钙。家长可以在医生的指导下去购买维生素D片。
家长给孩子补钙必须在医生的建议和指导下进行，有些孩子是并不缺钙的，过量摄入钙也会导致一些不良症状，比如便秘，消化不良等，甚至严重时会导致高钙尿症。另外通过饮食补钙也是一种非常好的选择，比如在日常生活中可以让孩子多吃鱼和虾或者，多喝牛奶，多吃豆制品。当孩子处在生长发育的关键期时，也要让孩子多参加户外运动，多接触阳光，这样有利于孩子体内VD的合成，进而为孩子骨骼的正常发育提供充足的营养。
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