鸡爪 热量高不高？ 爪紧吃 减肥能吃鸡爪吗？朋友们。爪紧吃
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各种做法各种爱，比如泡椒凤爪、柠檬鸡爪、无骨鸡爪、烤鸡爪...
说得都流口水了
可是，今天小迪要告诉你，你吃的鸡爪可不只是鸡爪，是高热量
是不是难以置信，鸡爪又没啥肉，还高热量？
别怀疑，你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是最高的！同等重量下，它的热量是鸡胸脯肉的 2 倍还多。
鸡爪的可食部分 60%，中等大小的 1 只鸡爪 45 克，也就是吃 4 只鸡爪，摄入的可是 274 千卡的热量（还不算红烧增加的热量）啊。
这热量有多高呢？帮大家算一算：
4 只鸡爪热量 ≈ 半斤蒸米饭
4 只鸡爪热量 ≈ 3 斤半带壳小龙虾
4 只鸡爪热量 ≈ 4 斤小番茄
只是热量高嘛，营养总好吧？
亲你好，鸡爪的热量不高，而且鸡爪里面含有胶原蛋白，吃了对皮肤好哦。它上面的脂肪其实很少的，胶原蛋白比较多
鸡爪的热量还是比较高的。每一百克鸡爪的热量基本在两百到三百大卡之间，不同的烹饪方式，具体热量也不同，如果是清蒸的鸡爪，热量在215大卡/100g左右，如果是卤制好的鸡爪，热量会更高，尤其是麻辣、油炸过的鸡爪。但是鸡爪中含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，偶尔食用一次问题也不是很大，尽量选择清蒸的烹饪方式，担心会胖的女性也可以适当进行身体锻炼，消耗多余的热量。
鸡爪的热量还是相对比较高的，它含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、钙质、脂肪。味道鲜嫩有嚼，很多人都爱吃，但现在人们都比较注重健康饮食，从而会注重食物的热量，那么鸡爪的热量是多少卡呢？
鸡爪的热量基本是在200大卡/100克——300大卡/100克之间。这个热量大约需要散步一个半小时，跑步25分钟左右，全力做开合跳30分左右才能消耗掉。例如，一般3个鸡爪的重量是100克左右，大约也是两碗米饭的热量了，要是炸过的和卤的鸡爪热量就更高了，所以对于要减肥的人，平常还是要少吃鸡爪。
适当吃鸡爪不会发胖。鸡爪含有丰富的蛋白质、维生素、含脂肪较少，不会引起肥胖。但鸡爪的热量偏高，吃多了也会增加体重的，所以主要是控制量。减肥期间吃少量的鸡爪不会发胖，但是如果吃过多鸡爪的确会长胖。一般100g鸡爪热量为254kcal，而人体每天摄入的热量才2200kcal。
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