跳绳减肥30分钟以上，中间能休息吗，休息多久可以 跳绳减肥要每天多少分钟？听说30分钟，可是中间可以休息1分钟...
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实在不行的话.
分成15分钟一次吧.
休息时间5分钟左右.
但运动完一定要记得按摩小腿.
不然要长肌肉.
还有不要立刻就喝水.
容易水肿.
多放松一下.
可以跳三分钟休息一分钟这样
因为要是中间休息时间过久会影响减肥效果的哦
1、平稳，有节奏的呼吸。
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制
初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟。
可以，只有在运动30分钟以上才开始消耗脂肪
yes
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