小学生保证几个小时的睡眠算最佳？
小学生应保持十小时的睡眠最佳，睡眠的时间应该固定在晚上9点到10点之间。
由于小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。对于小学生来讲，长期睡眠不足，会对孩子的健康，身高，智力等产生影响，所以小学生要保持充足的睡眠。
8-10个小时吧！
只有充足的睡眠，才能够有一晚好的状态迎接新的一天。
绛旓細灏忓鐢熶竴澶╃潯鐪犳椂闂存渶濂界殑鏄:10-12灏忔椂銆 涓鑸潵璇,灏忓鐢熸槸6-12宀佷箣闂寸殑瀛╁瓙銆傚皬瀛︾敓涔熶細鍖哄垎浣庡勾绾у皬瀛︾敓銆侀珮骞寸骇灏忓鐢熴傚叾涓1-3骞寸骇鎴戜滑涔犳儻绉颁箣涓轰綆骞寸骇灏忓鐢,4-6骞寸骇鎴戜滑涔犳儻绉颁箣涓洪珮骞寸骇灏忓鐢熴傚浜庝綆骞寸骇鐨勫皬瀛︾敓鏉ヨ,鐗瑰埆鏄1-2骞寸骇鐨勫鐢熶竴澶╃殑鐫＄湢鏃堕棿寤鸿鍦12灏忔椂涓哄疁;楂樺勾绾х殑灏忓鐢熶竴澶╃殑鐫...
绛旓細涓ぎ浜烘皯鏀垮簻鍥藉姟闄1951骞8鏈6鏃ャ婂叧浜庢敼鍠勫悇绾у鏍″鐢熷仴搴风殑鍐冲畾銆嬩腑瑙勫畾瀛︾敓姣忔棩鐫＄湢鏃堕棿:楂樼瓑瀛︽牎瀛︾敓8灏忔椂,涓瓑瀛︽牎9瀛︾敓灏忔椂,灏忓鐢10灏忔椂;澶忓閰岄噺澧炲姞鍗堢潯鏃堕棿銆傛暀鑲查儴銆佸崼鐢熼儴1979骞12鏈6鏃ャ婁腑灏忓鐢熷崼鐢熷伐浣滄殏琛岃瀹(鑽夋)銆嬭瀹氬鐢熸瘡鏃ョ潯鐪犳椂闂村簲淇濊瘉:灏忓鐢10灏忔椂,涓鐢9灏忔椂銆娉曞緥瑙勫畾1990骞4鏈25鏃...
绛旓細灏忓鐢熺潯鐪犳椂闂村簲璇ヤ笉灏戜簬10灏忔椂銆傚叿浣撲粙缁嶏細閫氱煡鏄庣‘锛岃闃叉瀛︿笟杩囬噸鎸ゅ崰鐫＄湢鏃堕棿銆備腑灏忓鏍¤鎻愬崌璇惧爞鏁欏瀹炴晥锛屽悎鐞嗚皟鎺у鐢熶功闈綔涓氭婚噺锛屾寚瀵煎鐢熷厖鍒嗗埄鐢ㄨ嚜涔犺鎴栬鍚庢湇鍔℃椂闂达紝浣垮皬瀛︾敓鍦ㄦ牎鍐呭熀鏈畬鎴愪功闈綔涓氥佷腑瀛︾敓鍦ㄦ牎鍐呭畬鎴愬ぇ閮ㄥ垎涔﹂潰浣滀笟锛岄伩鍏嶅鐢熷洖瀹跺悗浣滀笟鏃堕棿杩囬暱锛屾尋鍗犳甯哥潯鐪犳椂闂淬傛牎澶栧煿璁満...
绛旓細姣忓ぉ淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂村皬瀛︾敓搴旇揪鍒10灏忔椂銆傛暀鑲查儴杩戞棩鍗板彂銆婂叧浜庤繘涓姝ュ姞寮轰腑灏忓鐢熺潯鐪犵鐞嗗伐浣滅殑閫氱煡銆嬶紝鏄庣‘鎻愬嚭3涓噸瑕佹椂闂淬傚繀瑕佺潯鐪犳椂闂达細灏忓鐢熸瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌10灏忔椂锛屽垵涓敓搴旇揪鍒9灏忔椂锛岄珮涓敓搴旇揪鍒8灏忔椂銆傚鏍′綔鎭椂闂达細灏忓涓婂崍涓婅鏃堕棿涓鑸笉鏃╀簬8锛20锛屼腑瀛︿竴鑸笉鏃╀簬8锛00銆傛湁鏉′欢鐨勫簲...
绛旓細銆愰噸瑕侀氱煡銆戞暀鑲查儴鍔犲己涓皬瀛︾敓鐫＄湢绠＄悊锛氬皬瀛︾敓姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿搴旇揪鍒10灏忔椂!4鏈2鏃ワ紝鏁欒偛閮ㄥ姙鍏巺鍙戝竷銆婂叧浜庤繘涓姝ュ姞寮轰腑灏忓鐢熺潯鐪犵鐞嗗伐浣滅殑閫氱煡銆嬭銆婇氱煡銆嬩腑鏄庣‘璇:涓轰繚璇佷腑灏忓鐢熶韩鏈夊厖瓒崇潯鐪犳椂闂达紝淇冭繘瀛︾敓韬績鍋ュ悍鍙戝睍锛岀幇灏辫繘涓姝ュ姞寮轰腑灏忓鐢熺潯鐪犵鐞嗗伐浣滈氱煡濡備笅銆備竴銆佸姞寮虹瀛︾潯鐪犲浼犳暀鑲层傜潯鐪犳槸...
绛旓細灏忓鐢熸瘡澶╃殑鐫＄湢鏃堕棿搴旇揪鍒10灏忔椂锛屽垵涓敓搴旇揪鍒9灏忔椂锛岄珮涓敓搴旇揪鍒8灏忔椂銆傝繖鏄牴鎹浗瀹跺崼鐢熷仴搴峰鍛樹細鍙戝竷鐨勩婂叧浜庝繚璇佷腑灏忓鐢熸瘡澶╃潯鐪犳椂闂寸殑閫氱煡銆嬩腑鐨勮瀹氬緱鍑虹殑缁撹銆傚洜姝わ紝寤鸿涓皬瀛︾敓姣忓ぉ閮借淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂淬傚悓鏃讹紝涔熻娉ㄦ剰鍚堢悊鐨勯ギ椋熷拰閫傚綋鐨勮繍鍔紝淇濇寔韬績鍋ュ悍銆傝繖涓瀹氫富瑕佹槸涓轰簡淇濋殰涓皬...
绛旓細瀛╁瓙鐫＄湢涓嶈冻鎴栬川閲忓樊鐨勯棶棰樻櫘閬嶅瓨鍦,杩欓渶瑕佹垜浠珮搴﹂噸瑙嗐傝澶氬闀垮拰鑰佸笀璁や负瀛︿笟鍘嬪姏澶,璁╁瀛愮壓鐗茬潯鐪犳椂闂存潵瀛︿範鏄繀瑕佺殑,浣嗚繖鍏跺疄濡傚悓鎷旇嫍鍔╅暱,鏈缁堝緱涓嶅伩澶便傜潯鐪犱笉瓒崇殑瀛╁瓙鍦ㄥ涔犳椂闅句互闆嗕腑绮惧姏,鏁堢巼浣庝笅,褰卞搷瀛︿範鏁堟灉銆️淇濊瘉鐫＄湢鏃堕棿涓轰簡纭繚瀛╁瓙鏈夎冻澶鐨勭潯鐪,灏忓鐢搴斾繚璇佹瘡澶9灏忔椂浠ヤ笂鐨勭潯鐪,鍒濅腑鐢9...
绛旓細灏忓鐢搴斾繚鎸佸崄灏忔椂鐨勭潯鐪犳渶浣锛岀潯鐪犵殑鏃堕棿搴旇鍥哄畾鍦ㄦ櫄涓9鐐瑰埌10鐐逛箣闂淬傜敱浜庡皬瀛︾敓姝ｅ鍦ㄧ敓闀垮彂鑲叉椇鐩涙椂鏈燂紝鍣ㄥ畼缁勭粐灏氭湭鎴愮啛锛岀敓鐞嗘満鑳借繕涓嶅畬鍠勶紝瀹规槗浜х敓鐤插姵锛屾瘡澶╁簲鏈夋洿澶氱殑鐫＄湢鏃堕棿锛屾墠鑳芥弧瓒宠韩浣撳仴搴风殑闇瑕併傚浜庡皬瀛︾敓鏉ヨ锛岄暱鏈熺潯鐪犱笉瓒筹紝浼氬瀛╁瓙鐨勫仴搴凤紝韬珮锛屾櫤鍔涚瓑浜х敓褰卞搷锛屾墍浠ュ皬瀛︾敓瑕佷繚鎸...
绛旓細鏁欒偛閮ㄥ嵃鍙戠殑銆婁腑灏忓鍋ュ悍鏁欒偛鎸囧绾茶銆嬫槑纭彁鍑猴紝灏忓鐢熴佸垵涓敓銆侀珮涓敓姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿鍒嗗埆瑕佷繚璇10灏忔椂銆9灏忔椂銆8灏忔椂銆傜潯鐪犱笉瓒崇粰涓皬瀛︾敓甯︽潵鐨勪笉鑹奖鍝嶆槸鏄捐屾槗瑙佺殑銆傜潯鐪犳槸浜虹殑鍩烘湰鐢熺悊鍔熻兘锛屽韬綋鍜屾櫤鍔涚殑鍙戣偛鏈夎嚦鍏抽噸瑕佺殑鎰忎箟銆傜潯鐪犱笉瓒冲彲瀵艰嚧绮剧涓嶈兘闆嗕腑锛岃蹇嗗姏銆佹敞鎰忓姏鍙婄悊瑙ｅ姏琛伴锛屽涔...
绛旓細鏁欒偛閮ㄨ瀹淇濊瘉灏忓鐢姣忓ぉ鐫＄湢鍗灏忔椂銆
