当兵体能训练有那些项目 当兵有哪些训练项目
\u4f53\u80fd\u8bad\u7ec3\u6709\u54ea\u4e9b\u9879\u76ee\uff1f\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff1a\u8dd1\u6b65\uff08\u6162\u901f\u8dd1\u3001\u9ad8\u62ac\u817f\u8dd1\u3001\u53d8\u901f\u8dd1\uff09\u3001\u8df3\u8dc3\uff08\u539f\u5730\u8df3\u3001\u8de8\u6b65\u8df3\u3001\u86d9\u8df3\uff09\u3001\u4f53\u80b2\u6e38\u620f\u3001\u7ec3\u4e60\u6027\u7403\u7c7b\u6d3b\u52a8\u3002
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\u5355\u53cc\u6760\u4e00\u81f3\u4e8c\u7ec3\u4e60\uff1b
\u4f53\u80fd\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e3b\u8981\u662f3\u516c\u91cc\uff0c\u4fef\u5367\u6491\uff0c100\u7c73\uff0c400\u7c73\uff0c\u8fd8\u6709\u6295\u5f39\u8bad\u7ec3\uff1b
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\u6bcf\u5468\u4e09\u4e94\u662f\u653f\u6cbb\u8bfe
\u65b0\u5175\u4e0b\u8fde\u4e4b\u524d\u6709\u519b\u4e8b\u548c\u653f\u6cbb\u7406\u8bba\u7684\u8003\u6838\u9a8c\u6536\uff0c\u5e76\u5bf9\u65b0\u5175\u8fde\u671f\u95f4\u8868\u73b0\u7a81\u51fa\u7684\u4e2a\u4eba\u4e88\u4ee5\u8868\u5f70\uff01
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4e2d\u56fd\u4eba\u6c11\u89e3\u653e\u519b\u519b\u4e8b\u8bad\u7ec3-\u767e\u5ea6\u767e\u79d1
新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（17分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
8、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撑
5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
10、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀; 仰卧起坐:3分钟
50个及格,80个优秀; 单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀; 战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀; 单腿深蹲:6个及格,12个优秀;
部队体能训练主要武装越野5-10公里,400米障碍(尖子部队是500国际障碍,军事五项之一),器械如单双杠.其他的和运动员差不多,腹卧撑什么的.体能训练主要是靠强度.
每天早上起来五公里越野负重，平常有穿越障碍，徒手攀爬等。
提前适应生活，锻炼好身体！
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